Hvilken type fodfil?
Der findes mange forskellige fodfiler, som du kan vælge at bruge. Fodfiler af metal nærmest 'river' ligtornene af undersiden eller siden af foden. De skal bruges med et let tryk for at undgå skader, så pas på ikke at trykke for hårdt. Fodfiler af sandpapir er lavet af smergelpapir. De er ikke lige så holdbare som metalfiler og bruges til mindre områder med hård eller død hud. De to typer kan bruges sammen med en metalfil først efterfulgt af en blødere sandpapirsfil for at give huden en glat fornemmelse.
En tredje, meget effektiv mulighed er en elektronisk variant som Scholl Electronic Foot File, der har både grove og glatte eksfolierende overflader. Ved hurtigt at vende håndtaget kan den på den ene side fjerne hård, sej hud og på den anden side give en blidere behandling af mindre ligtorne og en afsluttende polering.
Fjernelse af hård hud
Sørg for, at fødderne er rene. Brug en grov fil, og begynd med at arbejde på områderne med død hud. Det er som regel omkring hælens bagside og underside eller på hver side af tæerne. Undgå irriteret eller beskadiget hud for ikke at beskadige den yderligere. Skyl den afskrabede døde hud væk med en fugtig svamp eller vaskeklud og vand. Fortsæt med at polere med en mindre slibende fil, som efterlader det behandlede område blødt og glat. Tør fødderne med et håndklæde, så du kan se den bløde, sunde hud.
Hygiejne
Fødder samler let bakterier, så det er særligt vigtigt at huske at vaske fødderne først og rengøre den fil eller de filer, du har brugt, bagefter. Nogle filer har udskiftelige refiller, så du kan skifte dem efter hver behandling og blot smide de brugte ud.
De sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig filning
Hyppig skrubning og filning af fødderne kan fremme blodcirkulationen. Ikke alene bliver dine fødder sundere, du vil måske også føle dig mere afslappet og frisk. Død hud kan, hvis den bliver siddende på foden, fastholde snavs og bakterier, hvilket kan føre til farlige svampeinfektioner. Regelmæssig fjernelse af død hud holder dine fødder fri for bakterier.
Hurtigt og nemt
Det tager kun et par minutter at file dine fødder, og teknikken er nem at lære. Hvis du føjer en hjemmefodpleje til din ugentlige plejerutine, kan du undgå mange gener! Afslut efter filningen med en daglig plejende fodcreme, som forhindrer hård hud og ligtorne i at vende tilbage og holder huden beskyttet.
