Το κότσι είναι ένα παραμορφωμένο οστικό εξόγκωμα στο πλάι του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε δυσμενή γενετική προδιάθεση και θεωρείται ότι επιδεινώνεται από την πολυετή χρήση στενών παπουτσιών, προκαλώντας σημαντικά προβλήματα στα πόδια. Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν κότσι και να νιώθουν ελάχιστο ή καθόλου πόνο, άλλοι μπορεί να αισθάνονται πόνο στο κότσι, στο μετατάρσιο και σε άλλα δάχτυλα, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει το καθημερινό περπάτημα και να δυσκολεύει την εύρεση παπουτσιών που εφαρμόζουν σωστά. Διαβάστε τις συμβουλές μας παρακάτω για το πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο από το κότσι.
Αυτό δεν αποτελεί διαγνωστικό εργαλείο. Ο συγκεκριμένος επαγγελματίας υγείας δεν υποστηρίζει τα προϊόντα Scholl και αμείφθηκε από τους κατασκευαστές της Scholl για τον χρόνο που αφιέρωσε στην παραγωγή αυτού του βίντεο.
Τι είναι τα κότσια;
Το κότσι είναι ένα επώδυνο οστικό εξόγκωμα που μπορεί να εμφανιστεί στο πλάι του ποδιού και να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε. Τα κότσια είναι το συχνότερο πρόβλημα στο μπροστινό μέρος του ποδιού στους ενήλικες και εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άνδρες.* Τα κότσια επηρεάζουν περίπου 1 στους 4 ενήλικες.
Ποια είναι τα συμπτώματα των κοτσιών;
Τα πρώτα σημάδια εμφάνισης κότσιου είναι σκληρά εξογκώματα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, το οποίο γέρνει προς το δεύτερο δάχτυλο. Το μεγάλο δάχτυλο μπορεί επίσης να πρηστεί και να εμφανιστεί πόνος. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν το περπάτημα. Τα παπούτσια μπορεί να μην εφαρμόζουν πλέον σωστά, με αποτέλεσμα το δέρμα πάνω από το κότσι να γίνει κόκκινο, σκληρό ή πρησμένο. Μπορεί επίσης να συσσωρευτεί υγρό κάτω από το δέρμα. Η πίεση από το μεγάλο δάχτυλο μπορεί, σε ακραίες περιπτώσεις, να προκαλέσει παραμόρφωση και του δεύτερου δαχτύλου, ενώ σε σοβαρές περιπτώσεις το μεγάλο δάχτυλο μπορεί να σπρώξει το δεύτερο δάχτυλο προς τα πάνω και εκτός της φυσιολογικής του θέσης.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν τα συμπτώματα;
Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει κότσια, θεωρείται ότι έχετε μεγαλύτερη προδιάθεση να εμφανίσετε και εσείς. Τα ακατάλληλα παπούτσια μπορούν επίσης να προκαλέσουν κότσια.
*Patient.info. Making lives Better. Hallux Valgus. Πρόσβαση: Ιούνιος 2019. # https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2955707
Τι προκαλεί τα κότσια;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν τα κότσια και τα κάνουν να επιδεινώνονται. Είναι γνωστό ότι τα κότσια εμφανίζονται σε οικογένειες, ενώ παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορούν επίσης να τα προκαλέσουν. Τα ακατάλληλα παπούτσια μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα, πιέζοντας τα δάχτυλα μεταξύ τους και επιδεινώνοντας την υποκείμενη πάθηση.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ενόχλησης από το κότσι
Η χρήση κατάλληλων υποδημάτων και η εφαρμογή κρύας κομπρέσας δεν διορθώνουν την παραμόρφωση, αλλά μπορεί να ανακουφίσουν από τον πόνο ή την ενόχληση. Ξεκινήστε με τα εξής:
- Φοράτε φαρδιά παπούτσια με χαμηλό τακούνι και μαλακή σόλα και αποφεύγετε τα ψηλοτάκουνα, μυτερά και στενά παπούτσια.
- Κρατήστε μια παγοκύστη πάνω στο κότσι για έως πέντε λεπτά κάθε φορά.
- Χρήση προστατευτικών επιθεμάτων για το κότσι, ώστε να αποφεύγεται η τριβή των παπουτσιών και η επιδείνωση της περιοχής.
- Απώλεια βάρους εάν είστε υπέρβαροι.
Εάν έχετε διαβήτη ή εάν οι παραπάνω συμβουλές και θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα, πονάτε πολύ και νιώθετε έντονη ενόχληση, το κότσι επιδεινώνεται και δυσκολεύεστε να περπατήσετε, επικοινωνήστε με τον τοπικό επαγγελματία υγείας σας για περαιτέρω συμβουλές.
Για να εξερευνήσετε σχετικά προϊόντα, κάντε κλικ εδώ.