W przedniej części stopy znajduje się wiele struktur, które mogą boleć, jeśli zostaną przeciążone. Przyczyną może być zwykłe zużycie, codzienne chodzenie w butach na obcasie, zbyt intensywne uprawianie sportów o dużej intensywności, nadwaga lub inna choroba.
To nie jest narzędzie diagnostyczne. Ten pracownik ochrony zdrowia nie promuje produktów Scholl i otrzymał wynagrodzenie od producentów Scholl za udział w przygotowaniu tego filmu
Czym jest metatarsalgia?
Metatarsalgia to określenie bólu w przedniej części stopy. Ból obejmuje obszar pod kośćmi śródstopia z przodu stopy i jest częstym miejscem dolegliwości, ponieważ podczas stania, chodzenia i biegania rozkłada się tam największa część ciężaru ciała.
Jakie są objawy metatarsalgii?
Metatarsalgia może być spowodowana wieloma różnymi czynnikami, w tym przeciążeniem, nadwagą i noszeniem butów na wysokim obcasie. Ból może przypominać pieczenie lub tępe pobolewanie, a także dawać wrażenie, jakby pod stopą utknął mały kamyk. Może się nasilać pod wpływem nacisku podczas stania, chodzenia lub biegania.
Co wywołuje objawy?
Ból przedniej części stopy może się znacznie nasilać podczas stania, biegania lub chodzenia. Zwykle rozwija się stopniowo, a nie pojawia się nagle.
Co powoduje ból przedniej części stopy?
Chociaż metatarsalgia jest zwykle spowodowana naciskiem na przednią część stopy, mogą mieć na nią wpływ także inne czynniki:
- Uprawianie sportów o dużej intensywności, takich jak bieganie lub tenis, podczas których na stopy wywierany jest dodatkowy nacisk.
- Zwiększone obciążenie wynikające z nadwagi.
- Nieprawidłowości kostne stóp, a także wąskie stopy, stopy z wysokim łukiem lub płaskostopie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu.
- Choroby stawów i stóp, takie jak zapalenie stawów, dna moczanowa, haluksy, zapalenie kaletki maziowej, nerwiak Mortona, palce młotkowate i złamania zmęczeniowe, mogą powodować stan zapalny i ból.
Osoby starsze, osoby z naturalnie szczupłymi stopami oraz osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na metatarsalgię.
Jak leczyć ból śródstopia?
Możesz zmniejszyć ból śródstopia, wypróbowując następujące sposoby:
- Rozciągaj ścięgno Achillesa (jeśli dotyczy Cię ten problem), aby wzmocnić mięśnie stóp i zmniejszyć nacisk na przednią część stóp.
- Noś podpórki śródstopia, podpórki łuku stopy oraz amortyzujące wstrząsy wkładki i podpiętki do butów.
- Ogranicz intensywne aktywności, które nadmiernie obciążają stopy i narażają je na wstrząsy.
- Unikaj butów na wysokim obcasie i noś szerokie, płaskie buty z dobrze amortyzowaną podeszwą.
- Przykładaj okład z lodu do bolącego miejsca przez 20 minut dziennie.
- Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Regularnie odpoczywaj i, jeśli to możliwe, unoś stopy.
Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli ból nie ustępuje mimo stosowania wskazówek dotyczących samopomocy, jeśli ból się nasila i utrudnia codzienne czynności, jeśli chorujesz na cukrzycę, jeśli odczuwasz mrowienie lub utratę czucia w stopie albo zauważysz zmianę kształtu stopy.
Wszystkie informacje przedstawione na tych stronach internetowych nie mają na celu stawiania diagnozy ani przepisywania leczenia. We wszystkich kwestiach związanych ze zdrowiem skontaktuj się z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia
Aby zobaczyć powiązane produkty, kliknij tutaj.
