Twoje stopy są fundamentem Twojego ciała. Ale ile tak naprawdę o nich wiesz? Na przykład, czy wiesz, że na Twoich stopach znajduje się 7000 zakończeń nerwowych? Założę się, że nie. Dzięki 125 000 gruczołów potowych i 26 oddzielnym kościom Twoje stopy są doskonale skonstruowane, aby Cię wspierać.
Twoje stopy pomagają Ci orientować się w przestrzeni
Twoje stopy to doskonale skonstruowane połączenie kości, więzadeł, ścięgien i mięśni, które potrafią wyczuwać ruch, działanie i położenie otaczających Cię przedmiotów. Nazywa się to propriocepcją. Ten szósty zmysł pomaga Ci uniknąć potknięcia o krawężnik lub poślizgnięcia się na kuchennej podłodze w skarpetkach i piżamie.
Twoje stopy nie tylko są świadome otoczenia, ale mogą także informować nas o tym, co dzieje się wewnątrz naszego ciała. Zasadniczo stopy odzwierciedlają ogólny stan zdrowia. Choroby takie jak cukrzyca, cukrzyca, zaburzenia nerwowe i krążenia często dają pierwsze objawy właśnie na stopach. Chociaż większość problemów ze stopami wynika z obuwia, nieprawidłowości lub ból stóp mogą być pierwszym sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Jeśli więc bolą, może to być sygnał innej choroby występującej w innym miejscu Twojego ciała. Warto zasięgnąć porady lokalnego pracownika ochrony zdrowia.https://lottie.host/?file=11689527-2474-4266-a786-2c5041342c8d/XR1Zatnh7S.json
Palce u stóp zapewniają przyczepność i siłę
Stopa jest najbardziej złożoną strukturą szkieletową ludzkiego ciała. Wynika to głównie z drobnych mięśni, kości, więzadeł i ścięgien, które tworzą nasze palce u stóp. Głównym zadaniem palców jest chwytanie podłoża, po którym chodzimy, pomaganie w utrzymaniu wyprostowanej pozycji i zapewnianie prawidłowej postawy. Pomagają także zachować równowagę. Podtrzymują również ciężar naszego ciała, gdy krok po kroku odpychamy się do przodu. Bez naszych drobnych palców spacerowanie po plaży, przechadzanie się ulicą czy niedzielny poranny spacer byłyby dość trudne.
Dbaj więc o swoje palce u stóp. Zwracaj uwagę na częste problemy, takie jak wrastające paznokcie, które często są powodowane przez ciasne obuwie. Obserwuj także objawy grzybicy stóp, czyli grzyba, który często rozwija się między palcami u stóp z powodu wilgotnych i ciepłych stóp.
Podeszwy amortyzują wstrząsy
Twoje stopy noszą Cię przez cały dzień, podtrzymując nogi, biodra, brzuch, klatkę piersiową i głowę. Cały ten nacisk spoczywa na spodzie stóp - na podeszwach. Na szczęście podeszwy są szczególnie przystosowane do wytrzymywania takiego obciążenia. Skóra na podeszwach jest 20 razy grubsza niż skóra na pozostałych częściach ciała.
Jeśli bolą Cię podeszwy stóp, przyczyną może być przeciążenie, źle dopasowane obuwie albo zapalenie rozcięgna podeszwowego. Dla osób, które nie wiedzą, zapalenie rozcięgna podeszwowego to bolesny stan zapalny lub naderwanie w okolicy kości piętowej, które dotyka więzadła na podeszwie stopy. Twoje podeszwy zwykle bardzo dobrze amortyzują wstrząsy, ale naderwanie sprawia, że każdy krok staje się bolesny, szczególnie tuż po wstaniu z łóżka. W pierwszych dniach występowania zapalenia rozcięgna podeszwowego odpoczywaj i przykładaj lód do stopy na maksymalnie 20 minut co 2-3 godziny lub wypróbuj wkładki Scholl New na zapalenie rozcięgna podeszwowego, zaprojektowane tak, aby zmniejszać nacisk i pomagać łagodzić ból.
Dbaj o nie właściwie
Te wspaniałe struktury zwane stopami robią znacznie więcej niż tylko utrzymują nas w pozycji pionowej. Jako fundament naszego ciała wspierają nas na wiele sposobów. To naturalne, że powinniśmy o nie dbać, aby przez wiele lat mogły pozostać zdrowe i sprawne. Jeśli bolą, nie zwlekaj - udaj się do podologa na badanie. To specjaliści w zakresie pielęgnacji stóp, którzy mogą pomóc rozwiązać wszelkie problemy, z jakimi możesz się zmagać.
https://lottie.host/?file=e4d8c4f1-41bf-499d-b7f0-b5a06a6e501a/uDzxM8ISm2.json