Aqui na Scholl, sabemos como é importante manter os seus pés ativos, especialmente nos dias de hoje, em que não podemos sair e movimentar-nos tanto como estamos habituados.
É aí que algumas destas divertidas aplicações de fitness atualmente disponíveis no mercado podem ajudar! Quer se trate de treinos em casa, receitas ou até ajuda para a concentração e a saúde mental, existem excelentes recursos disponíveis gratuitamente.
Nunca houve melhor altura para revolucionar a forma como treina
1. Nike Training Club
Uma das aplicações mais populares do mercado, e por boas razões. Pode começar a treinar com um plano personalizado que o orienta, enquanto se adapta ao seu progresso, horário e outras atividades (e os acompanha).
Com o NTC, tem acesso a uma variedade de planos de treino de quatro a seis semanas, com uma biblioteca crescente de treinos orientados por Master Trainers da Nike de classe mundial. Assim, quer tenha a sorte de ter acesso a um ginásio em casa, quer esteja simplesmente a treinar no conforto da sua sala de estar, há uma rotina adequada a si e ao seu estilo de vida. Quase garantido que o vai pôr a mexer-se em casa!
2. Asana Rebel
Em primeiro lugar, não se deixe desencorajar pelo nome se não for um verdadeiro «iogue». A Asana Rebel é muito mais do que meditação: também oferece cardio, treino HIIT, sons relaxantes e até questionários (para exercitar o cérebro?). É uma pequena e prática aplicação de fitness que proporciona a introdução perfeita a uma rotina de ioga. Para o ajudar a manter o ritmo, aparece um pequeno ponto verde no calendário integrado quando treina. Também recebe dois novos treinos por dia, por isso nunca ficará preso à mesma rotina de sempre. NB: Quando iniciar sessão na aplicação pela primeira vez - através do Facebook ou de um e-mail -, verá um ecrã que lhe pede para «desbloquear» a versão premium. Não se preocupe, pode continuar a utilizar a opção gratuita, bastando clicar no botão de saída na parte superior do ecrã.
3. My Training Workout Tracker Log
Os grandes benefícios desta aplicação são os treinos em casa (e no ginásio) que pode registar e acompanhar, bem como uma comunidade de pessoas com interesses semelhantes para o apoiar. Além disso, terá acesso a mais de 350 vídeos de exercícios e poderá vê-los em ação em 120 rotinas de treino predefinidas.
4. Daily workouts fitness trainer
É como ter o seu próprio personal trainer, onde quer que esteja e sempre que quiser fazer exercício. O Daily Workouts Fitness Trainer especializa-se em treinos direcionados curtos, de cinco a dez minutos, mas também disponibiliza sessões aleatórias de corpo inteiro, mais longas, de dez a trinta minutos, para o manter sempre motivado.
5. Google Fit (gratuito. Apenas para Android)
O que torna o Google Fit excelente (além de ser compatível com dispositivos Android e WearOS) é o facto de, ao contrário de algumas das aplicações acima, não ter uma versão paga. Assim, não terá de lidar com aqueles anúncios irritantes que tentam «incentivá-lo» a pagar pela versão premium.
É perfeita para treinos em casa e pode sincronizar e importar dados das suas outras aplicações de monitorização da condição física. Também está integrada com o Google Maps, mas, obviamente, a monitorização da localização não será a sua maior prioridade neste momento.
Seja qual for a aplicação que escolher, desfrute de um excelente treino em casa com a Scholl!