Τα πόδια σας είναι η βάση του σώματός σας. Όμως πόσα γνωρίζετε πραγματικά γι’ αυτά; Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι τα πόδια σας έχουν 7.000 νευρικές απολήξεις; Σίγουρα δεν το γνωρίζατε. Με 125.000 ιδρωτοποιούς αδένες και 26 ξεχωριστά οστά - τα πόδια σας είναι άψογα σχεδιασμένα για να σας στηρίζουν.
Τα πόδια σας συμβάλλουν στην αντίληψη του χώρου
Τα πόδια σας είναι ένας άρτια σχεδιασμένος συνδυασμός οστών, συνδέσμων, τενόντων και μυών, που έχουν την ικανότητα να αντιλαμβάνονται την κίνηση, τη δράση και τη θέση σας στον χώρο. Αυτό ονομάζεται ιδιοδεκτικότητα. Αυτή η 6η αίσθηση σας βοηθά να αποφεύγετε να σκοντάψετε σε ένα κράσπεδο ή να γλιστρήσετε στο πάτωμα της κουζίνας φορώντας τις κάλτσες και τις πιτζάμες σας.
Τα πόδια σας δεν αντιλαμβάνονται μόνο το περιβάλλον γύρω σας, αλλά μπορούν επίσης να μας δείξουν τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας. Ουσιαστικά, τα πόδια σας αντικατοπτρίζουν τη γενική σας υγεία. Παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι νευρολογικές και οι κυκλοφορικές διαταραχές συχνά εμφανίζουν τα πρώτα τους συμπτώματα στα πόδια. Παρόλο που η πλειονότητα των προβλημάτων των ποδιών οφείλεται στα υποδήματα - οι ανωμαλίες ή ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι πιο σοβαρών ιατρικών προβλημάτων. Επομένως, αν πονούν, μπορεί να αποτελούν ένδειξη κάποιας άλλης υποκείμενης πάθησης σε άλλο σημείο του σώματός σας. Ίσως θα ήταν καλό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας της περιοχής σας.https://lottie.host/?file=11689527-2474-4266-a786-2c5041342c8d/XR1Zatnh7S.json
Τα δάχτυλα των ποδιών σας προσφέρουν πρόσφυση και δύναμη
Το πόδι είναι η πιο σύνθετη σκελετική δομή του ανθρώπινου σώματος. Αυτό οφείλεται κυρίως στους μικρούς μύες, τα οστά, τους συνδέσμους και τους τένοντες που σχηματίζουν τα δάχτυλα των ποδιών μας. Ο βασικός σκοπός των δαχτύλων των ποδιών σας είναι να προσφέρουν πρόσφυση στις επιφάνειες πάνω στις οποίες περπατάμε, να σας βοηθούν να στηρίζεστε και να διατηρείτε καλή στάση σώματος. Συμβάλλουν επίσης στην ισορροπία. Παράλληλα, στηρίζουν το βάρος του σώματός μας καθώς προωθούμαστε προς τα εμπρός, βήμα το βήμα. Χωρίς τα μικρά, λεπτεπίλεπτα δάχτυλα των ποδιών μας, θα ήταν αρκετά δύσκολο να περπατήσουμε ανέμελα στην παραλία, να καμαρώσουμε στον δρόμο ή να απολαύσουμε τον κυριακάτικο πρωινό μας περίπατο.
Γι’ αυτό να φέρεστε καλά στα δάχτυλα των ποδιών σας. Θα πρέπει να προσέχετε για συνηθισμένες παθήσεις, όπως τα νύχια που εισχωρούν στο δέρμα, τα οποία συχνά προκαλούνται από στενά παπούτσια. Έχετε επίσης τον νου σας για το πόδι του αθλητή, μια μυκητιασική λοίμωξη που συχνά αναπτύσσεται ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας λόγω υγρασίας και ζέστης.
Οι πατούσες σας απορροφούν τους κραδασμούς
Τα πόδια σας σας μεταφέρουν όλη την ημέρα, στηρίζοντας τα πόδια, τους γοφούς, την κοιλιά, το στήθος και το κεφάλι σας. Όλη αυτή η πίεση ασκείται στο κάτω μέρος των ποδιών σας - στις πατούσες. Ευτυχώς, οι πατούσες σας είναι ειδικά διαμορφωμένες ώστε να αντέχουν όλη αυτή την πίεση. Το δέρμα στις πατούσες σας είναι 20 φορές παχύτερο από το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας.
Αν πονάνε οι πατούσες σας, μπορεί να φταίει η υπερβολική χρήση, τα ακατάλληλα παπούτσια ή μπορεί να πρόκειται για πελματιαία απονευρωσίτιδα. Για όσους δεν γνωρίζουν, η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια επώδυνη φλεγμονή ή ρήξη στο οστό της φτέρνας, η οποία επηρεάζει τον σύνδεσμο στην πατούσα σας. Οι πατούσες σας συνήθως απορροφούν πολύ καλά τους κραδασμούς, όμως η ρήξη κάνει κάθε βήμα αρκετά επώδυνο, ειδικά όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά από το κρεβάτι. Τις πρώτες ημέρες που υποφέρετε από πελματιαία απονευρωσίτιδα, προσπαθήστε να ξεκουράζετε και να βάζετε πάγο στο πόδι σας για έως και 20 λεπτά κάθε 2 έως 3 ώρες ή, εναλλακτικά, δοκιμάστε ένα ζευγάρι από τους νέους πάτους Plantar Fasciitis Insoles της Scholl, που έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν την πίεση και να βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου.
Φροντίστε τα σωστά
Αυτές οι υπέροχες δομές που ονομάζονται πόδια κάνουν πολύ περισσότερα από το να μας κρατούν απλώς όρθιους. Ως βάση του σώματός μας, μας στηρίζουν με πολλούς τρόπους. Είναι μόνο σωστό να τα φροντίζουμε κι εμείς, ώστε να συνεχίσουν να είναι υγιή και να μας κάνουν να νιώθουμε καλά για πολλά χρόνια. Αν πονούν, μην καθυστερείτε - πηγαίνετε να τα εξετάσει ένας ποδίατρος. Είναι ειδικοί στη φροντίδα των ποδιών και μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
https://lottie.host/?file=e4d8c4f1-41bf-499d-b7f0-b5a06a6e501a/uDzxM8ISm2.json
Σχετικά άρθρα
- Διαβήτης: Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας
- Πώς να σταματήσετε το πόδι του αθλητή
- Ανακούφιση από τους επώδυνους βλαισούς δακτύλους