Hay muchas estructuras en la parte delantera de la planta del pie que pueden doler si se someten a esfuerzo. La causa podría ser el desgaste general, llevar tacones habitualmente, practicar demasiados deportes de alto impacto, tener sobrepeso u otra afección que puedas padecer.
Esta no es una herramienta de diagnóstico. Este profesional sanitario no respalda los productos Scholl y los fabricantes de Scholl le pagaron por su tiempo para producir este vídeo.
¿Qué es la metatarsalgia?
La metatarsalgia es el término utilizado para describir el dolor en la parte delantera de la planta del pie. El dolor afecta a la zona situada debajo de los huesos metatarsianos, en la parte delantera del pie, y es un punto de dolor frecuente, ya que es donde se distribuye la mayor parte del peso al estar de pie, caminar y correr.
¿Cuáles son los síntomas de la metatarsalgia?
La metatarsalgia puede deberse a varias afecciones, incluido el uso excesivo, el sobrepeso y el uso de zapatos de tacón alto. El dolor puede sentirse como una sensación de ardor o dolor sordo, o como si hubiera una pequeña piedra atrapada debajo del pie. El dolor puede ser más intenso cuando se ejerce presión al estar de pie, caminar o correr.
¿Qué factores desencadenan los síntomas?
El dolor en la parte delantera de la planta del pie puede empeorar considerablemente al estar de pie, correr o caminar. Por lo general, el dolor se desarrolla gradualmente con el tiempo, en lugar de aparecer de repente.
¿Qué causa el dolor en la parte delantera de la planta del pie?
Aunque la metatarsalgia suele deberse a la presión en la parte delantera de la planta del pie, puede haber otros factores:
- Practicar deportes de alto impacto, como correr o jugar al tenis, en los que se ejerce una presión adicional sobre los pies.
- Aumento de la presión debido al sobrepeso.
- Las anomalías óseas de los pies, como los pies estrechos, con el arco elevado o planos, pueden aumentar las probabilidades de sufrir dolor.
- Las afecciones de las articulaciones y los pies, como la artritis, la gota, los juanetes, la bursitis, el neuroma de Morton, los dedos en martillo y las fracturas por sobrecarga, pueden causar inflamación y dolor.
Las personas mayores, las personas con pies delgados por naturaleza y las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir metatarsalgia.
¿Cómo tratar el dolor en la zona metatarsal del pie?
Puedes ayudar a reducir el dolor en la zona metatarsal de los pies probando lo siguiente:
- Estirar el tendón de Aquiles (si este es un problema para ti) para fortalecer los músculos del pie y reducir la presión en la parte delantera de los pies.
- Usar soportes metatarsales, soportes para el arco plantar y plantillas e insertos para calzado que absorban los impactos.
- Reducir las actividades extenuantes que impliquen ejercer demasiada presión y provocar impactos en los pies.
- Evitar los zapatos de tacón alto y usar zapatos planos, anchos y con una suela bien acolchada.
- Aplicar una bolsa de hielo en la zona durante 20 minutos al día.
- Perder peso si tienes sobrepeso.
- Descansar los pies y elevarlos con regularidad cuando sea posible.
Busca atención médica si el dolor no mejora a pesar de seguir los consejos de autocuidado, si el dolor aumenta e interfiere con tus actividades cotidianas, si tienes diabetes, si sientes hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie, o si observas un cambio en la forma del pie.
Toda la información presentada en estas páginas web no pretende diagnosticar ni prescribir. Para cualquier asunto relacionado con la salud, ponte en contacto con un profesional sanitario.
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