Føttene dine er kroppens fundament. Men hvor mye vet du egentlig om dem? Visste du for eksempel at føttene dine har 7 000 nerveender? Det vedder jeg på at du ikke visste. Med 125 000 svettekjertler og 26 separate knokler er føttene dine perfekt konstruert for å støtte deg.
Føttene dine hjelper deg med romforståelsen
Føttene dine er en velkonstruert kombinasjon av knokler, leddbånd, sener og muskler som faktisk kan registrere bevegelse, aktivitet og hvor ting befinner seg rundt deg. Dette kalles propriosepsjon. Denne sjette sansen hjelper deg med å unngå å snuble i en fortauskant eller skli over kjøkkengulvet i sokkene og pysjamasen.
Føttene dine er ikke bare oppmerksomme på omgivelsene dine, de kan også fortelle oss hva som skjer inne i kroppen. I hovedsak speiler føttene dine den generelle helsen din. Tilstander som diabetes, nerve- og sirkulasjonsforstyrrelser viser ofte de første symptomene i føttene. Selv om de fleste fotproblemer skyldes fottøy, kan unormaliteter eller smerter i føttene være det første tegnet på mer alvorlige medisinske problemer. Så hvis de gjør vondt, kan det være et signal om en annen underliggende tilstand et annet sted i kroppen. Det kan være lurt å få råd fra helsepersonell der du bor.https://lottie.host/?file=11689527-2474-4266-a786-2c5041342c8d/XR1Zatnh7S.json
Tærne gir deg grep og styrke
Foten er den mest komplekse skjelettstrukturen i menneskekroppen. Dette skyldes hovedsakelig de små musklene, knoklene, leddbåndene og senene som utgjør tærne våre. Tærnes viktigste funksjon er å gripe tak i underlaget vi går på, hjelpe oss med å holde oss oppe og gi oss god holdning. De hjelper også med balansen. I tillegg støtter de kroppsvekten vår når vi skyver oss fremover, steg etter steg etter steg. Uten de små, nette tærne våre ville det vært ganske vanskelig å rusle langs stranden, spankulere nedover gaten eller gå søndagstur.
Så vær snill mot tærne dine. Du bør være oppmerksom på vanlige problemer som kan ramme tærne, for eksempel inngrodde tånegler, som ofte skyldes trange sko. Hold også øye med fotsopp, som er en soppinfeksjon som ofte vokser mellom tærne når føttene er våte og varme.
Fotsålene dine absorberer støt
Føttene dine bærer deg gjennom hele dagen og støtter beina, hoftene, magen, brystet og hodet. Alt dette trykket legges på undersiden av føttene - fotsålene. Heldigvis er fotsålene dine spesielt utviklet for å tåle alt dette trykket. Huden på fotsålene er 20 ganger tykkere enn huden på resten av kroppen.
Hvis fotsålene dine gjør vondt, kan det skyldes overbelastning, dårlig tilpassede sko eller plantar fasciitt. For deg som ikke vet det, er plantar fasciitt en smertefull betennelse eller rift ved hælbeinet som påvirker leddbåndet i fotsålen. Fotsålene dine er vanligvis svært gode til å absorbere støt, men riften gjør hvert steg ganske smertefullt, særlig når du står opp av sengen. De første dagene du har plantar fasciitt, bør du prøve å hvile foten og kjøle den ned med is i opptil 20 minutter hver 2. til 3. time. Alternativt kan du prøve et par av Scholls nye innleggssåler mot plantar fasciitt, som er utviklet for å avlaste trykk og bidra til å lindre smerter.
Ta godt vare på dem
Disse fantastiske strukturene som kalles føtter, gjør mye mer enn bare å holde oss oppreist. Som kroppens fundament støtter de oss på så mange måter. Det er bare riktig at vi tar vare på dem, slik at de kan fortsette å føles sunne og friske i mange år fremover. Hvis de gjør vondt, bør du ikke kaste bort tiden - få dem undersøkt av en fotterapeut. De er eksperter på fotpleie og kan hjelpe med å løse eventuelle problemer du måtte ha.
https://lottie.host/?file=e4d8c4f1-41bf-499d-b7f0-b5a06a6e501a/uDzxM8ISm2.json
Relaterte blogger
- Diabetes: Slik tar du vare på føttene dine
- Slik stopper du fotsoppen
- Lindring av smertefulle knyster