Μπορεί η κακή υγιεινή να προκαλέσει λοιμώξεις όπως το πόδι του αθλητή;
Το πόδι του αθλητή προσβάλλει συνήθως όσους δεν διατηρούν τα πόδια τους καθαρά και στεγνά ή περπατούν συχνά ξυπόλυτοι σε δημόσιους χώρους, όπως γυμναστήρια, κοινόχρηστα ντους και αποδυτήρια.1 Παρόλο που η κακή υγιεινή δεν είναι η μοναδική αιτία του ποδιού του αθλητή, η παραμέληση των ποδιών σας μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα. Αν δεν στεγνώνετε σωστά τα πόδια σας, η ζεστή και υγρή περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη του μύκητα και του επιτρέπει να προσβάλει γρήγορα μεγαλύτερη επιφάνεια. Αν έχετε τη λοίμωξη, θα παρατηρήσετε επώδυνο δέρμα με φαγούρα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, το οποίο είναι κόκκινο, ξεφλουδισμένο και καλυμμένο με μικρές φουσκάλες.1
Πώς να αντιμετωπίσετε το πόδι του αθλητή
Το πόδι του αθλητή είναι ιδιαίτερα μεταδοτικό και μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης της λοίμωξης. Να πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά την επαφή με τα πόδια σας. Να φοράτε καθαρές κάλτσες από υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, όπως το βαμβάκι, και να μην μοιράζεστε παπούτσια με κανέναν. Αν βρίσκεστε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα, φροντίστε να μην μοιράζεστε πετσέτες και να φοράτε πάντα σαγιονάρες ή σανδάλια στους κοινόχρηστους χώρους, ώστε να αποτρέψετε την εξάπλωση της λοίμωξης.2
Το πόδι του αθλητή μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με προϊόντα όπως το Scholl Pen and Spray. Αυτό το σετ σάς επιτρέπει να θεραπεύσετε το προσβεβλημένο δέρμα με το στυλό, ενώ παράλληλα παρέχει ένα προληπτικό σπρέι που βοηθά στον καθαρισμό των παπουτσιών σας, ώστε να αποτρέψετε την επαναμόλυνση από τον μύκητα. Φροντίστε να καθαρίζετε την περιοχή γύρω από το προσβεβλημένο σημείο πριν εφαρμόσετε τη θεραπεία σας και συνεχίστε τη χρήση ακόμη και όταν το εξάνθημα έχει υποχωρήσει, για να βεβαιωθείτε ότι ο μύκητας έχει απομακρυνθεί πλήρως.
Τι προκαλεί τα δύσοσμα πόδια;
Τα δύσοσμα πόδια δεν είναι μόνο δυσάρεστα για εσάς, αλλά μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν αμηχανία. Παρόλο που τα πόδια όλων ιδρώνουν, ο ίδιος ο ιδρώτας δεν είναι η αιτία της συνηθισμένης κακοσμίας των ποδιών. Η μυρωδιά δημιουργείται όταν τα βακτήρια στο δέρμα αρχίζουν να διασπούν τον ιδρώτα καθώς αυτός βγαίνει από τους πόρους, προκαλώντας μια «δυσάρεστη» ή ακόμη και τυρώδη οσμή.2 Παρόλο που όλοι ιδρώνουμε, ορισμένοι άνθρωποι ιδρώνουν φυσικά περισσότερο από άλλους. Επίσης, στα πόδια σας υπάρχουν περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος, επομένως είναι κατανοητό γιατί ιδρώνουν τόσο γρήγορα.1-3
Πώς να αποτρέψετε τα δύσοσμα πόδια
Αν θέλετε να αποτρέψετε την κακοσμία των ποδιών, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε. Είναι σημαντικό να φοράτε μόνο παπούτσια που είναι εντελώς στεγνά και να μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι μέρα παρά μέρα. Τα πόδια μπορεί να μυρίζουν άσχημα αν ο ιδρώτας ποτίσει τα παπούτσια και τα φορέσετε ξανά πριν προλάβουν να στεγνώσουν. Αν έχετε την τάση να ζεσταίνονται και να ιδρώνουν τα πόδια σας, φροντίστε να αφήνετε τα παπούτσια σας να στεγνώσουν φυσικά για τουλάχιστον 24 ώρες πριν τα φορέσετε ξανά.1-3
Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα για να απομακρύνετε τα συσσωρευμένα βακτήρια και τη βρωμιά και στη συνέχεια στεγνώνετέ τα σωστά, ώστε να απομακρύνετε τυχόν υπολειπόμενη υγρασία. Θα πρέπει επίσης να φροντίζετε να αλλάζετε τις κάλτσες σας καθημερινά. 1-3
Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των ποδιών σας και να αντιμετωπίσετε την κακοσμία χρησιμοποιώντας σπρέι που βοηθούν στη μείωση της εφίδρωσης. Αυτό μπορεί να είναι ένα ειδικό αποσμητικό και αντιιδρωτικό για τα πόδια ή απλώς το ίδιο που χρησιμοποιείτε συνήθως στις μασχάλες σας. 1-3
Μπορεί η κακή υγιεινή να προκαλέσει μυρμηγκιές και μυρμηγκιές των πελμάτων;
Οι μυρμηγκιές και οι μυρμηγκιές των πελμάτων είναι εξαιρετικά συχνές, ιδιαίτερα στα παιδιά και στους εφήβους. Οι περισσότεροι από εμάς θα εμφανίσουμε κάποια στη διάρκεια της ζωής μας ή θα γνωρίζουμε κάποιον που είχε μία. Οι μυρμηγκιές και οι μυρμηγκιές των πελμάτων είναι λοιμώξεις που προκαλούνται από 100 διαφορετικά στελέχη του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).4,5 Αυτός ο συχνός ιός προκαλεί υπερβολική παραγωγή μιας σκληρής πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη, η οποία στη συνέχεια αναπτύσσεται στο ανώτερο στρώμα του δέρματος και δημιουργεί το σχήμα της μυρμηγκιάς ή της μυρμηγκιάς του πέλματος. Οι μυρμηγκιές των πελμάτων εμφανίζονται μόνο στο πέλμα του ποδιού και είναι συνήθως επίπεδες σε σύγκριση με τις κοινές μυρμηγκιές, οι οποίες προεξέχουν από το δέρμα.4,5
Η υγιεινή των ποδιών δεν αποτελεί άμεση αιτία για τις μυρμηγκιές και τις μυρμηγκιές των πελμάτων, αλλά με την κατάλληλη φροντίδα μπορείτε να αποφύγετε την περαιτέρω εξάπλωσή τους. Να πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε την προσβεβλημένη περιοχή, να καλύπτετε τις μυρμηγκιές και τις μυρμηγκιές των πελμάτων όπου είναι δυνατόν και να αλλάζετε τακτικά τις κάλτσες σας. Ο ιός που προκαλεί τις μυρμηγκιές μπορεί εύκολα να μεταδοθεί μέσω άμεσης ή έμμεσης επαφής, για παράδειγμα με μια απλή χειραψία ή με τη χρήση της ίδιας πετσέτας. Οι μυρμηγκιές των πελμάτων μεταδίδονται ευκολότερα στην επιφάνεια υγρών κοινόχρηστων χώρων, όπως οι πισίνες.4,5
Μπορούν να αφαιρεθούν οι μυρμηγκιές και οι μυρμηγκιές των πελμάτων;
Παρόλο που οι μυρμηγκιές και οι μυρμηγκιές των πελμάτων μπορεί να εξαφανιστούν από μόνες τους, μπορείτε να τις αφαιρέσετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα Scholl DIY home wart and verruca removal kit.4,5 Αυτή η θεραπεία βασίζεται στη μέθοδο κατάψυξης με υγρό άζωτο που χρησιμοποιείται στα νοσοκομεία. Παγώνει γρήγορα τη μυρμηγκιά ή τη μυρμηγκιά του πέλματος και, μετά από 10-14 ημέρες, αυτή θα πέσει, αφήνοντας από κάτω νέο δέρμα. 4,5 Η προσβεβλημένη περιοχή μπορεί να χρειαστεί πολλαπλές θεραπείες, ανάλογα με το μέγεθος και το σχήμα της μυρμηγκιάς ή της μυρμηγκιάς του πέλματος.4,5
Οδηγός για τις μυκητιάσεις των νυχιών
Η μυκητίαση των νυχιών είναι μία από τις συχνότερες λοιμώξεις των ποδιών. Αυτό όμως δεν την κάνει πιο ευχάριστη. Προκαλείται από έναν μύκητα που ευδοκιμεί σε ζεστές, σκοτεινές και υγρές περιοχές και είναι εξαιρετικά μεταδοτικός. Η λοίμωξη ξεκινά ως υπερανάπτυξη μυκήτων μέσα, πάνω ή κάτω από το νύχι και μπορεί να εμφανιστεί σε δύο κύριες μορφές: Distal Subungual Onychomycosis (DSO) ή White Superficial Onychomycosis (WSO).6,7
Η DSO είναι ο συχνότερος τύπος και προσβάλλει το δέρμα κάτω από την κοίτη του νυχιού. Αυτό μπορεί να κάνει το νύχι να αποκτήσει κιτρινωπό-καφέ χρώμα και να γίνει αδύναμο και εύθραυστο. Μπορεί ακόμη και να θρυμματιστεί και να αποκολληθεί από το δάχτυλο του ποδιού. Η WSO προσβάλλει το ανώτερο στρώμα του νυχιού. Θα παρατηρήσετε την εμφάνιση λευκών, κιμωλωδών κηλίδων, αλλά το νύχι δεν θα θρυμματιστεί. 6,7
Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε τις μυκητιάσεις των νυχιών
Περισσότεροι από ένας στους πέντε ανθρώπους νιώθουν αμηχανία λόγω της μυκητίασης των νυχιών τους και αισθάνονται τόσο άβολα, ώστε αρνούνται να περπατήσουν ξυπόλυτοι ακόμη και στο σπίτι τους. 6,7 Ευτυχώς, οι μυκητιάσεις των νυχιών μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα στο σπίτι, χωρίς να επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Το Scholl Fungal Nail Treatment είναι μια εύχρηστη διαδικασία δύο βημάτων, με μια λίμα για να αγριέψετε την επιφάνεια του νυχιού, ώστε το φαρμακευτικό υγρό να φτάσει βαθιά στην κοίτη του νυχιού και να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη στην πηγή της. 6,7
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε μια μυκητίαση των νυχιών είναι να ελέγχετε τακτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας για τυχόν πρώιμα σημάδια, όπως αποχρωματισμό ή νύχια που ξεφλουδίζουν. 6,7 Να φοράτε καλά εφαρμοστά, άνετα παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν και να αφιερώνετε χρόνο για να στεγνώνετε σωστά τα πόδια σας μετά το ντους ή το κολύμπι. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή και να αποτρέψετε τη λοίμωξη. Επειδή η μυκητίαση των νυχιών είναι τόσο μεταδοτική, αποφεύγετε τους κοινόχρηστους χώρους, όπως τις πισίνες ή το γυμναστήριο, μέχρι να υποχωρήσει πλήρως η λοίμωξη. 6,7
Για να προλάβετε τα προβλήματα των ποδιών, είναι σημαντικό να εντάξετε τη φροντίδα των ποδιών στην καθημερινή σας ρουτίνα. Φροντίζετε τα πόδια σας και φροντίστε να τα ελέγχετε τακτικά για πρώιμα σημάδια τυχόν λοιμώξεων. Τα υγιή πόδια μπορούν να καταπολεμούν καλύτερα τις λοιμώξεις από τα μη υγιή πόδια και θα δείχνουν πιο όμορφα όλο τον χρόνο.