Zware benen kunnen niet alleen vermoeiend zijn, maar het is ook moeilijk om veel begrip te krijgen voor een klacht die een zwaar gevoel veroorzaakt. Het gevoel dat uw benen zwaar, stijf en moe zijn, kan zonder duidelijke reden optreden of verband houden met andere aandoeningen die u mogelijk heeft. Het goede nieuws is dat u de klachten kunt helpen verlichten.
Dit is geen diagnostisch hulpmiddel. Deze zorgverlener beveelt geen Scholl-producten aan en is betaald door de makers van Scholl voor de tijd die is besteed aan het maken van deze video.
Wat zijn zware benen?
Zware benen voelen vaak zwaar, stijf en moe aan. Mensen met deze klachten vinden het vaak moeilijk om hun benen op te tillen en naar voren te bewegen, en hebben het gevoel dat ze ermee slepen.
Waardoor worden zware benen veroorzaakt?
Zware benen kunnen door allerlei factoren worden veroorzaakt. Na een training kunnen uw benen bijvoorbeeld van nature zwaar, stijf en moe aanvoelen. Neem bij vragen of zorgen contact op met een zorgverlener.
Spelen erfelijke of leefstijlfactoren een rol bij deze aandoening?
Naast de hierboven genoemde situaties kunnen ook de volgende mensen er last van hebben:
- Mensen met diabetes en een slechte bloedsomloop.
- Sporters of mensen die graag sporten en vaak last hebben van spierkrampen.
- Mensen met overgewicht.
- Rokers en mensen die alcohol drinken.
Hoeveel pijn is normaal en wanneer moet ik medische hulp zoeken?
Af en toe zware benen ervaren is normaal als u lang hebt gezeten of veel hebt gesport. Als uw benen regelmatig zwaar aanvoelen, raadpleeg dan uw lokale zorgverlener. Mogelijk is er een onderliggend gezondheidsprobleem dat aandacht nodig heeft.
Tips om zware benen te voorkomen en ermee om te gaan
U kunt veel doen om de pijn en klachten die u mogelijk ervaart te verlichten. Probeer thuis eens het volgende:
- Val af als u overgewicht heeft om de druk op uw benen en voeten te verminderen.
- Stop met roken, want daardoor neemt het risico toe op aandoeningen die zware benen kunnen veroorzaken.
- Neem regelmatig een pauze van intensieve lichaamsbeweging.
- Leg uw benen ongeveer 15 cm hoger dan uw hart, zodat het bloed uit uw benen naar de rest van uw lichaam kan stromen.
- Bespreek met uw zorgverlener of compressiekousen kunnen helpen de pijn te verlichten.
