Craiceann crua?
Tarlaíonn craiceann crua mar gheall ar easpa taise sna sraitheanna uachtaracha den chraiceann. Má chaitheann tú níos mó ama ar do chosa, má dhéanann tú a lán aclaíochta nó má iompraíonn tú breis meáchain choirp, is mó an seans go mbeidh an fhadhb seo agat.
Mura ndéantar cóireáil air, féadann craiceann crua íogaireacht do chosa a laghdú, éirí tirim, ata nó fiú scoilte, ach is furasta é a chóireáil.
Cuir uachtar taise ar do chosa gach lá chun carnadh craicinn chrua a chosc le hUachtar Scholl um Chúram Saineolach do Chosa Thirim.
Cosa tuirseacha agus pianmhara?
An mbíonn do chosa nó do chosa íochtaracha tuirseach agus pianmhar? D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil cosa cothroma nó áirsí arda agat; easpa tacaíochta nó coisbheart nach n-oireann i gceart. Tá claonadh géiniteach ag daoine áirithe i dtreo cosa tuirseacha. Is mó an seans go mbeidh fadhbanna ag daoine a bhfuil cosa cothroma nó áirsí arda acu. Is minic a fhaightear cosa cothroma ó na tuismitheoirí, nuair nach bhfoirmíonn an áirse i gceart ag aois óg. Is minic a fhorbraíonn sála tinn mar gheall ar ró-úsáid nó róshíneadh an ligimint a ritheann ón tsáil go dtí na barraicíní.
Cinntigh go dtugtar tacaíocht do do chosa. Tá buataisí geimhridh go hiontach, nó bain triail as ceann de bhoinn istigh shaincheaptha Scholl, a thabharfaidh tacaíocht do do chosa ar feadh an gheimhridh agus ina dhiaidh.
Bróga atá scaoilte nó teann?
Féadann bróga nach n-oireann i gceart réimse leathan fadhbanna a chruthú, agus tarlaíonn siad seo go minic nuair a athraímid ár mbróga idir séasúir, rud a chruthaíonn blisters, pianta agus brú.
Déan iarracht a chinntiú nach bhfuil do bhróga róscaoilte ná rótheann, agus cinntigh go gcaitheann tú stocaí chun cuimilt agus allas a sheachaint, rud a d’fhéadfadh blisters a chruthú.
Má mhothaíonn tú pian nó cuimilt, bain triail as Paisteanna Blister Scholl chun aon fhadhbanna a stopadh sula n-éiríonn siad níos measa.
Má tá blisters ort, féach ar ár bhfíseán leis an bpodiatraí mór le rá Matthew Fitzpatrick maidir le conas blisters a chóireáil agus a bhainistiú.