Tip 1 - Undersøg dine fødder hver dag
Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Hvis du lever med diabetes, er dine fødder mere udsatte for tør hud, vabler og svampeinfektioner. Undersøg hver fod grundigt hver dag for tegn på sår eller infektioner.
Tip 2 - Spis sundt, og vær aktivEn aktiv livsstil passer på både krop og sind. Scholl’s GelActiv™ Sports Insoles støtter dine fødder for hvert skridt, du tager. Vores specialtilpassede indlægssåler aflaster trykket på dine fødder, absorberer mikrostød og hjælper med at reducere belastningen på hæle, knæ og ankler. Tal med en sundhedsfaglig person om, hvilket produkt der passer bedst til dig.
Tip 3 - Bad dine fødder dagligt
Det kan have en række negative virkninger på fødderne at leve med diabetes. Bad dem dagligt, og tør dem grundigt, især mellem tæerne. Diabetes kan forårsage neuropati - hvor nerverne i hænder og fødder bliver beskadiget - så sørg for at kontrollere, at vandet ikke er for varmt, før du bader dine fødder.
Tip 4 - Vær forsigtig med dine fødder
Brug aldrig pimpsten eller blade, og prøv at undgå hårde skrubbeprodukter eller syrepeelinger. Prøv at bruge mildere produkter, og fokuser på at tilføre fugt i stedet for at skrubbe. Tænk langsomt og støt!
Tip 5 - Brug fugtighedscreme hver dag
Diabetes kan få din hud til at blive tør og revne, hvilket kan føre til et sår. Prøv at bruge en nærende creme hver dag, f.eks. Scholl’s Expert Care Dry Skin Foot Cream eller Scholl’s Dry Skin Foot Mask, for at hjælpe med at genopbygge fugten i dine fødder og holde dem fri for revner.
Tip 6 - Klip neglene forsigtigt
Hvis du lever med diabetes, kan dine fødder være mere modtagelige for infektioner, så vær forsigtig, når du klipper neglene, da eventuelle sår kan blive inficeret. Klip neglene lige over og ikke ned langs siderne. Brug en neglefil til at file eventuelle skarpe hjørner, og hvis du har svært ved at nå dine fødder, så bed din lokale sundhedsperson om hjælp.
Tip 7 – Brug rene og tørre sokker
Rene og tørre sokker forhindrer, at dine fødder bliver svedige og klør, og hjælper med at undgå bakterieinfektioner. Scholl’s Antifungal Shoe Spray - som effektivt dræber 99,9 % af de svampe, der forårsager fodsvamp og neglesvamp - holder dine sko rene og fri for infektioner.
Tip 8 – Sørg for at dit fodtøj sidder behageligt
Diabetes kan beskadige nerveceller og påvirke blodcirkulationen, så dine fødders form ændres. Derfor skal du sikre dig, at dit fodtøj både er behageligt og støttende. Dårligt passende fodtøj kan give friktion og føre til sår. Scholl’s GelActiv™ Everyday-indlægssåler er formet med henblik på komfort og giver støtte hele dagen. Tal med en sundhedsperson for at drøfte, hvilket produkt der passer bedst til dig.
Tip 9 – Hold blodsukker, kolesterol og blodtryk under kontrol
Hvis du kan holde alle dine mål under kontrol, mindsker du den ekstra belastning på kroppen. Det hjælper med at støtte blodkarrene og nerverne i dine fødder, så de har mindre risiko for at blive beskadiget.
Tip 10 – Sørg for at få undersøgt dine fødder regelmæssigt
Regelmæssige kontrolbesøg hos sundhedspersonale kan forebygge større problemer senere. Kontakt din lokale fodklinik eller lægepraksis for at høre, hvornår dine fødder sidst blev undersøgt. Se videoen nedenfor for mere information om fodpleje ved diabetes.
