Czy ból dolnej części pleców może mieć związek ze stopami?
Ból dolnej części pleców może mieć wiele różnych przyczyn, a niektóre z nich mogą być już Ci znane. Możesz jednak nie zdawać sobie sprawy, że ból w dolnej części pleców może mieć związek ze stopami. Chociaż to powiązanie między stopami a bólem dolnej części pleców może nie być od razu oczywiste, istnieje kilka sposobów, na które te dolegliwości mogą być ze sobą związane.
Płaskostopie
Płaskostopie, znane również jako pes planus lub opadnięcie łuków stopy, to częsta dolegliwość, w której łuki stóp znajdują się bardzo blisko podłoża. Płaskostopie można rozpoznać, przyglądając się wewnętrznej krawędzi stóp i sprawdzając, jak duża ich część dotyka podłoża. Jeśli między krawędzią stopy a podłożem nie widać dużej przerwy, możesz mieć płaskostopie. Przy opadniętych łukach ud i kolana mogą obracać się do wewnątrz, co z czasem może powodować wygięcie dolnej części pleców i przyczyniać się do bólu pleców.
Nieodpowiednie obuwie
Jeśli obuwie nie zapewnia stopom odpowiedniego podparcia łuków, możesz odczuwać ból zarówno stóp, jak i pleców. Więcej informacji o przyczynach i leczeniu bólu łuków stopy znajdziesz w naszym poradniku dotyczącym bólu łuków stopy. Buty powinny zapewniać odpowiednie podparcie łuków, aby pomóc kręgosłupowi zachować prawidłowe ustawienie. Porada specjalisty, takiego jak podolog, może pomóc Ci upewnić się, że nosisz obuwie zapewniające stopom i plecom potrzebne wsparcie.
Problemy z pronacją
Pronacja jest niezbędna podczas chodzenia, biegania i skakania. To ruch, w którym stopa obraca się do wewnątrz i przetacza, aby zamortyzować nacisk w chwili, gdy pięta dotyka podłoża. Pronacja różni się u poszczególnych osób. Niektórzy mogą mieć niedostateczną pronację, a częściej - nadmierną pronację. Są to dwa bardzo częste problemy, które czasami mogą być główną przyczyną bólu pleców. Niedostateczna pronacja występuje, gdy stopy wyraźnie kierują się na zewnątrz podczas chodzenia lub biegania. Może to powodować nieprawidłowe ustawienie bioder i kręgosłupa, a w konsekwencji ból pleców. Nadmierna pronacja z kolei występuje, gdy stopy kierują się do wewnątrz podczas chodzenia lub biegania. Z czasem może również prowadzić do bólu kolan i dolnej części pleców.
Jak zapewnić stopom odpowiednie wsparcie
Jeśli niepokoją Cię jakiekolwiek problemy ze stopami, odwiedź lokalnego podologa, który może ocenić sposób, w jaki chodzisz, oraz sprawdzić, czy występują u Ciebie inne problemy ze stopami. Podolog może sprawdzić, czy masz nadmierną lub niedostateczną pronację, i doradzić Ci wybór najlepszego obuwia. Możesz również rozważyć zmianę obuwia na bardziej stabilne albo stosowanie wkładek, które zapewniają podparcie łuków i amortyzację stóp. Może to być szczególnie korzystne, jeśli spędzasz dużo czasu na nogach lub uprawiasz sporty o dużej intensywności, takie jak bieganie.
Oferujemy szeroką gamę wkładek ortopedycznych, zaprojektowanych przez specjalistów biomechaniki, aby pomagać zmieniać ustawienie i ruch stóp oraz zapobiegać ich nieprawidłowemu ułożeniu. Zapewniają one również klinicznie potwierdzoną ulgę w bólu, a każda z nich została specjalnie zaprojektowana, aby podtrzymywać i amortyzować stopy oraz zmniejszać obciążenia podczas chodzenia lub biegania. Odpowiednie wkładki mogą pomóc złagodzić ból dolnej części pleców, a podolog może pomóc Ci ustalić, czy ból pleców może mieć związek ze stopami.