Så väljer du rätt sulor för dig

How to Choose the Right Insoles For You

En guide till att välja rätt sulor för dina favoritskor

Ta reda på hur olika typer av sulor kan gynna dina fötter - genom att lindra smärta, minska trötthet och göra skorna du bär varje dag bekvämare.

  • Välj rätt sulor utifrån skomodell
  • Få allmänna fotvårdstips för smidiga och avslappnade fötter

Tips för dina fötter

Om du upplever någon form av fotsmärta eller om dina fötter känns trötta i allmänhet kan du prova följande övningar och avslappningstekniker för att förbättra deras smidighet och rörlighet:

  1. Sätt dig på en stol och lyft fötterna en liten bit från golvet medan du sträcker ut benen. Dra långsamt tårna mot kroppen och sträck dem sedan bort från dig. Försök göra två set med fem sträckningar med varje fot för att lindra smärta och bygga upp styrka och smidighet i tår, vrister och vader.2
  2. Vila först händerna mot stolens ryggstöd för att få stöd om du behöver det. Stå med benen isär, ungefär höftbrett, och lyft båda hälarna från golvet så långt det känns bekvämt. Rörelsen ska vara långsam och kontrollerad. Stanna i denna position en stund innan du återgår till startpositionen. Upprepa fem gånger. Gör övningen utan stöd för att öka svårighetsgraden.3
  3. Sitt upprätt på en stol med fötterna plant mot golvet. Placera ett litet föremål, till exempel en näsduk eller penna, på golvet. Ta tag i det med fötterna och lyft upp det. Håll denna position i några sekunder och återgå sedan till startpositionen. Upprepa nu övningen med den andra foten.4
  4. Att rulla en tennisboll under ena foten masserar inte bara fötterna utan sträcker även ut fotsulan. Sitt på en stol, placera en tennisboll under foten och tryck bollen mot golvet med så mycket tryck som du tål. Rulla sedan bollen fram och tillbaka mellan tårna och hälen. Gör detta i 30 sekunder och byt sedan till den andra foten.5
  5. Stå på ena foten och ta ett steg bakåt med den andra foten, så att du sträcker benet bakom dig. För nu foten på det utsträckta benet i cirklar. Upprepa övningen fem gånger och byt sedan till den andra foten. Om du vill ha en mer avancerad version av övningen kan du placera en mjuk matta under benet du står på. Det tränar din balans och fotmusklerna.6
  6. Ta ett lugnande fotbad som ett enkelt sätt att slappna av i fötter och kropp. Häll bara varmt vatten i en skål och tillsätt en eterisk olja efter eget val, till exempel lavendel eller rosmarin, för att slappna av och fräscha upp fötterna.

Välj rätt sulor för dina favoritskor

Inga två par skor är likadana. Oavsett om de är platta eller har klack, öppna eller stängda, finns det en bekväm lösning för alla dina favoritmodeller.

Platta skor

Smala platta skor, som ballerinaskor, ger dåligt stöd för hålfoten, vilket kan orsaka ett smärtsamt fotproblem som kallas plantar fasciit.7 Om du inte är redo att ge upp dina ballerinaskor eller slip-ins ännu har Scholl GelActiv™ sulor för platta skor utformats med extra stötdämpning för att ge dämpning där du behöver den, i hälen och hålfoten. Halkskyddsteknik håller sulan stadigt på plats så att du får komfort vart du än går.

Högklackat

Nya högklackade skor ser fantastiska ut, men efter några timmar kan de börja orsaka hälsmärta, klämma på fel ställen och göra trampdynorna ömma. Du kan alltid ta med ett extra par platta skor när smärtan blir outhärdlig, men du kan också prova diskreta sulor för högklackat som förebygger smärtan innan den uppstår.

Scholl GelActiv™ sulor för vardagsskor med klack är idealiska för vardagsskor med lägre klackar (upp till 8 cm höga). Mjuka gelkuddar ger extra stöd för hålfoten och fokuserar på trampdynan för förbättrad komfort, så att du känner dig lätt på foten hela dagen.

Öppna skor med remmar eller peep toe-design kan ofta klämma fötterna på alla fel ställen. Scholl GelActiv™ anpassade sulor för öppna skor har en extra tunn design som förhindrar att tårna kläms, samtidigt som de är transparenta och ger osynligt stöd hela dagen.

Om du vågar bära skyhöga klackar (högre än 8 cm) kommer du att uppskatta den stabila placeringen och komforten du får från Scholl GelActiv™ Party Feet osynliga gelhälskydd. Det greppvänliga materialet och de små knottrorna på sulans yta förhindrar att fötterna glider, medan den ultramjuka gelen avlastar trycket på trampdynan.

Alla produkter i sortimentet Scholl New Gel Activ™ sulor har utformats för att passa i alla skor utan att behöva klippas. Ta bara bort skyddsfilmen och fäst sulan i skons innersula.