Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας στην πισίνα
Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης χωρίς επιβάρυνση για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο στην πισίνα. Μάθετε πώς να φροντίζετε τα πόδια σας ενώ κολυμπάτε στον χρήσιμο οδηγό μας.
Φοράτε παπούτσια γύρω από την πισίνα
Μπορεί να είναι δελεαστικό να κυκλοφορείτε ξυπόλυτοι γύρω από την πισίνα, αλλά υπάρχουν αρκετές διαφορετικές λοιμώξεις που ευδοκιμούν στο ζεστό, υγρό περιβάλλον της πισίνας. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους υπαίτιους.
Μυρμηγκιές
Οι μυρμηγκιές είναι ένας τύπος μυρμηγκιάς που αναπτύσσεται στο πέλμα και ο ιός που τις προκαλεί είναι ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων, ο οποίος ευδοκιμεί στους ζεστούς και υγρούς χώρους που συχνά βρίσκονται κοντά σε πισίνες. Είναι ιδιαίτερα μεταδοτικός και μεταδίδεται μέσω της επαφής του δέρματος με μολυσμένα αντικείμενα. Επομένως, τα πόδια αποτελούν ιδανική περιοχή για να έρθει ο ιός σε επαφή. Οι μυρμηγκιές είναι μικρές αναπτύξεις, με εμφάνιση που μοιάζει με κουνουπίδι, οι οποίες συνήθως βρίσκονται στο κάτω μέρος των ποδιών. Μερικές φορές μπορεί να είναι επώδυνες, καθώς ασκούμε πίεση πάνω τους όταν περπατάμε. Μόλις εμφανιστούν, αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εξαφανιστούν.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια μυρμηγκιά με προϊόντα που διατίθενται χωρίς συνταγή, όπως το Scholl Στυλό πλήρους θεραπείας για μυρμηγκιές και μυρμηγκιές πέλματος, ή το Scholl Seal and Heal Gel αφαίρεσης μυρμηγκιών και μυρμηγκιών πέλματος. Αν έχετε μυρμηγκιά και σκοπεύετε να κολυμπήσετε, φροντίστε να την καλύψετε πριν μπείτε στην πισίνα, ώστε να μην μεταδώσετε τον ιό σε άλλα άτομα.
Μυκητίαση των ποδιών
Δεν αφορά μόνο τους αθλητές· προκαλείται από έναν μύκητα που συχνά εντοπίζεται σε ζεστούς, υγρούς χώρους, όπως η πισίνα και τα αποδυτήρια. Συνήθως προκαλεί ξηρό, κνησμώδες και λεπιδώδες δέρμα στα πέλματα ή ανάμεσα στα δάχτυλα. Διαθέτουμε μια ποικιλία προϊόντων για την ανακούφιση από τη μυκητίαση των ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της Κρέμας για τη μυκητίαση των ποδιών με διάρκεια θεραπείας 7 ημερών.
Επειδή ο μύκητας μπορεί να συνεχίσει να ευδοκιμεί στα παπούτσια σας, η περιποίηση των υποδημάτων σας με ένα Αντιμυκητιασικό σπρέι παπουτσιώνy μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επαναμόλυνσης.
Μυκητίαση των νυχιών
Είναι επίσης πιθανό να πάθετε μυκητίαση των νυχιών αν περνάτε πολύ χρόνο με υγρά και ζεστά πόδια. Εμφανίζεται όταν ένας μύκητας μολύνει το νύχι και μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμένα ή εύθραυστα νύχια. Όταν η μυκητίαση των ποδιών παραμένει χωρίς θεραπεία, μπορεί μερικές φορές να εξαπλωθεί και στα νύχια.
Scholl Θεραπεία μυκητίασης νυχιώνt είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο σύστημα για τη θεραπεία της μυκητίασης των νυχιών, το οποίο βοηθά επίσης στην πρόληψη της εξάπλωσης του μύκητα και προστατεύει από την επανεμφάνιση.
Ένας τρόπος να προστατεύσετε τα πόδια σας από μυκητιάσεις ή μια μυρμηγκιά είναι να φοράτε παπούτσια πισίνας όταν περπατάτε γύρω από την πισίνα ή στον χώρο των αποδυτηρίων. Οι σαγιονάρες ή τα ανθεκτικά παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ποδιών σας από λοιμώξεις μεταξύ των κολυμβήσεων και παράλληλα να προσφέρουν την απαραίτητη πρόσφυση σε ολισθηρές επιφάνειες.
Στεγνώνετε καλά τα πόδια σας μετά το κολύμπι
Το να βεβαιώνεστε ότι τα πόδια σας έχουν στεγνώσει καλά μετά από μια βουτιά στην πισίνα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία τους. Αφιερώστε χρόνο για να στεγνώσετε σωστά ανάμεσα στα δάχτυλα, καθώς τα βακτήρια μπορούν να ευδοκιμήσουν σε ζεστό και υγρό περιβάλλον.
Διατηρείτε τα πόδια σας ενυδατωμένα
Όταν περνάμε πολύ χρόνο μέσα και έξω από την πισίνα, τα πόδια μας μπορεί να χάσουν τις φυσικές προστατευτικές τους ιδιότητες. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να ξηράνουν τα πόδια σας περισσότερο από το κανονικό, από το αλμυρό νερό έως το χλώριο που υπάρχει στις πισίνες. Εξερευνήστε τη γκάμα μας από κρέμες ποδιών για τρόπους ενυδάτωσης των ξηρών ποδιών.
Μην ξεχνάτε το αντηλιακό
Αν κολυμπάτε σε εξωτερικό χώρο, φροντίστε να μην παραλείπετε τα πόδια σας όταν βάζετε αντηλιακό. Το νερό αντανακλά τις υπεριώδεις (UV) ακτίνες, γεγονός που αυξάνει την έκθεσή σας και σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να καείτε όταν κολυμπάτε μια ηλιόλουστη ημέρα. Η δροσιά του νερού μπορεί επίσης να σας ξεγελάσει και να νομίζετε ότι δεν κινδυνεύετε. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό και εφαρμόστε το πριν και μετά το κολύμπι.
Δώστε προσοχή στα πόδια σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να φροντίζετε τα πόδια σας είναι να τους δίνετε προσοχή. Ελέγχετέ τα καθημερινά, ίσως μετά το ντους, για να εντοπίσετε μικρά κοψίματα, φουσκάλες ή σημάδια λοίμωξης. Έτσι έχετε την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα αμέσως, πριν προλάβουν να επιδεινωθούν. Αμέσως μετά το ντους είναι επίσης η ιδανική στιγμή για ενυδάτωση, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγρασία - ιδανικό αν τα πόδια σας είναι ξηρά μετά από πολύ χρόνο στην πισίνα. Να θυμάστε να στεγνώνετε πάντα σωστά τα πόδια σας πριν εφαρμόσετε την ενυδατική σας κρέμα.
Διατηρείτε τα νύχια των ποδιών σας κομμένα
Η φροντίδα των νυχιών των ποδιών σας και η διατήρησή τους σε τακτοποιημένο μήκος είναι ένας καλός τρόπος να προστατεύετε το δέρμα γύρω τους και να αποτρέπετε τα νύχια που εισχωρούν στο δέρμα. Χρησιμοποιήστε Νυχοκόπτες για τα νύχια των ποδιών για να διατηρείτε τα νύχια κοντά, κόβοντάς τα ίσια και αποφεύγοντας τυχόν οδοντωτές άκρες.
Λαμβάνοντας όλες αυτές τις απλές προφυλάξεις, θα είστε έτοιμοι να απολαύσετε μια βουτιά στην πισίνα, φροντίζοντας παράλληλα τα πόδια σας αυτό το καλοκαίρι!