Dina fötter är grunden för din kropp. Men hur mycket vet du egentligen om dem? Visste du till exempel att dina fötter har 7 000 nervändar? Det visste du säkert inte. Med 125 000 svettkörtlar och 26 enskilda ben är dina fötter perfekt konstruerade för att stödja dig.
Dina fötter hjälper dig att uppfatta din omgivning
Dina fötter är en välkonstruerad blandning av ben, ligament, senor och muskler som faktiskt kan känna av rörelse, aktivitet och var saker befinner sig omkring dig. Detta kallas proprioception. Detta sjätte sinne hjälper dig att undvika att snubbla på en trottoarkant eller halka över köksgolvet i strumpor och pyjamas.
Dina fötter är inte bara uppmärksamma på omgivningen, utan kan också berätta vad som händer inuti kroppen. Dina fötter speglar i grund och botten din allmänna hälsa. Tillstånd som diabetes, nerv- och cirkulationssjukdomar visar ofta sina första symtom i fötterna. Även om de flesta fotproblem beror på skor kan avvikelser eller smärta i fötterna vara ditt första tecken på allvarligare medicinska problem. Om de gör ont kan det därför vara en signal om ett annat underliggande tillstånd någon annanstans i kroppen. Du kan vilja söka råd hos din lokala vårdgivare.https://lottie.host/?file=11689527-2474-4266-a786-2c5041342c8d/XR1Zatnh7S.json
Dina tår ger dig grepp och styrka
Foten är den mest komplexa skelettstrukturen i människokroppen. Detta beror främst på de små muskler, ben, ligament och senor som bygger upp våra tår. Tårnas främsta uppgift är att greppa ytorna vi går på, hjälpa oss att hålla oss upprätta och ge oss en god hållning. De hjälper också till med balansen. Dessutom stöder de vår kroppsvikt när vi skjuter oss framåt steg efter steg efter steg. Utan våra nätta små tår skulle det vara ganska svårt att strosa längs stranden, spatsera nerför gatan eller ta vår söndagspromenad på morgonen.
Var därför snäll mot dina tår. Håll utkik efter vanliga problem, som inåtväxta tånaglar, vilka ofta orsakas av trånga skor. Var också uppmärksam på fotsvamp, en svampinfektion som ofta växer mellan tårna och orsakas av fuktiga, varma fötter.
Dina fotsulor absorberar stötar
Dina fötter bär dig genom hela dagen och stöder dina ben, höfter, mage, bröst och huvud. Allt detta tryck belastar undersidan av dina fötter - fotsulorna. Lyckligtvis är fotsulorna särskilt utvecklade för att tåla allt detta tryck. Huden på fotsulorna är 20 gånger tjockare än huden på resten av kroppen.
Om fotsulorna gör ont kan det bero på överansträngning, dåligt passande skor eller plantar fasciit. Om du inte känner till det är plantar fasciit en smärtsam inflammation eller bristning vid hälbenet som påverkar ligamentet i fotsulan. Dina fotsulor är vanligtvis mycket bra på att absorbera stötar, men bristningen gör varje steg ganska smärtsamt, särskilt när du först stiger upp ur sängen. Under de första dagarna med plantar fasciit kan du försöka vila och kyla foten i upp till 20 minuter varannan till var tredje timme, eller alternativt prova ett par av Scholls nya inlägg för plantar fasciit, som är utformade för att avlasta trycket och lindra smärtan.
Ta hand om dem på rätt sätt
Dessa fantastiska strukturer som kallas fötter gör mycket mer än att bara hålla oss upprätta. Som grunden för vår kropp stöder de oss på så många sätt. Det är därför rätt att vi tar hand om dem, så att de kan fortsätta kännas friska och välmående i många år framöver. Om de gör ont, slösa inte bort tiden - låt en fotterapeut undersöka dem. De är experter på fotvård och kan hjälpa till att åtgärda eventuella problem du kan ha.
https://lottie.host/?file=e4d8c4f1-41bf-499d-b7f0-b5a06a6e501a/uDzxM8ISm2.json
Relaterade blogginlägg
- Diabetes: Så tar du hand om dina fötter
- Så stoppar du fotsvamp i tid
- Lindring vid smärtsamma hallux valgus