Huden din er som et menneskelig skjold som beskytter deg mot smuss og infeksjoner. Men den kan ikke beskytte deg ordentlig hvis den er skadet. Sprukne hæler oppstår når huden rundt hælene sprekker.1 En kombinasjon av tørrhet og trykk fører til sprukne hæler, fordi huden ikke lenger klarer å opprettholde fuktighetsnivået og til slutt blir skjør, noe som fører til sprekker.1
Sprukken hud skyldes små sprekker som oppstår i tørr, skadet hud. Hvis de ikke behandles, kan disse sprekkene utvikle seg til dypere sprekker, også kalt fissurer.1 Hælene bærer kroppens vekt når du står oppreist, så når de mangler fuktighet og tørr hud bygger seg opp, kan det oppstå sprukne hæler.1
Scholl har et komplett utvalg av produkter som kan hjelpe deg med sprukne hæler, men la oss først se nærmere på symptomene og årsakene.
Hva forårsaker sprukne hæler?
Sprukne hæler kan oppstå av flere årsaker, fra bruk av fottøy som lar føttene være eksponert, til mangel på fuktighet. Hvis du har lagt merke til symptomer - som tørr hud som blir tykkere rundt hælene, sprukken hud eller hælsmerter - kan kunnskap om årsakene hjelpe deg med å forstå tilstanden og kanskje bidra til å forebygge den i fremtiden.2
Dehydrert hud er en av de største årsakene til sprukken hud. Når fuktighet går tapt, begynner hælen å produsere tykke områder med ru hud som en form for beskyttelse. Som følge av dette hindres huden i å leges tilstrekkelig. I begynnelsen kan sprukken hud bare føles som et visuelt problem, men over tid kan det føre til smerter når du går hvis det ikke behandles. I mer avanserte stadier kan sprukne hæler klø og gjøre vondt, og de kan også begynne å blø på grunn av trykk.2
Liktorner er en annen viktig årsak til ru hud - flekker med gulaktig, tykk og tørr hud som vokser over skadede hudområder for å beskytte dem. Hvis de ikke behandles, sprekker liktornene ofte under trykk. Andre årsaker omfatter tørr inneluft fra oppvarming, eksponering for kaldt vær og problemer med fotens pronasjon.2
De vanligste årsakene til sprukne hæler2,3
Mangel på fuktighet
Dette er den vanligste årsaken til sprukne hæler. Huden rundt hælene har relativt få svettekjertler og mangler elastisitet, så den kan ofte bli tørr, ru og sprukken.
Mangeltilstander
Mangel på vitaminer og mineraler som jern og sink i kostholdet kan påvirke hælhelsen negativt.
Trykk
Å tilbringe lang tid stående på jobb eller hjemme kan belaste huden på hælene.
Aldrende hud
Tykk, tørr og skjellende hud mister elastisitet med alderen, og derfor kan sprekker bli mer sannsynlige når du blir eldre.
Andre helsetilstander
Fotsopp, psoriasis, eksem, skjoldbruskkjertelsykdom, diabetes og enkelte andre hudtilstander kan forårsake sprukne hæler.
Fedme
Overvekt kan øke trykket på fettputen under hælen. Dette kan føre til at den utvider seg sidelengs og, hvis huden mangler fleksibilitet, legge press på føttene. Dette fører til sprukne hæler.
Åpent fottøy
Sandaler eller sko med åpen hæl kan gjøre at fettet under hælen utvider seg sidelengs og øke risikoen for sprekker i hælene. Det er viktig å ta vare på føttene regelmessig når du bruker fottøy som eksponerer hælene, særlig om sommeren.
Sko med åpen hæl er også en viktig årsak til liktorner, siden de ikke gir støtte til fotputen. Å gå barbeint og bruke ukomfortable sko kan også forverre problemet.
Hygiene
Manglende rengjøring av føttene kan være en ytterligere årsak til sprukne hæler, selv om bruk av sterke såper og kraftig skrubbing også kan bidra til problemet.
Vann
Vann på føttene kan fjerne hudens naturlige oljer og gjøre huden ru, tørr eller begge deler. Langvarig opphold i fuktige områder, for eksempel på et bad, kan føre til tørre og sprukne hæler.
Sko som ikke passer
Bruk av sko som ikke passer ordentlig, kan bidra til sprukne hæler og hælsmerter.
Genetikk
Du kan være genetisk disponert for tørr eller tykk hud og liktorner rundt hælen, noe som kan føre til sprukne hæler.
Symptomene
I det første stadiet av tilstanden begynner hælen å føles stram når den utsettes for noen form for belastning. Intens tørrhet, kløe og ømhet i huden er ofte de første tegnene på problemet. Det berørte området kan bli gult eller brunt og har en tendens til å bli betydelig hardere.1
I et mer avansert stadium kan hælen bli så tørr at den blir hvit, gulaktig eller rød og begynner å flasse. Sprekkene kan bli så dype at det å gå blir svært vanskelig. Hvis sprukne hæler ikke behandles, kan de begynne å blø og bli infisert av bakterier.1
Forebygging og behandling av sprukne hæler
For å bidra til å holde huden smidig og føttene godt beskyttet er fuktighetskremer og renseprodukter klinisk dokumentert å støtte hudens naturlige restitusjonsprosess. Hvis du opplever at symptomene vedvarer selv etter behandling, bør du snakke med lege eller hudlege for å finne ut om det kan finnes andre mulige årsaker eller underliggende helseproblemer.3
Et annet tips kan være å endre kostholdet slik at det inneholder matvarer som er rike på kalsium, jern og sink. I mange tilfeller kan dette bidra til bedre hudhelse, men det er best å rådføre seg med lege før du endrer kostholdet.
En effektiv måte å forebygge dannelsen av sprukken hud på er å bruke en fuktighetskrem. Scholl Hard Skin Softening Cream kan bidra til å forbedre hudens reparasjon og gi synlige resultater på tre dager. Scholl Cracked Heel Repair Cream Active Repair K+ kan over tid bidra til å fukte og mykgjøre sprukne hæler ved å forbedre hudens elastisitet. Påfør kremen to ganger daglig på ren, håndkletørket hud ved å massere den inn i føttene til den er helt absorbert.
Et annet viktig hjelpemiddel i kampen mot tørr hud er en fotfil, som kan fjerne døde hudceller lag for lag til en jevnere og mykere hud kommer til syne.3
Når det gjelder sprukken hud, er regelmessig fotpleie alltid bedre enn å behandle problemet. Det er viktig å gi føttene den samme pleien og oppmerksomheten som du gir resten av kroppen. Hvis du alltid har dårlig tid, kan du mykgjøre hard hud raskt ved å legge føttene i varmt vann. Husk å bruke sko som beskytter og støtter fotputen, og unngå sko som er for løse eller stramme.2,3
Og selvfølgelig vil Scholl-fotkremer og fotmasker bidra til å holde føttene myke og fuktige