Hvis du noen gang har hinket hjem med blemmer etter en lang dag med gåing eller en kveld på byen i ukomfortable sko, vet du hvor ubehagelige smerter de kan føre med seg. Selv om de noen ganger ikke kan unngås, finnes det måter å håndtere smertene på og forebygge at nye blemmer oppstår.
Dette er ikke et diagnostisk verktøy. Dette helsepersonellet støtter ikke Scholl-produkter og fikk betalt av produsentene av Scholl for tiden de brukte på å lage denne videoen
Hva er blemmer?
En blemme er en væskefylt lomme i huden som vanligvis skyldes en reaksjon på gnissing, friksjon eller brannsår. Blemmer er en form for selvforsvar som beskytter huden under.
Hva er symptomene på blemmer?
Blemmer ser ut som bobler på huden. Væsken er vanligvis klar, men kan noen ganger være rød hvis et lite blodkar blør i boblen. Hvis væsken er uklar, kan dette tyde på en infeksjon. Infiserte blemmer bør ikke ignoreres, fordi de uten behandling kan føre til en hud- eller blodinfeksjon.
Hva forårsaker blemmer?
Blemmer skyldes ofte friksjon og varme og er vanlig hos personer som er svært aktive, eller som bruker sko som ikke passer. Det er størst sannsynlighet for at blemmer oppstår i varmt vær når føttene er svette og lettere gnisser mot skoene eller mellom tærne på grunn av flip-flops. Å bruke sko uten sokker og gå eller løpe over lengre tid kan også føre til blemmer. De kan også oppstå når huden reagerer på stoffer som kjemikalier, rengjøringsmidler og løsemidler. Hvis du har en tilstand som diabetes, der følelsen i føttene er redusert, kan du være mer utsatt for blemmer fordi du kanskje ikke kjenner gnissingen før det har dannet seg en blemme.
Tips for å unngå og håndtere blemmer?
Hvis du kjenner friksjon eller ubehag under en aktivitet, er det viktig å stoppe aktiviteten og undersøke føttene. Hvis det har oppstått en blemme, må du ikke stikke hull på den. Skjær i stedet et hull i et stykke skum eller filt, og plasser det over blemmen. Dette bør bidra til å redusere friksjonen på det skadede området.
Ikke stikk hull på blemmer. Håndter dem i stedet ved å:
- Dekke til blemmer som sannsynligvis vil sprekke, med et mykt plaster eller en bandasje, for eksempel Scholl Blister Shield Plasters her.
- Bruke komfortable sko som passer godt.
- Bruke tykke sokker når du trener.
- Strø talkumpulver i sokkene hvis du blir svett på føttene.
- Alltid vaske hendene før og etter at du berører en sprukket blemme.
- La væsken i en sprukket blemme renne ut, og rengjør området med mild såpe og vann før du dekker det med plaster eller bandasje.
Hvis blemmen er infisert eller ikke forsvinner innen 3 uker, hvis den er svært smertefull og stadig kommer tilbake, hvis huden ser infisert ut, hvis flere blemmer har oppstått uten grunn eller på et uvanlig sted, eller hvis blemmen skyldes en brannskade eller skålding, bør du kontakte helsepersonell for videre råd.
Hvis du har diabetes eller en sirkulasjonsforstyrrelse, bør du kontakte helsepersonell.
Klikk her for å se relaterte produkter.