Din hud fungerer som et menneskeligt skjold, der beskytter dig mod snavs og infektioner. Men den kan ikke beskytte dig ordentligt, hvis den er beskadiget. Revnede hæle opstår, når huden omkring hælene sprækker.1 En kombination af tørhed og tryk fører til revnede hæle, fordi huden ikke længere kan opretholde fugtniveauet og til sidst bliver skrøbelig, hvilket medfører sprækker.1
Revnet hud skyldes små sprækker, der opstår i tør, beskadiget hud. Hvis de ikke behandles, kan disse sprækker udvikle sig til dybere revner, også kaldet fissurer.1 Hælene bærer kroppens vægt, når du står op, så når de mangler fugt, og tør hud ophobes, kan der opstå revnede hæle.1
Scholl har et komplet udvalg af produkter til at hjælpe dig med at behandle revnede hæle, men lad os først se nærmere på symptomerne og årsagerne.
Hvad forårsager revnede hæle?
Revnede hæle kan opstå af flere årsager, lige fra at gå med fodtøj, der lader fødderne være ubeskyttede, til simpelthen mangel på fugt. Hvis du har bemærket symptomer - såsom fortykket tør hud omkring hælene, revnet hud eller hælsmerter - kan kendskab til årsagerne hjælpe dig med at forstå tilstanden og muligvis forebygge den i fremtiden.2
Dehydreret hud er en af de største årsager til revnet hud. Når fugten forsvinder, begynder hælen at danne tykke områder med ru hud som en form for beskyttelse. Som følge heraf forhindres huden i at hele tilstrækkeligt. I begyndelsen føles revnet hud måske kun som et kosmetisk problem, men med tiden kan det give smerter, når du går, hvis det ikke behandles. I mere fremskredne stadier kan revnede hæle klø og gøre ondt og også begynde at bløde på grund af tryk.2
Ligtorne er en anden væsentlig årsag til ru hud - områder med gullig, fortykket og tør hud, der vokser over beskadigede områder for at beskytte dem. Hvis de ikke behandles, sprækker ligtorne ofte under tryk. Andre årsager omfatter tør indendørs opvarmning, udsættelse for koldt vejr og problemer med fodens pronation.2
De mest almindelige årsager til revnede hæle2,3
Mangel på fugt
Dette er den mest almindelige årsag til revnede hæle. Huden omkring hælene har relativt få svedkirtler og mangler elasticitet, så den kan ofte blive tør, ru og sprukken.
Mangeltilstande
Mangel på vitaminer og mineraler som jern og zink i kosten kan påvirke dine hæles sundhed negativt.
Tryk
Hvis du står op i lang tid på arbejdet eller derhjemme, kan det belaste huden på hælene.
Aldrende hud
Tykk, tør og skællende hud mister sin elasticitet med alderen, og derfor er det mere sandsynligt, at der opstår revner, når du bliver ældre.
Andre helbredsproblemer
Fodsvamp, psoriasis, eksem, sygdom i skjoldbruskkirtlen, diabetes og visse andre hudsygdomme kan forårsage revnede hæle.
Fedme
Overvægt kan øge trykket på fedtpuden under hælen. Det kan få den til at udvide sig til siderne og, hvis huden mangler fleksibilitet, lægge pres på fødderne. Det fører til revnede hæle.
Åbent fodtøj
Sandaler eller sko med åben hæl kan få fedtet under hælen til at udvide sig til siderne og øge risikoen for revner i hælene. Det er vigtigt at pleje fødderne regelmæssigt, når du går med fodtøj, der blotlægger hælene, især om sommeren.
Sko med åben hæl er også en væsentlig årsag til ligtorne, da de ikke giver nogen støtte til fodens fedtpude. At gå barfodet og bruge ubehagelige sko kan også forværre problemet.
Hygiejne
Manglende rengøring af fødderne kan være en yderligere årsag til revnede hæle, selvom brug af stærke sæber og kraftig skrubning kan bidrage til problemet.
Vand
Vand på fødderne kan fjerne hudens naturlige olier og efterlade huden ru, tør eller begge dele. Hvis du står i længere tid i fugtige områder, f.eks. på et badeværelse, kan det medføre tørre og revnede hæle.
Forkert tilpassede sko
At gå med sko, der ikke passer ordentligt, kan bidrage til revnede hæle og hælsmerter.
Genetik
Du kan være genetisk disponeret for tør eller fortykket hud og ligtorne omkring hælen, hvilket kan føre til revnede hæle.
Symptomerne
I den indledende fase af tilstanden begynder hælen at føles stram, når den udsættes for enhver form for belastning. Intens tørhed, kløe og ømhed i huden er ofte de første tegn på problemet. Det berørte område kan blive gult eller brunt og har tendens til at hærde betydeligt.1
I den mere fremskredne fase kan hælen blive så tør, at den bliver hvid, gullig eller rød og begynder at skalle. Revnerne kan blive så dybe, at det bliver utroligt vanskeligt blot at gå. Hvis de ikke behandles, kan revnede hæle begynde at bløde og blive inficeret med bakterier.1
Forebyggelse og behandling af revnede hæle
For at hjælpe med at holde huden smidig og fødderne fuldt beskyttede er fugtighedscremer og renseprodukter klinisk dokumenteret til at understøtte den naturlige helingsproces for tør hud. Hvis du oplever, at symptomerne fortsætter, selv efter behandling, bør du tale med din læge eller hudlæge for at finde ud af, om der kan være andre mulige årsager eller underliggende helbredsproblemer.3
Et andet råd kan være at ændre din kost, så den omfatter fødevarer, der er rige på calcium, jern og zink. I mange tilfælde kan det hjælpe med at forbedre hudens sundhed, men det er bedst at tale med din læge først, før du ændrer din kost.
En effektiv måde at forebygge dannelsen af revnet hud på er at bruge en fugtighedscreme. Scholl Hard Skin Softening Cream kan hjælpe med at forbedre hudens reparation og give synlige resultater på tre dage. Scholl Cracked Heel Repair Cream Active Repair K+ kan over tid hjælpe med at fugte og blødgøre revnede hæle ved at forbedre hudens elasticitet. Påfør cremen to gange dagligt på ren, håndklædetør hud, og massér den ind i fødderne, indtil den er helt absorberet.
Et andet vigtigt redskab i kampen mod tør hud er en fodfil, som kan fjerne død hud lag for lag, indtil en glattere og blødere hud kommer frem.3
Når det gælder revnet hud, er regelmæssig pleje af fødderne altid bedre end behandling. Det er vigtigt, at du giver dine fødder den samme pleje og opmærksomhed, som du ville give resten af kroppen. Hvis du altid har travlt, kan du hurtigt blødgøre hård hud ved at lægge fødderne i blød i varmt vand. Husk at bruge sko, der beskytter og støtter fodens fedtpude, og undgå sko, der er for løse eller stramme.2,3
Og selvfølgelig hjælper Scholl-fodcremer og fodmasker med at holde dine fødder bløde og fugtede