Sufrir de pesadez en las piernas no solo puede ser agotador, sino que también es difícil encontrar mucha comprensión para una afección que provoca esa sensación de pesadez. La sensación de estar cargadas, rígidas y cansadas puede aparecer sin motivo aparente o estar relacionada con otras afecciones que puedas tener. La buena noticia es que puedes ayudar a aliviar los síntomas.
Esta no es una herramienta de diagnóstico. Este profesional de la salud no respalda los productos Scholl y los fabricantes de Scholl le pagaron por su tiempo para producir este video
¿Qué es la pesadez en las piernas?
La pesadez en las piernas suele describirse como una sensación de tenerlas cargadas, rígidas y cansadas. A quienes la padecen les suele resultar difícil levantarlas y moverlas hacia delante, y sienten como si arrastraran unas piernas pesadas.
¿Qué causa la pesadez en las piernas?
La pesadez en las piernas puede deberse a una amplia variedad de factores, por ejemplo, después de hacer ejercicio, cuando las piernas sienten naturalmente que pesan, están rígidas y cansadas. Si tienes alguna preocupación, debes ponerte en contacto con un profesional de la salud.
¿Hay factores genéticos o relacionados con el estilo de vida que influyan en esta afección?
Además de las circunstancias mencionadas anteriormente, otras personas que podrían padecerlo son:
- Personas con diabetes y mala circulación.
- Personas atléticas o aficionadas al ejercicio que suelen sufrir calambres musculares.
- Personas con sobrepeso.
- Personas fumadoras y consumidoras de alcohol.
¿Qué nivel de dolor es normal y cuándo debo buscar atención médica?
Es normal sentir pesadez en las piernas de vez en cuando cuando has estado sentado durante mucho tiempo o has hecho mucho ejercicio. Si sientes pesadez en las piernas con regularidad, debes consultar a tu profesional de la salud local, ya que podrías tener un problema de salud subyacente que requiere atención.
Consejos para evitar y controlar la pesadez en las piernas
Hay mucho que puedes hacer para aliviar los dolores y molestias que puedas estar experimentando. ¿Por qué no pruebas lo siguiente en casa?
- Pierde el exceso de peso que puedas tener para reducir la presión sobre las piernas y los pies.
- Deja de fumar, ya que aumenta el riesgo de padecer afecciones que pueden causar pesadez en las piernas.
- Haz pausas regulares cuando realices ejercicio intenso.
- Eleva las piernas unos quince centímetros por encima del nivel del corazón para drenar la sangre de las piernas hacia el resto del cuerpo.
- Habla con tu profesional de la salud sobre la posibilidad de usar medias de compresión para ayudar a aliviar cualquier dolor.
