Tu piel es como un escudo humano que te protege de la suciedad y las infecciones. Pero no puede protegerte adecuadamente si está lesionada. Los talones agrietados aparecen cuando la piel alrededor de los talones se divide.1 La combinación de sequedad y presión provoca talones agrietados, ya que la piel deja de poder mantener unos niveles adecuados de hidratación y, finalmente, se vuelve frágil, lo que provoca grietas.1
La piel agrietada es consecuencia de pequeñas fisuras que aparecen en la piel seca y dañada. Si no se tratan, estas grietas pueden hacerse más profundas y convertirse en fisuras.1 Los talones soportan el peso del cuerpo cada vez que estás de pie, por lo que, cuando les falta hidratación y se acumula piel seca, pueden aparecer talones agrietados.1
Scholl cuenta con una gama completa de productos para ayudarte a tratar los talones agrietados, pero empecemos por analizar más detalladamente los síntomas y las causas.
¿Qué causa los talones agrietados?
Los talones agrietados pueden aparecer por varios motivos, desde llevar calzado que deja los pies expuestos hasta una simple falta de hidratación. Si has observado síntomas, como un engrosamiento de la piel seca alrededor de los talones, piel agrietada o dolor en los talones, conocer las causas puede ayudarte a entender esta afección y podría contribuir a prevenirla en el futuro.2
La piel deshidratada es una de las principales causas de la piel agrietada. Cuando se pierde hidratación, el talón empieza a producir zonas gruesas de piel áspera como forma de protección. Como consecuencia, la piel no puede regenerarse adecuadamente. Al principio, la piel agrietada puede parecer solo un problema estético, pero con el tiempo puede causar dolor al caminar si no se trata. En fases más avanzadas, los talones agrietados pueden picar, doler e incluso empezar a sangrar debido a la presión.2
Los callos son otra causa importante de la piel áspera: zonas de piel amarillenta, gruesa y seca que crecen sobre áreas lesionadas para protegerlas. Si no se tratan, los callos suelen agrietarse bajo presión. Otras causas son la calefacción interior seca, la exposición al frío y los problemas de pronación del pie.2
Las causas más comunes de los talones agrietados2,3
Falta de hidratación
Esta es la causa más común de los talones agrietados. La piel alrededor de los talones tiene relativamente pocas glándulas sudoríparas y poca elasticidad, por lo que puede volverse seca, áspera y agrietada.
Deficiencias
La falta de vitaminas y minerales, como hierro y zinc, en la dieta puede afectar negativamente a la salud de los talones.
Presión
Pasar mucho tiempo de pie en el trabajo o en casa puede someter a la piel de los talones a presión.
Envejecimiento de la piel
La piel gruesa, seca y escamosa pierde elasticidad con la edad, por lo que las grietas pueden aparecer con mayor facilidad a medida que envejeces.
Otros trastornos de salud
El pie de atleta, la psoriasis, el eccema, las enfermedades tiroideas, la diabetes y otras afecciones cutáneas pueden causar talones agrietados.
Obesidad
El sobrepeso puede aumentar la presión sobre la almohadilla grasa situada bajo el talón. Esto puede hacer que se expanda hacia los lados y, si la piel carece de flexibilidad, ejercer presión sobre los pies. Esto provoca talones agrietados.
Calzado abierto
Las sandalias o los zapatos abiertos por detrás pueden permitir que la grasa bajo el talón se expanda hacia los lados y aumentar la posibilidad de que aparezcan grietas en los talones. Es importante cuidar los pies con regularidad cuando se usa calzado que deja los talones expuestos, especialmente en verano.
Los zapatos abiertos por detrás son otra causa importante de los callos, ya que no proporcionan ningún apoyo a la almohadilla del pie. Caminar descalzo y llevar zapatos incómodos también empeora el problema.
Higiene
No mantener los pies limpios puede ser otra causa de los talones agrietados, aunque el uso de jabones agresivos y frotar con demasiada fuerza también puede contribuir al problema.
Agua
El agua en los pies puede eliminar los aceites naturales de la piel y dejarla áspera, seca o ambas cosas. Permanecer durante mucho tiempo en zonas húmedas, como un baño, puede causar talones secos y agrietados.
Zapatos que no ajustan bien
Llevar zapatos que no se ajustan correctamente puede contribuir a la aparición de talones agrietados y dolor en los talones.
Genética
Es posible tener una predisposición genética a presentar piel seca o gruesa y callos alrededor del talón, lo que puede provocar talones agrietados.
Los síntomas
En la fase inicial de la afección, el talón empieza a sentirse tirante cuando se somete a cualquier tipo de tensión. La sequedad intensa, el picor y la sensibilidad de la piel suelen ser los primeros signos del problema. La zona afectada puede adquirir un tono amarillo o marrón y tiende a endurecerse considerablemente.1
En fases más avanzadas, el talón puede secarse tanto que adquiere un tono blanco, amarillento o rojizo y empieza a descamarse. Las grietas pueden profundizarse hasta el punto de que el simple hecho de caminar se vuelve extremadamente difícil. Si no se tratan, los talones agrietados pueden empezar a sangrar e infectarse con bacterias.1
Prevención y tratamiento de los talones agrietados
Para ayudar a mantener la piel flexible y los pies totalmente protegidos, los hidratantes y limpiadores han demostrado clínicamente que favorecen el proceso natural de recuperación de la piel seca. Si observas que los síntomas persisten incluso después del tratamiento, consulta a tu médico o dermatólogo para averiguar si puede haber otras causas o problemas de salud subyacentes.3
Otro consejo puede ser cambiar a una dieta que incluya alimentos ricos en calcio, hierro y zinc. En muchos casos, esto puede ayudar a mejorar la salud de la piel, aunque es mejor consultar primero al médico antes de hacer cambios en la dieta.
Una forma eficaz de prevenir la aparición de piel agrietada es utilizar una crema hidratante. La Crema suavizante para piel endurecida de Scholl puede ayudar a mejorar la reparación de la piel y ofrecer resultados visibles en tres días. La Crema reparadora de talones agrietados Active Repair K+ de Scholl puede ayudar a hidratar y suavizar los talones agrietados con el tiempo al mejorar la elasticidad de la piel. Aplica la crema dos veces al día sobre la piel limpia y seca con una toalla, masajeando los pies hasta que se absorba por completo.
Otra herramienta esencial para combatir la piel seca es una lima para pies, que puede eliminar la piel muerta capa por capa hasta dejar al descubierto una piel más suave y lisa.3
Cuando se trata de piel agrietada, cuidar los pies con regularidad siempre es mejor que curar. Es importante que prestes a tus pies los mismos cuidados y atención que prestarías al resto del cuerpo. Si siempre tienes poco tiempo, suaviza rápidamente la piel endurecida poniendo los pies en remojo en agua templada. Recuerda llevar zapatos que protejan y sujeten la almohadilla del pie, y evita los zapatos demasiado holgados o apretados.2,3
Y, por supuesto, las cremas para pies de Scholl y las mascarillas para pies ayudarán a mantener tus pies suaves e hidratados