Πώς να επιλέξετε τους κατάλληλους πάτους για εσάς

Οδηγός για την επιλογή των κατάλληλων πάτων για τα αγαπημένα σας παπούτσια

Μάθετε πώς μια σειρά από διαφορετικούς πάτους μπορεί να ωφελήσει τα πόδια σας - ανακουφίζοντας από τον πόνο, μειώνοντας την κόπωση και κάνοντας πιο άνετα τα παπούτσια που φοράτε κάθε μέρα.

• Επιλέξτε τους κατάλληλους πάτους ανάλογα με το στιλ του παπουτσιού
• Μάθετε γενικές συμβουλές φροντίδας των ποδιών για ευλύγιστα και ξεκούραστα πόδια

Συμβουλές για τα πόδια σας

Αν αντιμετωπίζετε οποιονδήποτε πόνο στα πόδια ή αισθάνεστε γενικά τα πόδια σας κουρασμένα, δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις και τεχνικές χαλάρωσης για να βελτιώσετε την ευλυγισία και την κινητικότητά τους:

1. Καθίστε σε μια καρέκλα και σηκώστε τα πόδια σας λίγο από το έδαφος, τεντώνοντας τα πόδια σας. Τραβήξτε αργά τις άκρες των δαχτύλων των ποδιών προς το σώμα σας και στη συνέχεια τεντώστε τα μακριά από αυτό. Κάντε δύο σετ των πέντε διατάσεων με κάθε πόδι για να ανακουφίσετε τον πόνο και να ενισχύσετε τη δύναμη και την ευλυγισία στα δάχτυλα των ποδιών, τους αστραγάλους και τις γάμπες σας.²
2. Αρχικά, ακουμπήστε τα χέρια σας στην πλάτη μιας καρέκλας για σταθερότητα, αν χρειάζεται. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα των γοφών σας και σηκώστε και τις δύο φτέρνες από το πάτωμα όσο σας είναι άνετο. Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και ελεγχόμενη. Μείνετε για λίγο σε αυτή τη θέση πριν επιστρέψετε στην αρχική. Επαναλάβετε πέντε φορές. Για να αυξήσετε τη δυσκολία, εκτελέστε την άσκηση χωρίς στήριξη.³
3. Καθίστε ίσια σε μια καρέκλα με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Τοποθετήστε ένα μικρό αντικείμενο, όπως ένα χαρτομάντιλο ή ένα στυλό, στο πάτωμα. Πιάστε το με τα πόδια σας και σηκώστε το. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική. Τώρα επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι.⁴
4. Το να κυλάτε μια μπάλα του τένις κάτω από το ένα πόδι δεν κάνει μόνο μασάζ στα πόδια, αλλά διατείνει και το κάτω μέρος του ποδιού. Καθώς κάθεστε σε μια καρέκλα, τοποθετήστε μια μπάλα του τένις κάτω από το πόδι σας και ασκήστε τόση πίεση όση μπορείτε να ανεχτείτε, πιέζοντας την μπάλα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, κυλήστε την μπάλα μπρος-πίσω ανάμεσα στα δάχτυλα και τη φτέρνα σας. Κάντε το για 30 δευτερόλεπτα και αλλάξτε πόδι.⁵
5. Σταθείτε στο ένα πόδι και κάντε ένα βήμα πίσω με το άλλο, τεντώνοντας το πόδι προς τα πίσω. Τώρα κινήστε κυκλικά το πέλμα του τεντωμένου ποδιού. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πέντε φορές και αλλάξτε πόδι. Αν θέλετε μια πιο προχωρημένη εκδοχή αυτής της άσκησης, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαλακό στρώμα κάτω από το πόδι στο οποίο στηρίζεστε. Αυτό θα εξασκήσει την ισορροπία και τους μυς των ποδιών σας.⁶
6. Κάντε ένα καταπραϋντικό ποδόλουτρο ως έναν απλό τρόπο για να χαλαρώσετε τα πόδια και το σώμα σας. Απλώς ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μπολ και προσθέστε ένα αιθέριο έλαιο της επιλογής σας, όπως λεβάντα ή δεντρολίβανο, για να χαλαρώσετε και να αναζωογονήσετε τα πόδια σας.

Επιλέγοντας τους κατάλληλους πάτους για τα αγαπημένα σας παπούτσια

Κανένα ζευγάρι παπουτσιών δεν είναι ίδιο με κάποιο άλλο. Είτε είναι ίσια είτε ψηλοτάκουνα, ανοιχτά είτε κλειστά, υπάρχει μια άνετη λύση για κάθε αγαπημένο σας στιλ.

Ίσια παπούτσια

Τα στενά ίσια παπούτσια, όπως οι μπαλαρίνες, προσφέρουν ανεπαρκή στήριξη στην καμάρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια επώδυνη πάθηση του ποδιού, γνωστή ως πελματιαία απονευρωσίτιδα.⁷ Αν δεν είστε ακόμη έτοιμοι να αποχωριστείτε τις μπαλαρίνες ή τα σανδάλια σας, οι πάτοι Scholl GelActiv™ για ίσια παπούτσια έχουν σχεδιαστεί με επιπλέον αντικραδασμική προστασία, ώστε να απορροφούν τους κραδασμούς εκεί όπου τους χρειάζεστε, στη φτέρνα και στις καμάρες των ποδιών. Η τεχνολογία κατά της ολίσθησης διατηρεί τον πάτο σταθερά στη θέση του, προσφέροντάς σας άνεση όπου κι αν πάτε.

Ψηλοτάκουνα

Τα καινούργια ψηλοτάκουνα δείχνουν υπέροχα, αλλά μετά από λίγες ώρες μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν πόνο στις φτέρνες, να πιέζουν σε λάθος σημεία και να πονάνε τα μετατάρσια. Μπορείτε πάντα να έχετε μαζί σας ένα εφεδρικό ζευγάρι ίσια παπούτσια όταν ο πόνος γίνει αφόρητος, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διακριτικούς πάτους για ψηλοτάκουνα, οι οποίοι προλαμβάνουν τον πόνο πριν εμφανιστεί.

Οι πάτοι Scholl GelActiv™ Everyday Heels είναι ιδανικοί για καθημερινά παπούτσια με χαμηλό τακούνι (ύψους έως 8 cm). Τα μαλακά μαξιλαράκια τζελ προσφέρουν επιπλέον στήριξη στην καμάρα και εστιάζουν στο μετατάρσιο, βελτιώνοντας την άνεση και χαρίζοντάς σας ανάλαφρη αίσθηση όλη μέρα.

Τα ανοιχτά παπούτσια με λουράκια ή άνοιγμα στα δάχτυλα συχνά πιέζουν τα πόδια στα πιο ακατάλληλα σημεία. Οι εξατομικευμένοι πάτοι Scholl GelActiv™ για ανοιχτά παπούτσια έχουν εξαιρετικά λεπτό σχεδιασμό, ώστε να μην πιέζονται τα δάχτυλα, ενώ είναι και διαφανείς, προσφέροντας αόρατη στήριξη όλη μέρα.

Αν τολμάτε να φορέσετε πανύψηλα τακούνια (ψηλότερα από 8 cm), θα λατρέψετε τη σταθερή εφαρμογή και την άνεση που σας προσφέρουν τα αόρατα προστατευτικά φτέρνας από τζελ Scholl GelActiv™ Party Feet. Το υλικό με αντιολισθητική δράση και οι μικρές προεξοχές στην επιφάνεια του πάτου εμποδίζουν τα πόδια να γλιστρούν, ενώ το εξαιρετικά μαλακό τζελ ανακουφίζει από την πίεση στο μετατάρσιο.

Όλα τα προϊόντα της σειράς πάτων Scholl New Gel Activ™ έχουν σχεδιαστεί ώστε να εφαρμόζουν σε κάθε παπούτσι χωρίς να χρειάζεται κόψιμο. Απλώς αφαιρέστε την προστατευτική μεμβράνη και κολλήστε τον πάτο στο εσωτερικό του παπουτσιού.