Comment choisir les bonnes semelles pour vous

Guide pour choisir les bonnes semelles pour vos chaussures préférées

Découvrez comment différentes semelles peuvent être bénéfiques pour vos pieds - en soulageant la douleur, en réduisant la fatigue et en rendant les chaussures que vous portez au quotidien plus confortables.

• Choisissez les bonnes semelles selon le style de vos chaussures
• Découvrez des conseils généraux pour prendre soin de vos pieds et les garder souples et détendus

Conseils pour vos pieds

Si vous ressentez une douleur aux pieds ou si vos pieds sont généralement fatigués, essayez les exercices et techniques de relaxation suivants pour améliorer leur souplesse et leur mobilité :

1. Asseyez-vous sur une chaise et soulevez légèrement vos pieds du sol tout en étendant vos jambes. Tirez lentement la pointe de vos orteils vers vous, puis éloignez-la de vous. Faites deux séries de cinq étirements avec chaque pied pour soulager la douleur et renforcer la force et la souplesse de vos orteils, chevilles et mollets.²
2. Commencez par poser vos mains sur le dossier d’une chaise pour garder votre équilibre si nécessaire. Tenez-vous debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, et soulevez les deux talons du sol aussi haut que possible sans inconfort. Le mouvement doit être lent et contrôlé. Restez un instant dans cette position avant de revenir à la position de départ. Répétez cinq fois. Pour augmenter la difficulté, faites l’exercice sans vous tenir.³
3. Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Placez un petit objet, comme un mouchoir ou un stylo, sur le sol. Saisissez-le avec vos pieds et soulevez-le. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez ensuite l’exercice avec l’autre pied.⁴
4. Faire rouler une balle de tennis sous un pied masse les pieds tout en étirant la plante du pied. Assis sur une chaise, placez une balle de tennis sous votre pied et exercez une pression aussi forte que vous pouvez la supporter pour enfoncer la balle dans le sol. Faites ensuite rouler la balle d’avant en arrière entre vos orteils et votre talon. Faites cela pendant 30 secondes, puis passez à l’autre pied.⁵
5. Tenez-vous sur un pied et reculez l’autre pied en étirant la jambe derrière vous. Faites ensuite des cercles avec le pied de la jambe étirée. Répétez cet exercice cinq fois, puis passez à l’autre pied. Pour une version plus avancée de cet exercice, vous pouvez placer un tapis souple sous la jambe sur laquelle vous êtes en appui. Cela fera travailler votre équilibre et les muscles de vos pieds.⁶
6. Prenez un bain de pieds apaisant pour détendre simplement vos pieds et votre corps. Versez de l’eau chaude dans un récipient et ajoutez l’huile essentielle de votre choix, comme de la lavande ou du romarin, pour détendre et rafraîchir vos pieds.

Choisir les bonnes semelles pour vos chaussures préférées

Aucune paire de chaussures ne ressemble à une autre. Qu’elles soient plates ou à talons hauts, ouvertes ou fermées, il existe une solution confortable pour tous vos styles préférés.

Chaussures plates

Les chaussures plates étroites, comme les ballerines, offrent un mauvais soutien de la voûte plantaire, ce qui peut provoquer une affection douloureuse du pied appelée fasciite plantaire.⁷ Si vous n’êtes pas encore prêt à renoncer à vos ballerines ou chaussures à semelles plates, les semelles Scholl GelActiv™ pour chaussures plates ont été conçues avec un rembourrage supplémentaire pour absorber les chocs là où vous en avez besoin, au niveau du talon et de la voûte plantaire. La technologie antidérapante maintient fermement la semelle en place pour vous offrir un confort optimal où que vous alliez.

Talons hauts

Les nouveaux talons hauts sont très élégants, mais après quelques heures, ils peuvent commencer à provoquer des douleurs au talon, comprimer le pied aux mauvais endroits et faire mal à l’avant-pied. Vous pouvez toujours emporter une paire de chaussures plates de rechange lorsque la douleur devient insupportable, mais vous pouvez aussi essayer des semelles discrètes pour talons qui préviennent la douleur avant son apparition.

Les semelles Scholl GelActiv™ pour talons du quotidien sont idéales pour les talons bas portés au quotidien (jusqu’à 8 cm de hauteur). Les coussinets en gel souple offrent un soutien supplémentaire de la voûte plantaire et ciblent l’avant-pied, pour améliorer le confort et vous donner une sensation de légèreté toute la journée.

Les chaussures ouvertes à brides ou à bout ouvert peuvent souvent comprimer les pieds aux mauvais endroits. Les semelles Scholl GelActiv™ sur mesure pour chaussures ouvertes sont particulièrement fines afin d’éviter que les orteils ne soient écrasés, tout en étant transparentes pour vous offrir un soutien invisible toute la journée.

Si vous osez porter des talons vertigineux (plus hauts que 8 cm), vous apprécierez le maintien ferme et le confort offerts par les protections invisibles en gel pour talons Scholl GelActiv™ Party Feet. Le matériau adhérent et les petites aspérités à la surface de la semelle empêchent les pieds de glisser, tandis que le gel ultra-doux soulage la pression exercée sur l’avant-pied.

Tous les produits de la gamme de semelles Scholl New Gel Activ™ ont été conçus pour s’adapter à toutes les chaussures sans avoir besoin d’être découpés. Il suffit de retirer le film protecteur et de coller la semelle dans la chaussure.