Heb je te veel gewandeld of hardgelopen, of ben je de laatste tijd gewoon te lang op de been geweest? De meeste mensen krijgen weleens pijnlijke voeten. Dat beïnvloedt niet alleen hoe je beweegt, maar ook je stemming, en kan op den duur tot ernstigere voetklachten leiden.
Wat zijn vermoeide voeten?
Vermoeide, pijnlijke benen of voeten kunnen iedereen treffen. Mensen die regelmatig last hebben van vermoeide voeten, kunnen een lagere kwaliteit van leven ervaren, omdat ongemak en pijn hun bewegingsvrijheid beperken.
Waardoor voelen voeten vermoeid aan?
Sommige mensen hebben mogelijk een erfelijke aanleg voor vermoeide voeten. Andere oorzaken zijn:
- Slecht passende schoenen.
- Overgewicht hebben.
- Ouder zijn of andere medische aandoeningen hebben.
Spelen erfelijke of leefstijlfactoren een rol bij deze aandoening?
Mensen met platvoeten en hoge voetbogen hebben meer kans op vermoeide voeten. Pijnlijke hielen ontstaan vaak doordat de voetzoolpees, die van de hiel naar de tenen loopt, overbelast of overrekt raakt. Ook leefstijlfactoren, zoals slecht schoeisel, overgewicht, leeftijd en andere medische aandoeningen, kunnen vermoeide voeten veroorzaken.
De beste tips om vermoeide voeten te voorkomen en te verlichten
Je kunt de klachten van platvoeten en hoge voetbogen verlichten door:
- Goed passende, ondersteunende schoenen dragen.
- Afvallen als je overgewicht hebt.
- Na overleg met een zorgprofessional kunnen regelmatig uitgevoerde, lichte rekoefeningen en rekoefeningen voor de voetzoolpees verlichting bieden. Je kunt je enkels ronddraaien, je voeten met beide handen vastpakken en je hielen naar buiten buigen, of op een traptrede gaan staan en je hielen over de rand laten zakken en weer optillen. Dit biedt allemaal tijdelijke verlichting.
Klik hier om verwante producten te bekijken.