Συμβουλή 1 – Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Αν ζείτε με διαβήτη, τα πόδια σας είναι πιο επιρρεπή σε ξηροδερμία, φουσκάλες και μυκητιασικές λοιμώξεις. Ελέγχετε σχολαστικά κάθε πόδι καθημερινά για τυχόν ενδείξεις πληγών ή λοιμώξεων.
Συμβουλή 2 – Τρώτε σωστά και να είστε δραστήριοιΈνας δραστήριος τρόπος ζωής φροντίζει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα. Οι πάτοι Scholl’s GelActiv™ Sports Insoles προσφέρουν στήριξη στα πόδια σας σε κάθε σας βήμα. Οι ειδικά σχεδιασμένοι πάτοι μας ανακουφίζουν από την πίεση στα πόδια σας, απορροφούν τους μικροκραδασμούς και συμβάλλουν στη μείωση των κραδασμών στις φτέρνες, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας για να μάθετε ποιο προϊόν μπορεί να είναι καταλληλότερο για εσάς.
Συμβουλή 3 – Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά
Η ζωή με τον διαβήτη μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ανεπιθύμητων επιπτώσεων στα πόδια σας. Να τα πλένετε καθημερινά και να τα στεγνώνετε σχολαστικά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια – κατά την οποία τα νεύρα στα χέρια και τα πόδια υφίστανται βλάβη – γι’ αυτό πριν πλύνετε τα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι υπερβολικά ζεστό.
Συμβουλή 4 – Να είστε ήπιοι με τα πόδια σας
Μη χρησιμοποιείτε ποτέ ελαφρόπετρες ή λεπίδες και προσπαθήστε να αποφεύγετε τα σκληρά απολεπιστικά ή τα peeling με οξέα. Προτιμήστε πιο ήπια προϊόντα και επικεντρωθείτε στην ενυδάτωση αντί για το τρίψιμο. Αργά και σταθερά!
Συμβουλή 5 – Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα καθημερινά
Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα στο δέρμα σας και να οδηγήσει σε σκασίματα, προκαλώντας πληγή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε καθημερινά μια θρεπτική κρέμα, όπως την Scholl’s Expert Care Dry Skin Foot Cream ή τη Scholl’s Dry Skin Foot Mask, για να αναπληρώνετε την υγρασία στα πόδια σας και να τα διατηρείτε χωρίς σκασίματα.
Συμβουλή 6 – Κόβετε προσεκτικά τα νύχια σας
Η ζωή με τον διαβήτη μπορεί να κάνει τα πόδια σας πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις, γι’ αυτό να είστε προσεκτικοί όταν κόβετε τα νύχια σας, καθώς τυχόν πληγές μπορεί να μολυνθούν. Κόβετε τα νύχια σας ίσια και όχι προς τις πλευρές. Χρησιμοποιήστε λίμα για να λιμάρετε τυχόν αιχμηρές γωνίες και, αν δυσκολεύεστε να φτάσετε τα πόδια σας, ζητήστε βοήθεια από τον τοπικό επαγγελματία υγείας.
Συμβουλή 7 – Φοράτε καθαρές και στεγνές κάλτσες
Οι καθαρές και στεγνές κάλτσες θα εμποδίσουν τα πόδια σας να ιδρώνουν και να προκαλούν φαγούρα, ενώ θα βοηθήσουν στην αποφυγή βακτηριακών λοιμώξεων. Το αντιμυκητιασικό σπρέι παπουτσιών της Scholl - το οποίο εξουδετερώνει αποτελεσματικά το 99.9% των μυκήτων που προκαλούν το πόδι του αθλητή και τους μύκητες των νυχιών - θα διατηρεί τα παπούτσια σας καθαρά και απαλλαγμένα από λοιμώξεις.
Συμβουλή 8 – Φροντίστε τα υποδήματά σας να εφαρμόζουν άνετα
Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νευρικά κύτταρα και να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλάζοντας το σχήμα των ποδιών σας, γι’ αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα υποδήματά σας είναι άνετα και παρέχουν στήριξη. Τα ακατάλληλα υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν τριβή και να οδηγήσουν σε πληγές. Οι πάτοι GelActiv™ Everyday της Scholl έχουν σχεδιαστεί για άνεση και παρέχουν στήριξη όλη την ημέρα. Συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας για να αποφασίσετε ποιο προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς.
Συμβουλή 9 – Ρυθμίστε το σάκχαρο, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Αν μπορείτε να διατηρείτε όλους τους στόχους σας υπό έλεγχο, θα μειώσετε την πρόσθετη καταπόνηση του οργανισμού σας. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων και των νεύρων στα πόδια σας, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν βλάβη.
Συμβουλή 10 – Φροντίστε να κάνετε τακτικό έλεγχο των ποδιών σας
Οι τακτικοί έλεγχοι από επαγγελματίες υγείας μπορούν να αποτρέψουν σοβαρότερα προβλήματα στο μέλλον. Επικοινωνήστε με το τοπικό σας ποδολογικό ιατρείο ή γενικό ιατρό για να μάθετε πότε εξετάστηκαν τελευταία φορά τα πόδια σας. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φροντίδα των ποδιών σε περίπτωση διαβήτη.
