Helt siden sko med stablede hæler først ble introdusert på 1600-tallet, har høye hæler hatt en uheldig bivirkning – fotsmerter! Fra sammenklemte tær, såre hæler og verkende fotbuer finnes det mange måter disse søte hælene kan forårsake ubehag på.
Vi vet at det ikke betyr at du ønsker å la hælene dine bli gjemt bort i skapet. Derfor har vi satt sammen noen gode tips for å unngå fotsmerter når du planlegger å bruke penskoene dine.
Tips for å takle fotsmerter i høye hæler
Ta godt vare på føttene dine for å unngå smerter når du bruker hæler.
Sørg for at de høye hælene passer godt
En god måte å redusere risikoen for fotsmerter på er å sørge for at du velger høye hæler i riktig størrelse for føttene dine. Sko som er for store eller for små, kan klemme, gnage eller ikke gi den støtten føttene dine trenger.
Fotterapeuter anbefaler å sørge for at skoene passer, og at du bruker den typen sokker eller strømpebukser du sannsynligvis kommer til å bruke sammen med skoene når du prøver dem. Det kan også være lurt å handle senere på ettermiddagen eller kvelden, siden føttene kan utvide seg med opptil en halv størrelse i løpet av dagen.
Bruk innleggssåler for ekstra støtte
Ortopediske innlegg er spesielt nyttige hvis du har plattfot eller nedsunkne fotbuer, og gir støtte til fotens naturlige form. De kan også dempe føttene og bidra til å absorbere støtet som oppstår når føttene treffer bakken. Et godt par innleggssåler kan også være nyttig hvis de høye hælene dine har svært lite egen demping eller støtte.
For eksempel har våre GelActiv™ innleggssåler for hverdagshæler en ultratynn utforming som ikke klemmer tærne, samtidig som de demper trykket mot forfoten. De kan brukes diskret mens de absorberer støt og reduserer trykket på føttene – perfekt når du ønsker å gjøre hælene dine mer behagelige.
Vær oppmerksom på hælhøyden
Det burde ikke komme som noen overraskelse at jo lavere hælen er, desto større er sjansen for at du kan unngå noe av ubehaget som forbindes med høye hæler. Som en generell regel vil hæler på 7,5 cm eller lavere gjøre at føttene dine føles bedre.
Bruk av hæler påvirker naturlig nok kroppsholdningen din, og jo høyere hælene er, desto større er sjansen for at du går fra det typiske gangmønsteret hæl-tå, hæl-tå, til tå-hæl, tå-hæl. Dette legger press på ulike deler av føttene og kan føre til smerter og ubehag.
Beskytt føttene med hælputer og hælbeskyttere
En annen god måte å gjøre det mer behagelig å bruke hæler på er å investere i den perfekte polstringen, som våre Party Feet gelhælputer. Disse ultratynne, myke gelputene er utformet for å beskytte undersiden av hælen mot trykk. Vi har også forfotputer som gir samme type lindring, men er utformet for å plasseres under forfoten. Dermed kan du velge puten som passer best til smertene du opplever når du bruker favorittparet ditt med hæler, ettersom trykk- og vektfordelingen endres avhengig av skotypen.
Vi tilbyr også hælbeskyttere, som kan festes på hælen for å beskytte mot gnaging og friksjon som du av og til kan oppleve når du bruker høye hæler. Disse er spesielt nyttige for sko med stive hæler. Oppdag disse og mer i vår Party Feet-kolleksjon.
Husk å ta med noe mot gnagsår
Hvis de høye hælene dine bare tas frem til spesielle anledninger, eller du bruker et helt nytt par, er det lurt å være forberedt på gnagsår. Gnaging og friksjon mot myk, uvant hud er en oppskrift på gnagsår, og hvis føttene dine ikke er vant til hælene du bruker, kan det være lurt å være forberedt.
Vår blandede pakke med gnagsårplaster inneholder et utvalg plaster i ulike størrelser, slik at du kan beskytte den berørte delen av foten, enten det er tåen, hælen eller siden av foten. De er utformet for å forsegle det berørte området og beskytte mot smuss og bakterier, samtidig som de demper området.
Hvorfor vi neppe kommer til å legge de høye hælene på hylla
Det er sant at høye hæler kan forårsake ubehag, men de får også ofte beina til å se lengre ut og gir et stort selvtillitsløft, så det er lite sannsynlig at vi kommer til å se dem bli pensjonert med det første.