Sofrer de pernas pesadas pode não só ser incómodo, como também é difícil obter muita compreensão para uma condição que causa uma sensação de peso. A sensação de estar pesado, rígido e cansado pode surgir sem motivo aparente ou estar relacionada com outros problemas que possa ter. A boa notícia é que pode ajudar a aliviar os sintomas.
Esta não é uma ferramenta de diagnóstico. Este profissional de saúde não recomenda os produtos Scholl e foi pago pelos fabricantes da Scholl pelo seu tempo na produção deste vídeo
O que são as pernas pesadas?
As pernas pesadas são frequentemente descritas como pernas que parecem pesadas, rígidas e cansadas. As pessoas afetadas tendem a ter dificuldade em levantá-las e avançar com elas, sentindo que arrastam as pernas pesadas.
O que causa as pernas pesadas?
As pernas pesadas podem ser causadas por uma grande variedade de fatores, que podem variar desde, por exemplo, após um treino, quando as pernas ficam naturalmente pesadas, rígidas e cansadas. Se tiver alguma preocupação, deve contactar um profissional de saúde.
Existem fatores genéticos ou de estilo de vida que desempenham um papel nesta condição?
Além das situações mencionadas acima, outras pessoas que podem sofrer incluem:
- Pessoas com diabetes e má circulação.
- Pessoas atléticas ou entusiastas de exercício que sofrem frequentemente de cãibras musculares.
- Pessoas com excesso de peso.
- Fumadores e pessoas que consomem álcool.
Que nível de dor é normal e quando devo procurar assistência médica?
É normal sentir as pernas pesadas de vez em quando, quando esteve sentado durante longos períodos ou fez muito exercício. Se sentir as pernas pesadas regularmente, deve consultar o seu profissional de saúde local, pois pode ter um problema de saúde subjacente que precisa de ser tratado.
Dicas para evitar e controlar as pernas pesadas
Há muito que pode fazer para aliviar as dores que possa estar a sentir. Porque não experimentar o seguinte em casa?
- Perca o excesso de peso que possa ter para reduzir a pressão sobre as pernas e os pés.
- Deixe de fumar, pois isso aumenta o risco de sofrer de problemas que podem causar pernas pesadas.
- Faça pausas regulares durante exercícios intensos.
- Eleve as pernas cerca de quinze centímetros acima do nível do coração para drenar o sangue das pernas para o resto do corpo.
- Fale com o seu profissional de saúde sobre a possibilidade de usar meias de compressão para ajudar a aliviar quaisquer dores.
