Tá do chraiceann cosúil le sciath dhaonna, agus cosnaíonn sé thú ó shalachar agus ó ionfhabhtuithe. Ach ní féidir leis tú a chosaint i gceart má tá sé gortaithe. Forbraíonn sála scoilte nuair a scoilteann an craiceann timpeall na sála.1 Bíonn sála scoilte mar thoradh ar mheascán de thriomacht agus brú, mar ní bhíonn an craiceann in ann leibhéil taise a choinneáil agus éiríonn sé leochaileach sa deireadh, rud a fhágann go mbriseann sé.1
Tarlaíonn scoilteadh an chraicinn de bharr scoilteanna beaga sa chraiceann tirim damáistithe. Mura gcaitear leo, is féidir leis na deora seo fás ina scoilteanna níos doimhne, ar a dtugtar scoilteanna domhain freisin.1 Iompraíonn na sála meáchan do choirp gach uair a bhíonn tú i do sheasamh, mar sin nuair nach mbíonn dóthain taise iontu agus nuair a charnann craiceann tirim, is féidir sála scoilte a fhorbairt.1
Tá raon iomlán táirgí ag Scholl chun cabhrú leat déileáil le sála scoilte, ach féachaimis ar na hairíonna agus ar na cúiseanna ar bhealach níos mionsonraithe ar dtús.
Cad is cúis le sála scoilte?
Is féidir le sála scoilte tarlú ar chúiseanna éagsúla, ó choisbheart a chaitheamh a fhágann do chosa nochta go heaspa taise amháin. Má thug tú faoi deara comharthaí - amhail craiceann tirim ag éirí níos tibhe timpeall na sála, craiceann scoilte nó pian sna sála - is féidir le heolas ar na cúiseanna cabhrú leat an riocht a thuiscint agus d’fhéadfadh sé cabhrú lena chosc amach anseo.2
Tá craiceann díhiodráitithe ar cheann de na príomhchúiseanna le craiceann scoilte. Nuair a chailltear taise, tosaíonn an tsáil ag táirgeadh réimsí tiubha de chraiceann garbh mar chineál cosanta. Mar thoradh air sin, cuirtear bac ar an gcraiceann leigheas go leordhóthanach. Ar dtús, b’fhéidir nach mbraithfí ar chraiceann scoilte ach gur fadhb amhairc é, ach le himeacht ama is féidir leis pian a chur ort agus tú ag siúl mura gcaitear leis. I gcéimeanna níos forbartha, is féidir le sála scoilte a bheith tochasach agus pianmhar, agus tosú ag cur fola de bharr brú.2
Cúis mhór eile le craiceann garbh is ea callais - paistí de chraiceann tiubh, tirim agus buíghlas a fhásann thar réimsí gortaithe den chraiceann chun é a chosaint. Mura gcaitear leo, scoilteann callais go minic faoi bhrú. I measc na gcúiseanna eile tá téamh tirim laistigh, nochtadh d’aimsir fhuar agus fadhbanna le fuaimniú na coise.2
Na cúiseanna is coitianta le sála scoilte2,3
Easpa taise
Seo an chúis is coitianta le sála scoilte. Níl ach líon réasúnta beag faireoga allais sa chraiceann timpeall na sála agus tá easpa leaisteachais ann, mar sin is minic a éiríonn sé tirim, garbh agus scealpach.
Easnaimh
Is féidir le heaspa vitimíní agus mianraí amhail iarann agus sinc i do réim bia tionchar diúltach a imirt ar shláinte do shála.
Brú
Is féidir le seasamh ar feadh i bhfad ag an obair nó sa bhaile brú a chur ar an gcraiceann ar do shála.
Craiceann atá ag dul in aois
Cailleann craiceann tiubh, tirim agus scealpach a leaisteachas le haois, agus dá bhrí sin is dóichí go scoiltfidh sé agus tú ag dul in aois.
Neamhoird sláinte eile
Is féidir le cos lúthchleasaí, psoriasis, eachma, galar na faireoige tíoróidí, diaibéiteas agus roinnt riochtaí craicinn eile sála scoilte a chur faoi deara.
Murtall
Is féidir le bheith róthrom an brú ar an gceap saille faoi do sháil a mhéadú. Féadann sé seo leathnú amach ar an dá thaobh agus, mura mbíonn an craiceann solúbtha go leor, brú a chur ar na cosa. Mar thoradh air seo bíonn sála scoilte ann.
Coisbheart oscailte
Is féidir le sandals nó bróga a bhfuil cúl oscailte acu ligean don tsaill faoin tsáil leathnú amach ar an dá thaobh agus an seans go scoiltfidh do shála a mhéadú. Tá sé tábhachtach aire rialta a thabhairt do do chosa agus coisbheart á chaitheamh agat a fhágann do shála nochta, go háirithe sa samhradh.
Cúis mhór eile le callais is ea bróga a bhfuil cúl oscailte acu, mar ní sholáthraíonn siad aon tacaíocht do cheap na coise. Méadaíonn siúl cosnochta agus bróga míchompordacha an fhadhb freisin.
Sláinteachas
Is féidir le faillí do chosa a choinneáil glan a bheith ina chúis bhreise le sála scoilte, cé gur féidir le gallúnacha crua agus scrobadh dian cur leis an bhfadhb.
Uisce
Is féidir le huisce ar do chosa olaí nádúrtha a bhaint den chraiceann agus an craiceann a fhágáil garbh, tirim nó an dá rud. Is féidir le seasamh ar feadh tréimhsí fada i gceantair thaise, amhail seomra folctha, sála tirime agus scoilte a chur faoi deara.
Bróga nach n-oireann go maith
Is féidir le bróga a chaitheamh nach n-oireann i gceart cur le sála scoilte agus pian sna sála.
Géineolaíocht
D’fhéadfadh claonadh géiniteach a bheith agat i leith craiceann tirim nó tiubh agus callais timpeall na sála, rud a fhágann sála scoilte.
Na hairíonna
I gcéim thosaigh an riochta, tosaíonn an tsáil ag mothú teann nuair a chuirtear faoi aon chineál brú í. Is minic gurb iad triomacht mhór, tochas agus íogaireacht an chraicinn na chéad chomharthaí den fhadhb. Féadfaidh an réimse lena mbaineann éirí buí nó donn agus bíonn claonadh ann éirí i bhfad níos crua.1
Sa chéim níos forbartha, d’fhéadfadh an tsáil éirí chomh tirim sin go n-éireoidh sí bán, buíghlas nó dearg agus go dtosóidh sí ag scealpadh. Is féidir leis na scoilteanna éirí chomh domhain sin go mbíonn sé thar a bheith deacair siúl fiú. Mura gcaitear leo, d’fhéadfadh sála scoilte tosú ag cur fola agus a bheith ionfhabhtaithe le baictéir.1
Sála scoilte a chosc agus a chóireáil
Chun cabhrú leis an gcraiceann a choinneáil bog agus do chosa a chosaint go hiomlán, tá sé cruthaithe go cliniciúil go dtacaíonn hmoisturiseoirí agus glantóirí leis an bpróiseas nádúrtha téarnaimh i gcraiceann tirim. Má fhaigheann tú amach go leanann d’airíonna fiú tar éis cóireála, labhair le do dhochtúir nó le deirmeolaí chun a fháil amach an bhféadfadh cúiseanna eile nó fadhbanna sláinte bunúsacha a bheith i gceist.3
Leid eile a d’fhéadfadh cabhrú ná d’aiste bia a athrú ionas go mbeadh bianna ann atá saibhir i gcailciam, iarann agus sinc. I go leor cásanna, is féidir leis seo sláinte an chraicinn a fheabhsú, cé gur fearr seiceáil le do dhochtúir ar dtús sula ndéanann tú athruithe ar d’aiste bia.
Bealach éifeachtach chun cosc a chur ar chraiceann scoilte a fhoirmiú is ea úsáid a bhaint as moisturiser. Is féidir le Scholl Hard Skin Softening Cream cabhrú le deisiú an chraicinn a fheabhsú, agus torthaí sofheicthe a thabhairt i gceann trí lá. Is féidir le Scholl Cracked Heel Repair Cream Active Repair K+ cabhrú le sála scoilte a hiodráitiú agus a mhaolú le himeacht ama trí leaisteachas an chraicinn a fheabhsú. Cuir an t-uachtar i bhfeidhm dhá uair sa lá ar chraiceann glan triomaithe le tuáille, agus suathaireacht á dhéanamh agat ar na cosa go dtí go n-ionsúnn an craiceann go hiomlán é.
Uirlis riachtanach eile sa troid in aghaidh craiceann thirim is ea comhad coise; is féidir leis craiceann marbh a bhaint de shraith i ndiaidh sraithe go dtí go nochtar craiceann níos míne agus níos boige.3
Maidir le craiceann scoilte, is fearr i gcónaí aire rialta a thabhairt do do chosa ná leigheas a lorg. Tá sé tábhachtach an cúram agus an aird chéanna a thabhairt do do chosa agus a thabharfá don chuid eile de do chorp. Má bhíonn brú ama ort i gcónaí, bog craiceann crua go tapa trí do chosa a mhaothú in uisce te. Cuimhnigh bróga a chaitheamh a chosnaíonn agus a thacaíonn le ceap na coise, agus seachain bróga atá róscaoilte nó rótheann.2,3
Agus, ar ndóigh, cabhróidh uachtair chos Scholl agus maisc chos le do chosa a choinneáil bog agus tais