Votre douleur lombaire pourrait-elle être liée à vos pieds ?
Les douleurs lombaires peuvent avoir de nombreuses causes différentes, dont certaines vous sont peut-être déjà familières. Cependant, vous ne réalisez peut-être pas que votre douleur lombaire peut être liée à vos pieds. Bien que ce lien entre vos pieds et vos douleurs lombaires ne soit pas immédiatement évident, il existe en réalité plusieurs façons dont les deux peuvent être liés.
Pieds plats
Également appelés pes planus ou affaissement de la voûte plantaire, les pieds plats sont une affection courante dans laquelle la voûte plantaire est très proche du sol. Vous pouvez reconnaître les pieds plats en observant le bord intérieur de vos pieds et en regardant quelle partie de votre pied touche le sol. Si vous ne voyez pas beaucoup d’espace entre le bord de votre pied et le sol, vous avez peut-être les pieds plats. Lorsque votre voûte plantaire s’affaisse, vos cuisses et vos genoux peuvent pivoter vers l’intérieur, ce qui peut, avec le temps, entraîner une courbure du bas du dos et contribuer aux douleurs dorsales.
Chaussures offrant un soutien insuffisant
Lorsque vos chaussures n’offrent pas un soutien suffisant de la voûte plantaire, vous pouvez ressentir des douleurs aux pieds et au dos. Découvrez-en davantage sur les causes et le traitement des douleurs de la voûte plantaire dans notre guide sur les douleurs de la voûte plantaire. Les chaussures doivent offrir un soutien suffisant de la voûte plantaire pour aider votre colonne vertébrale à rester alignée. Les conseils d’un podologue peuvent vous aider à vous assurer que vos chaussures offrent à vos pieds et à votre dos le soutien dont ils ont besoin.
Problèmes de pronation
La pronation est essentielle pour marcher, courir et sauter. Il s’agit du mouvement par lequel votre pied tourne vers l’intérieur et s’abaisse pour absorber la pression lorsque votre talon touche le sol. Cela varie d’une personne à l’autre et certaines personnes peuvent avoir une sous-pronation ou, plus couramment, une surpronation. Ces deux problèmes sont très fréquents et peuvent parfois être à l’origine de douleurs dorsales. La sous-pronation se produit lorsque vos pieds sont nettement tournés vers l’extérieur pendant la marche ou la course. Cela peut entraîner un désalignement des hanches et de la colonne vertébrale, ce qui peut à son tour provoquer des douleurs dorsales. La surpronation, en revanche, se produit lorsque vos pieds tournent vers l’intérieur pendant la marche ou la course. Avec le temps, cela peut également entraîner des douleurs aux genoux et dans le bas du dos.
Comment assurer un bon soutien à vos pieds
Si vous êtes préoccupé par un problème au niveau de vos pieds, consultez un podologue près de chez vous. Il pourra évaluer votre façon de marcher et déterminer si vous avez des problèmes sous-jacents au niveau des pieds. Il pourra vérifier si vous êtes en surpronation ou en sous-pronation et vous conseiller les chaussures les plus adaptées. Vous pouvez également envisager de porter des chaussures offrant un meilleur soutien ou d’utiliser des semelles pour soutenir votre voûte plantaire tout en amortissant vos pieds. Cela peut être particulièrement bénéfique si vous passez beaucoup de temps debout ou pratiquez une activité physique à fort impact, comme la course à pied.
Nous proposons une gamme de semelles orthopédiques conçues par des spécialistes de la biomécanique pour aider à modifier la position et le mouvement des pieds afin d’éviter les désalignements. Elles procurent également un soulagement de la douleur cliniquement prouvé, et chacune est spécialement conçue pour soutenir et amortir les pieds afin de réduire les impacts pendant la marche ou la course. Les bonnes semelles peuvent contribuer à soulager vos douleurs lombaires, et votre podologue pourra vous aider à déterminer si vos douleurs dorsales sont liées à vos pieds ou non.