Σταματήστε μόλις νιώσετε πόνο!
Η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί και είναι καλύτερο να σταματήσετε μόλις νιώσετε το παραμικρό σημείο ερεθισμού. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπιστεί, τόσο το καλύτερο, παρόλο που όταν βρίσκεστε με μια ομάδα πεζοπορίας δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε, καθώς πρόκειται για απρογραμμάτιστη στάση.
Η καθαριότητα είναι το κλειδί
Βγάλτε το παπούτσι και την κάλτσα σας για να εντοπίσετε την αιτία της φουσκάλας και σκουπίστε απαλά τα χέρια σας και την ερεθισμένη περιοχή με ένα αντιβακτηριακό μαντηλάκι. Είναι πολύ σημαντικό να μην εισχωρήσουν βρωμιά και βακτήρια.
Μην τη σπάσετε
Μην μπείτε στον πειρασμό να σπάσετε μια φουσκάλα. Συνήθως δεν είναι απαραίτητο (εκτός αν η φουσκάλα βρίσκεται σε σημείο του πέλματος που δέχεται πίεση, όπως η φτέρνα ή το μπροστινό μέρος του πέλματος) και το κατεστραμμένο δέρμα που την καλύπτει επιτρέπει να σχηματιστεί ένα προστατευτικό στρώμα υγρού από κάτω, το οποίο προστατεύει το πιο ευαίσθητο δέρμα. Αν διατηρήσετε τη φουσκάλα άθικτη, αποτρέπετε επίσης τη μόλυνσή της.
Χρησιμοποιήστε τον σωστό τύπο επιθέματος
Τα επιθέματα για φουσκάλες Scholl είναι υδροκολλοειδή επιθέματα που περιέχουν παράγοντα σχηματισμού γέλης, για να προστατεύουν την περιοχή που επουλώνεται από περαιτέρω τριβή. Επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει, ώστε ο αέρας να φτάνει στη φουσκάλα και να βοηθά την αποκατάσταση. Είναι επίσης αδιάβροχα και εμποδίζουν την ανεπιθύμητη είσοδο ιδρώτα ή νερού στην πληγή.
Καλύψτε τη φουσκάλα σας
Για να την καλύψετε, πρέπει να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό και ανθεκτικό στρώμα ανάμεσα στο πόδι και το παπούτσι σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να την καλύψετε με ένα κατάλληλο επίθεμα για φουσκάλες, όπως το επίθεμα για φουσκάλες Scholl, το οποίο εφαρμόζεται εύκολα και, εφόσον η affected περιοχή είναι καθαρή και στεγνή, μπορεί να παραμείνει έως και μία εβδομάδα όσο επουλώνεται. Βεβαιωθείτε ότι το αυτοκόλλητο μέρος του επιθέματος βρίσκεται έξω από την ίδια τη φουσκάλα.
Μόλυνση
Καθώς η φουσκάλα επουλώνεται, προσέχετε για τυχόν κοκκίνισμα ή πρήξιμο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχει μολυνθεί και θα πρέπει να την εξετάσει γιατρός.
Η διαδικασία επούλωσης
Η αποκατάσταση από μια φουσκάλα μπορεί να διαρκέσει από μία έως δύο εβδομάδες. Με τη σωστή κάλυψη, θα πρέπει να είναι δυνατή η συνέχιση των δραστηριοτήτων πεζοπορίας, αν και αναπόφευκτα θα πρέπει να εξαλειφθεί η αιτία του τραυματισμού.
Κιτ πρώτων βοηθειών
Μην βρεθείτε λοιπόν απροετοίμαστοι! Μια συσκευασία επιθεμάτων για φουσκάλες είναι απαραίτητη στο κιτ πρώτων βοηθειών σας για την πεζοπορία. Να είστε προετοιμασμένοι - ακόμη και οι πιο έμπειροι πεζοπόροι έχουν βρεθεί κάποια στιγμή με φουσκάλα και γνωρίζουν πόσο μπορεί να πονά κάθε βήμα.
Ρωτήστε τους φίλους σας αν κάποιος είχε ποτέ μυρμηγκιά ή πελματιαία μυρμηγκιά και ίσως μόνο λίγοι το παραδεχτούν. Παρά την αμηχανία που προκαλούν, οι περισσότεροι από εμάς θα αποκτήσουμε μία κάποια στιγμή στη ζωή μας* . Μπορεί να είναι αντιαισθητικές και μερικές φορές επώδυνες, αλλά ευτυχώς είναι ακίνδυνες. Παρ’ όλα αυτά, όταν αποκτήσετε μία, πιθανότατα θα θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν.
Τι είναι οι μυρμηγκιές και οι πελματιαίες μυρμηγκιές;
Οι μυρμηγκιές είναι μικρά, τραχιά εξογκώματα ή αναπτύξεις στο δέρμα - το μέγεθός τους κυμαίνεται από μια μικρή κουκκίδα έως 1 cm σε διάμετρο. Οι πελματιαίες μυρμηγκιές είναι μυρμηγκιές στα πέλματα των ποδιών και συχνά χαρακτηρίζονται από μικρές κουκκίδες στο κέντρο. Τείνουν να είναι αρκετά επίπεδες, καθώς πιέζονται από το βάδισμα, και μπορεί να σχηματίζουν συστάδες.
Ποια είναι τα συμπτώματα των μυρμηγκιών και των πελματιαίων μυρμηγκιών;
Παρότι είναι αντιαισθητικές, οι μυρμηγκιές και οι πελματιαίες μυρμηγκιές είναι γενικά ακίνδυνες και δεν προκαλούν πολλά συμπτώματα. Μπορεί να προκαλούν ενόχληση ή πόνο κατά το περπάτημα.
Τι προκαλεί τις μυρμηγκιές και τις πελματιαίες μυρμηγκιές;
Προκαλούνται από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) και γενικά υποχωρούν από μόνες τους - όμως αυτό μπορεί να διαρκέσει μήνες ή ακόμη και χρόνια. Οι μυρμηγκιές και οι πελματιαίες μυρμηγκιές είναι μεταδοτικές και μπορούν να μεταδοθούν από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω άμεσης επαφής με το δέρμα. Αν το δέρμα σας είναι ήδη κατεστραμμένο, υγρό ή μαλακό και έρθει σε επαφή με υγρές επιφάνειες, όπως τα αποδυτήρια μιας πισίνας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης. Μπορείτε επίσης να μεταδώσετε τον ιό σε άλλες περιοχές του σώματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ακριβώς πώς συνέβη η μόλυνση, λόγω της μεγάλης περιόδου επώασης.
Κορυφαίες συμβουλές για την αποφυγή και τη διαχείριση των μυρμηγκιών και των πελματιαίων μυρμηγκιών;
Είναι δύσκολο να αποφύγετε εντελώς την επαφή με τον HPV, αλλά μπορείτε να λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις για να προστατευτείτε από τις μυρμηγκιές και τις πελματιαίες μυρμηγκιές:
- Μην αγγίζετε τις μυρμηγκιές ή τις πελματιαίες μυρμηγκιές άλλων ανθρώπων.
- Μην μοιράζεστε πετσέτες, κάλτσες ή παπούτσια με άλλους.
- Φοράτε σαγιονάρες γύρω από την πισίνα ή στους κοινόχρηστους χώρους αποδυτηρίων.
- Αν έχετε μυρμηγκιά ή πελματιαία μυρμηγκιά, καλύψτε την με αδιάβροχο επίθεμα όταν κολυμπάτε.
- Μην αγγίζετε, ξύνετε ή πειράζετε τη μυρμηγκιά ή την πελματιαία μυρμηγκιά σας, καθώς είναι πιθανότερο να εξαπλωθεί.
- Αν αγγίξετε ή χρειαστεί να αγγίξετε τη μυρμηγκιά ή την πελματιαία μυρμηγκιά σας, πλύνετε τα χέρια σας μετά.
- Αλλάζετε τις κάλτσες σας καθημερινά αν έχετε πελματιαία μυρμηγκιά.
* Στοιχεία από το Patient.info Warts and Verrucas. Πρόσβαση: Ιούλιος 2018.
UK/SC/0718/0031