I Sasana, siúlann an gnáthdhuine thart ar 210 míle sa bhliain <1>. I rith do shaoil, siúlfaidh tú achar atá sách fada chun an Domhan a thimpeallú 4 huaire. Is mór an brú é sin ar do chosa, agus d’fhéadfadh fadhbanna éagsúla coise a bheith mar thoradh air. Ach leis an tacaíocht, an cúram agus an aird cheart, is féidir leat do chosa a leanúint cibé áit ar mian leo tú a thabhairt. An Samhradh seo, táimid ag tabhairt aire daoibh go léir, a shiúlóirí crua-chrua, a lucht fánaíochta rialta agus a shiúlóirí maidine Dé Domhnaigh.
Aigne, corp agus bonn - tugann do chosa tacaíocht duit
A bhuí le haird áirithe i ndiaidh na paindéime, tá siúl agus fánaíocht tagtha chun suntais. Agus ós rud é go mbaineann tairbhí leo do do leas meabhrach agus fisiciúil, tá siad anseo le fanacht. De réir taighde, is mór an tairbhe do d’aigne, do chorp agus d’anam é tú féin a thumadh i dtairiscintí an dúlra. Feabhsaíonn sé feidhm chognaíoch, gníomhaíocht na hinchinne, brú fola, meabhairshláinte, gníomhaíocht fhisiciúil agus fiú codladh <2>.
Tá pobail siúil agus fánaíochta ar líne, ar nós Flock Together, Common Ground agus Gorp Girls, tar éis teacht chun cinn agus na mílte leantóir a mhealladh. Spreagann siad muid chun ár gcaidreamh leis an dúlra a atógáil trí ghníomhaíochtaí ar nós faire éan, campáil fhiáin agus tóraíochtaí taisce idirnáisiúnta ar a dtugtar GeoCaching.
Tacaímid leat ó sháil go ladhar
Ag Scholl, tabharfaimid tacaíocht duit cibé an bhfuil tú ag siúl go tapa chun na hoibre, ag spraoi trí na páirceanna nó ag dreapadh trasna na n-aillte. Cuidíonn ár dtáirgí agus ár gcóireálacha cúraim coise le cosa ró-úsáidte a mhaolú. Cabhróimid le do phianta, do bhlisters, do choirn, do bholaithe coise agus do fasciíteas plandálach. Nó cabhróimid leat ar a laghad tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist leis sin. Mar is é cúram na gcos bunús do leasa.
Faigh cosa compordacha
Is féidir le rud beag breise i do bhróga an phian a mhothaíonn tú i liathróid do choise agus i do sháil a mhaolú. Trí bhonn istigh a chur sa taobh istigh de do bhróg, cuirtear insliú agus maolú breise ar fáil. Athdháileann siad an brú ar fud do choise ar fad. Mar sin, beidh tú ar do dhícheall fiú ag an mbuaicphointe.
Cosc ar na blisters ghránna
Is féidir leis na paistí pianmhara gránna seo tú a stopadh i do chosán. Is meascán de chuimilt, taise agus teas is cúis leo. Mar sin, is minic a fhaightear iad ar do sháil, ar bhoinn do chos agus idir do bharraicíní. Is minic a thagann blisters chun cinn níos minice agus tú ag fánaíocht mar go mbíonn do chosa allais agus ataithe. Sin é an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach roinnt paistí blister a choinneáil in aice leat.
Coinnigh do chosa úr
Tá do chosa deartha chun allas a chur díobh. Go deimhin, tá 125,000 faireog allais acu atá díreach ag fanacht lena deis allas a chur díobh. Ionadh na n-iontas - cuir beagán teasa agus ama leis, agus cruthaítear an timpeallacht fhoirfe do bhaictéir le fás. Chun cabhrú leis an mboladh a tháirgeann na baictéir a dhíbirt, bain triail as Sprae Bróg Fresh Step de chuid Scholl. Aerasól déghníomhaíochta atá foirmlithe go speisialta agus a dhíbirt boladh ó do bhróga láithreach ar feadh suas le 24 uair an chloig.
<1> https://www.gov.uk/government/statistics/walking-and-cycling-statistics-england-2021/walking-and-cycling-statistics-england-2021
<2> ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8125471/