Er gaat niets boven een bezoek aan de sportschool om spanning los te laten en je goed te voelen dankzij endorfines. Maar hoe zorg je ervoor dat je voeten zacht en fris aanvoelen nadat je flink hebt gezweet? En hoe zit het met yogalessen, waarbij je voeten te zien zijn? Ontdek hoe je goed voor je voeten zorgt met onze tips voor voetverzorging in de sportschool.
Was en droog je voeten grondig
Was en droog je voeten goed zodra je klaar bent met sporten. Neem de tijd om ook tussen je tenen te komen. Overweeg een antischimmelspray voor schoenen te gebruiken als je hebt rondgelopen of gesport. Lees onze gids over voetverzorging bij het zwembad voor meer informatie over waar je op moet letten.
Trek schone schoenen aan
Als je klaar bent met sporten en je voeten schoon en droog zijn, is het tijd om andere schoenen aan te trekken. De schoenen die je in de sportschool draagt, moeten tussen gebruiksmomenten goed kunnen drogen. Zo help je de groei van vervelende bacteriën te voorkomen. Als je vaak sport, heb je misschien zelfs twee paar sportschoenen nodig die je kunt afwisselen.
Gebruik zo nodig een antitranspirant
Antitranspirant is handig voor en na het sporten en helpt je schoenen op te frissen. Onze Fresh Step-antitranspirantspray beschermt je schoenen langdurig tegen geurtjes en houdt ze fris, zonder resten achter te laten. Zo kun je met een gerust gevoel je sportschoenen aan- en uittrekken.
Houd je teennagels netjes
Door je teennagels te knippen en goed te verzorgen, maak je het bacteriën veel moeilijker om zich te nestelen. Werk je nagels regelmatig bij met onze teennagelknipper en zorg ervoor dat er geen scherpe randjes zijn die krassen kunnen veroorzaken of in je tenen kunnen prikken. Dit is ook een goed moment om je nagels en de huid tussen je tenen van dichtbij te bekijken en te letten op tekenen van irritatie of infectie. Onze gids voor een geweldige pedicure thuis kan daarbij helpen.
Controleer op eelt
Als je regelmatig sport, kan er eelt op je voeten ontstaan. Deze verdikte plekken op de huid kunnen soms irritatie veroorzaken. Een voetvijl, zoals onze voetvijl voor het verwijderen van harde huid, helpt je om hard en eeltig huid weg te vijlen. We bieden ook handige opties, zoals onze Expert Care 2-in-1-voetvijl voor vijlen en gladmaken, waarmee je je huid snel en eenvoudig kunt exfoliëren en je voeten zacht en glad kunt maken.
Laat je voeten lekker weken
Verlicht vermoeide spieren met een ontspannend voetenbad. Vul een teiltje met warm water en laat je voeten 10 tot 20 minuten ontspannen. Sommige mensen voegen graag Epsomzout of azijn toe, maar warm water kan op zichzelf al heilzaam zijn. Een voetenbad ontspant niet alleen je spieren, maar kan ook de bloedsomloop verbeteren. Dat helpt pijn en zwelling te verminderen.
Gebruik regelmatig een vochtinbrengende crème voor zachtere voeten
Drink na het sporten voldoende water en gebruik ook een vochtinbrengende crème om je voeten gehydrateerd te houden. Onze voetcrème Hydration Boost voor de droge huid is geschikt voor dagelijks gebruik en trekt snel in. De crème voedt de huid diep en laat je voeten zacht en verfrist aanvoelen. Waarom kun je het beste een crème gebruiken die speciaal voor je voeten is gemaakt? Omdat de huid van je voeten tot wel 20 keer dikker is dan gewone huid!
Geef jezelf een massage
Een heerlijke voetmassage is een echte traktatie na het sporten. Het goede nieuws is dat je jezelf kunt masseren. Wrijf met je duimen in cirkelvormige bewegingen over je voetzolen en oefen zoveel druk uit als prettig voelt. Je kunt ook een massagebal voor je voeten kopen. Leg die gewoon op de grond en rol je voet eroverheen.
Gebruik een voetmasker
Een voetmasker is een handige manier om je huid in één keer intensief te hydrateren. We hebben een uitgebreid assortiment voetmaskers, ideaal om een droge huid te verzorgen of je voeten extra zacht te maken. Van ons voetmasker voor de droge huid, zonder geur- en kleurstoffen tot ons ExpertCare-voetmasker met Manukahoning: er is voor ieder wat wils. Met een behandeltijd van slechts 20 minuten is een voetmasker een fijne manier om vermoeide voeten te verwennen.