Kan je lage rugpijn verband houden met je voeten?
Lage rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, waarvan je er misschien al een paar kent. Je realiseert je misschien echter niet dat de pijn in je onderrug verband kan houden met je voeten. Hoewel het verband tussen je voeten en lage rugpijn niet meteen voor de hand ligt, zijn er wel degelijk verschillende manieren waarop die met elkaar in verband kunnen staan.
Platvoeten
Platvoeten, ook wel pes planus of doorgezakte voetbogen genoemd, zijn een veelvoorkomende aandoening waarbij de voetbogen zich dicht bij de grond bevinden. Je kunt zien of je platvoeten hebt door naar de binnenrand van je voeten te kijken en te zien hoeveel van je voet de grond raakt. Als je nauwelijks ruimte ziet tussen de rand van je voet en de grond, heb je misschien platvoeten. Bij doorgezakte voetbogen kunnen je bovenbenen en knieën naar binnen draaien. Na verloop van tijd kan dat de kromming van je onderrug beïnvloeden en bijdragen aan rugpijn.
Schoenen zonder voldoende steun
Als je schoenen je voetbogen onvoldoende ondersteunen, kun je pijn in zowel je voeten als je rug krijgen. Lees meer over de oorzaken en behandeling van pijn aan de voetbogen in onze gids over pijn aan de voetbogen. Schoenen moeten voldoende steun bieden aan je voetbogen om je wervelkolom goed uitgelijnd te houden. Een podotherapeut kan je deskundig advies geven en helpen controleren of je schoenen je voeten en rug de nodige steun bieden.
Problemen met pronatie
Pronatie is essentieel bij lopen, hardlopen en springen. Het is de beweging waarbij je voet naar binnen draait en afrolt om de druk op te vangen wanneer je hiel de grond raakt. Pronatie verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen proneren te weinig of, wat vaker voorkomt, te veel. Dit zijn twee veelvoorkomende problemen die soms de oorzaak van rugpijn kunnen zijn. Bij onderpronatie draaien je voeten tijdens het lopen of hardlopen merkbaar naar buiten. Hierdoor kunnen je heupen en wervelkolom uit lijn raken, wat rugpijn kan veroorzaken. Bij overpronatie draaien je voeten tijdens het lopen of hardlopen juist naar binnen. Na verloop van tijd kan dit ook leiden tot pijn in je knieën en onderrug.
Zo geef je je voeten voldoende steun
Maak je je zorgen over problemen met je voeten, ga dan naar een podotherapeut bij jou in de buurt. Die kan beoordelen hoe je loopt en of je onderliggende voetproblemen hebt. De podotherapeut kan nagaan of je te veel of te weinig proneert en je adviseren over de beste schoenen voor jou. Je kunt ook overstappen op schoenen die meer steun bieden of inlegzolen gebruiken om je voetbogen te ondersteunen en je voeten te dempen. Dat kan vooral nuttig zijn als je veel tijd op je voeten doorbrengt of intensief sport, bijvoorbeeld hardloopt.
We bieden een assortiment orthopedische inlegzolen die door biomechanische specialisten zijn ontworpen om de stand en beweging van je voeten aan te passen en zo een verkeerde uitlijning te helpen voorkomen. Ze bieden ook klinisch bewezen pijnverlichting. Elke inlegzool is speciaal ontworpen om je voeten te ondersteunen en te dempen, zodat de impact tijdens het lopen of hardlopen wordt verminderd. De juiste inlegzolen kunnen je lage rugpijn helpen verlichten. Je podotherapeut kan je helpen bepalen of je rugpijn verband houdt met je voeten.