Slip af med hælsmerter for altid med Scholls GelActiv-indlægssåler

Hæl- og ankelsmerter: hele historien

Fødderne er en kompleks og vigtig del af din krop - derfor er det værd at se nærmere på, hvordan smerter opstår, og hvad der kan gøres for at håndtere dem.

• Identificér almindelige fodproblemer, der forårsager smerter, fra genetiske forhold til dårlige valg
• Find ud af, hvordan du behandler en række fodproblemer eller aktivt forebygger dem

Hvad forårsager hæl- og ankelsmerter?

Hæle og ankler er designet til at absorbere belastningen fra din kropsvægt, når du går, løber eller udfører enhver form for fysisk anstrengelse. Derfor kan alle udvikle hæl- og ankelsmerter på et hvilket som helst tidspunkt i livet, og nogle gange går de over af sig selv.¹

Genetiske faktorer som platfod og høj svang kan medføre uhensigtsmæssige bevægelser i foden, hvilket kan føre til smerter.² Livsstilsforhold som dårligt passende fodtøj, overvægt eller et aktivt sportsliv kan øge risikoen for hæl- og ankelsmerter. Ældre mennesker og personer med andre medicinske tilstande har også større risiko for at udvikle smerter.³

Du behøver ikke acceptere ømme fødder som en normal del af hverdagen. Med lidt ekstra støtte er det muligt at korrigere årsagen til hælsmerterne.

De bedste råd til håndtering af hæl- og ankelsmerter⁴

• Det er en god idé at give fødderne mulighed for at hvile og komme sig efter en lang dag på farten.
• Læg en ispose eller en pose frosne ærter på det berørte område i op til 20 minutter hver anden til tredje time
• Brug sko med mellemhøj hæl, op til 3 cm høj, med god hælpolstring og effektiv svangstøtte
• Begræns gang eller motion på hårdt underlag
• Udfør blide strækøvelser
• Brug hælpuder eller ankelstøtter
• Undgå at lægge vægt på foden eller stå i lange perioder
• Undgå at gå barfodet eller bruge dårligt passende og flade sko
• Hvis du er overvægtig, vil et vægttab mindske belastningen på fødderne.

Sådan virker indlægssåler

Indlægssåler er indlæg, der passer ind i dine sko. De fungerer som en støddæmpende pude mellem dig og den faktiske sål i skoen, så de hjælper med at absorbere stød og samtidig giver komfort under fødderne. Læs altid pakken for at få de fulde instruktioner.⁴

Scholl-indlægssåler til hverdagsbrug

Scholls GelActiv™-indlægssåler er ideelle, hvis du har en aktiv livsstil, hvilket betyder, at du står op i flere timer ad gangen hver dag.⁵ De fås i tre varianter: Everyday, Work og Sport.

Scholl Everyday-indlægssåler giver alsidig støtte til fritidssko og yder daglig støtte ved at give ekstra polstring på hårdt underlag. GelActiv™-teknologien består af forskellige gelelementer, der giver ekstra stødabsorbering og støtte dér, hvor fødderne specifikt har brug for det, for at hjælpe med at forebygge træthed. Den fastere gel støtter fodbuen og hælen, mens den blødere gel polstrer og absorberer stød. Vores indlægssåler kan også vaskes, men bør udskiftes med nye hver sjette måned.⁵

Hvornår det er tid til at søge lægehjælp

Du kan selv lindre de fleste hæl- og ankelsmerter derhjemme. Kontakt din lokale sundhedsfaglige person for yderligere lægelig rådgivning, hvis du oplever:

• Fodproblemer, der ikke går over af sig selv eller gennem almindelig fodpleje inden for tre uger
• Stærke smerter efter en skade, eller hvis din fod har en unormal form
• En knæk-, slibe- eller poppelyd på skadestidspunktet samt problemer med at bevæge anklen eller foden.