An féidir le drochshláinteachas ionfhabhtuithe cosúil le cos lúthchleasaí a chur faoi deara?
De ghnáth bíonn cos lúthchleasaí ar dhaoine nach gcoinníonn a gcosa glan agus tirim nó a bhíonn ag siúl cosnochta go minic in áiteanna poiblí ar nós giomnáisiam, cithfholcadáin chomhroinnte agus seomraí feistis.1 Cé nach é drochshláinteachas an t-aon chúis le cos lúthchleasaí, féadann gan aire a thabhairt do do chosa na fadhbanna a dhéanamh níos measa. Mura dtriomaíonn tú do chosa i gceart, cruthaíonn an limistéar te tais idir do bharraicíní áit fhoirfe don fhungas fás agus ligeann sé dó limistéar níos mó a ionfhabhtú go tapa. Má tá an t-ionfhabhtú ort, tabharfaidh tú faoi deara craiceann tinn, tochasach idir do bharraicíní atá dearg agus calógach, agus clúdaithe le blisters beaga.1
Conas fáil réidh le cos lúthchleasaí
Tá cos lúthchleasaí an-tógálach agus mar sin féadann sé scaipeadh go tapa. Mar sin féin, tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an baol go scaipfidh tú an t-ionfhabhtú a laghdú. Nigh do lámha i gcónaí tar éis teagmháil a dhéanamh le do chosa. Caith stocaí glana déanta as ábhair a ligeann don chraiceann análú, cosúil le cadás, agus ná roinn bróga le duine ar bith. Má bhíonn tú sa ghiomnáisiam nó ag an linn snámha, déan cinnte nach roinneann tú tuáillí, agus caith smeach-chapaill nó sandals i gcónaí i limistéir chomhchoiteanna chun cosc a chur ar scaipeadh an ionfhabhtaithe.2
Is féidir cos lúthchleasaí a chóireáil sa bhaile trí tháirgí ar nós Peann agus Sprae Scholl. Ligeann an trealamh seo duit an craiceann ionfhabhtaithe a chóireáil leis an bpeann, agus sprae coisctheach a úsáid ag an am céanna chun do bhróga a ghlanadh agus ath-ionfhabhtú leis an bhfungas a chosc. Déan cinnte go nglanann tú timpeall an limistéir lena mbaineann sula gcuireann tú do chóireáil i bhfeidhm agus lean ort á húsáid fiú nuair atá an gríos imithe, chun a chinntiú go bhfuil an fungas bainte go hiomlán.
Cad is cúis le cosa boladhacha?
Ní hamháin go mbíonn cosa boladhacha míthaitneamhach duit, ach féadann siad náire a chur ort freisin. Cé go gcuireann cosa gach duine allas, ní hé an t-allas féin is cúis leis an ngnáthbholadh coise. Cruthaítear an boladh nuair a thosaíonn na baictéir ar an gcraiceann ag briseadh síos an allais agus é ag teacht trí na poill, rud a chruthaíonn boladh ‘bréan’ nó fiú boladh cáise.2 Cé gur rud é an t-allas a dhéanann muid go léir, cuireann daoine áirithe níos mó allais orthu féin go nádúrtha ná daoine eile. Tá níos mó faireoga allais ar do chosa ná ar aon chuid eile den chorp freisin, mar sin is furasta a thuiscint cén fáth a n-éiríonn siad allasach chomh tapa.1-3
Conas cosa boladhacha a chosc
Más mian leat cosa boladhacha a chosc, tá roinnt céimeanna simplí is féidir leat a ghlacadh. Tá sé tábhachtach gan ach bróga atá go hiomlán tirim a chaitheamh agus gan an péire céanna a chaitheamh lá i ndiaidh lae. Féadann cosa éirí boladhach má sáithíonn an t-allas isteach sna bróga agus má chaitheann tú arís iad sula mbíonn am acu triomú. Má bhíonn cosa te, allasacha agat go minic, déan cinnte go dtugann tú 24 uair an chloig ar a laghad do do bhróga le triomú go nádúrtha sula gcaitheann tú arís iad.1-3
Nigh do chosa gach lá chun baictéir agus salachar atá carntha a bhaint, ansin triomaigh i gceart iad chun aon taise atá fágtha a bhaint. Ba cheart duit a chinntiú freisin go n-athraíonn tú do stocaí gach lá. 1-3
Is féidir leat sláinte do chosa agus cosa boladhacha a fheabhsú trí spraeanna a úsáid a chabhróidh leis an méid allais a laghdú. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina dhíbholaígh coise agus ina fhrithallasán speisialaithe, nó go simplí an ceann a úsáideann tú de ghnáth ar do chuid ascaill. 1-3
An gcuirfidh drochshláinteachas faithní agus faithní coise faoi deara?
Tá faithní agus faithní coise thar a bheith coitianta, go háirithe i measc leanaí agus déagóirí. Beidh taithí ag formhór againn orthu i rith ár saoil nó beidh aithne againn ar dhuine a raibh ceann acu. Ionfhabhtú is ea faithní agus faithní coise a chruthaíonn 100 tréithchineál éagsúla de Víreas Papalóma Daonna (HPV).4,5 Cruthaíonn an víreas coitianta seo barraíocht de phróitéin chrua ar a dtugtar ceiratin, a fhorbraíonn ansin i gciseal uachtarach an chraicinn agus a chruthaíonn cruth na faithne nó na faithne coise. Ní fhaightear faithní coise ach ar bhonn na coise agus bíonn siad cothrom de ghnáth i gcomparáid le faithní, a ardaíonn ón gcraiceann.4,5
Ní hé sláinteachas na gcos is cúis dhíreach le faithní agus faithní coise, ach le cúram is féidir leat iad a chosc ó scaipeadh níos faide. Nigh do lámha tar éis teagmháil a dhéanamh leis an limistéar ionfhabhtaithe, clúdaigh faithní agus faithní coise nuair is féidir agus athraigh do stocaí go rialta. Féadann an víreas is cúis le faithní scaipeadh go héasca trí theagmháil dhíreach nó indíreach, mar shampla trí chroitheadh láimhe simplí nó tríd an tuáille céanna a úsáid. Scaiptear faithní coise níos éasca ar dhromchla limistéar fliuch comhchoiteann, amhail linnte snámha.4,5
An féidir faithní agus faithní coise a bhaint?
Cé gur féidir le faithní agus faithní coise imeacht astu féin, is féidir leat iad a bhaint tú féin trí threalamh Scholl DIY chun faithní agus faithní coise a bhaint sa bhaile.4,5 Tá an chóireáil seo bunaithe ar an modh reo le nítrigin leachtach a úsáidtear in ospidéil. Reoitear an faithne nó an faithne coise go tapa, agus tar éis 10-14 lá, titfidh an faithne nó an faithne coise di agus beidh craiceann nua faoina bun. 4,5 D’fhéadfadh go mbeadh ilchóireálacha de dhíth ar an limistéar ionfhabhtaithe ag brath ar mhéid agus ar chruth na faithne nó na faithne coise.4,5
Treoir maidir le hionfhabhtuithe fungasacha na n-ingne
Tá fungas ingne ar cheann de na hionfhabhtuithe coise is coitianta. Ní fhágann sé sin gur taitneamhaí é a bheith ort. Fungas a éiríonn go maith i limistéir the, dhorcha agus thaise is cúis leis, agus tá sé thar a bheith tógálach. Tosaíonn an t-ionfhabhtú mar rófhás fungas istigh san ingne, ar an ingne nó faoina bun, agus féadann sé a bheith i gceann de dhá phríomhfhoirm; Onicimícóis Fho-ingne Dhistil (DSO) nó Onicimícóis Fhoiriciúil Bhán (WSO).6,7
Is é DSO an cineál is coitianta, a ionfhabhtaíonn an craiceann faoin leaba ingne. Féadann sé seo dath buí-donn a chur ar an ingne, rud a fhágann go n-éiríonn sí lag agus sobhriste. D’fhéadfadh sí fiú mionbhriseadh agus titim den ladhar. Bíonn tionchar ag WSO ar chiseal uachtarach na hingne. Tabharfaidh tú faoi deara paistí bána cailciúla ag teacht chun cinn, ach ní mhionbhrisfidh an ingne. 6,7
Conas ionfhabhtuithe fungasacha na n-ingne a chóireáil agus a chosc
Bíonn náire ar níos mó ná duine amháin as gach cúigear mar gheall ar fhungas a n-ingne agus bíonn siad chomh féinfhiosrach sin go ndiúltaíonn siad siúl cosnochta ina dtithe féin. 6,7 Ar ámharaí an tsaoil, is féidir ionfhabhtuithe fungasacha na n-ingne a chóireáil go héasca sa bhaile gan dul chuig do dhochtúir teaghlaigh. Is próiseas simplí dhá chéim é Cóireáil Fhungasach Ingne Scholl, le comhad chun an ingne a gharbhú ionas gur féidir leis an leacht míochaine dul go domhain isteach sa leaba ingne chun an t-ionfhabhtú a chóireáil ag an bhfoinse. 6,7
Is é an bealach is fearr chun ionfhabhtú fungasach ingne a chosc ná do bharraicíní a sheiceáil go rialta le haghaidh aon chomharthaí luatha amhail mílí nó ingne ag feannadh. 6,7 Caith bróga compordacha a oireann go maith agus a ligeann do do chosa análú, agus glac an t-am chun do chosa a thriomú i gceart tar éis cithfholctha nó snámha. Cabhróidh sé seo le do chosa a choinneáil sláintiúil agus le hionfhabhtú a chosc. Ós rud é go bhfuil fungas ingne chomh tógálach, seachain limistéir chomhchoiteanna amhail linnte nó an giomnáisiam go dtí go mbeidh an t-ionfhabhtú glanta go hiomlán. 6,7
Chun fadhbanna coise a chosc, tá sé tábhachtach cúram coise a chur san áireamh i do ghnáthamh laethúil. Tabhair aire do do chosa agus déan cinnte go seiceálann tú iad go rialta le haghaidh na gcomharthaí luatha d’aon ionfhabhtuithe. Is fearr a théann cosa sláintiúla i ngleic le hionfhabhtuithe ná cosa míshláintiúla agus bíonn cuma níos tarraingtí orthu ar feadh na bliana