Non c’è niente di meglio di un allenamento in palestra per scaricare la tensione e liberare endorfine che fanno sentire bene, ma come puoi assicurarti che i tuoi piedi siano morbidi e freschi dopo aver sudato? E che dire delle lezioni di yoga, durante le quali i tuoi piedi saranno in mostra? Scopri come prenderti cura dei tuoi piedi con i nostri consigli per la cura dei piedi dopo la palestra.
Lava e asciuga accuratamente
Una volta terminato l’allenamento, assicurati di lavare e asciugare bene i piedi. Dedica del tempo a pulire tra ogni dito e valuta l’uso di uno spray antimicotico per scarpe se hai camminato o ti sei allenato. Consulta la nostra guida su come prenderti cura dei piedi in piscina per saperne di più sugli aspetti a cui prestare attenzione.
Cambia scarpe e indossa un paio pulito
Una volta terminato l’esercizio e dopo aver pulito e asciugato i piedi, è il momento di indossare un paio di scarpe diverso. Le scarpe che usi in palestra dovrebbero avere il tempo di asciugarsi completamente tra un utilizzo e l’altro, per aiutare a contrastare la proliferazione dei batteri. Se ti alleni spesso, potresti persino aver bisogno di due paia di scarpe da palestra o da ginnastica da alternare.
Applica un antitraspirante quando necessario
Utile sia prima che dopo l’allenamento, l’antitraspirante è un ottimo modo per rinfrescare le tue calzature. Il nostro spray antitraspirante Fresh Step offre alle tue scarpe una protezione duratura dagli odori e una sensazione di freschezza senza lasciare residui, così puoi togliere e rimettere le scarpe da palestra in tutta sicurezza.
Mantieni le unghie dei piedi curate
Tagliare e curare le unghie dei piedi rende molto più difficile la permanenza dei batteri. Sistemale regolarmente con il nostro tagliaunghie per piedi e assicurati che non ci siano bordi affilati che possano causare graffi o penetrare nelle dita. Questo è anche un buon momento per esaminare attentamente le unghie e la pelle tra le dita, verificando la presenza di eventuali segni di irritazione o infezione. La nostra guida per una fantastica pedicure fai da te potrebbe esserti utile.
Controlla la presenza di calli
Se ti alleni regolarmente, potresti notare la formazione di calli sui piedi. Queste aree di pelle ispessita possono talvolta causare irritazione e una lima per piedi come la nostra lima per piedi rimuovi pelle dura può aiutarti a levigare la pelle dura e callosa. Offriamo anche soluzioni pratiche come la nostra lima per piedi Expert Care 2-in-1 Lima e Leviga, che esfolia la pelle in modo rapido e semplice e ti aiuta a ottenere piedi morbidi e lisci.
Concedi ai tuoi piedi un bel pediluvio
Aiuta a rilassare i muscoli affaticati con un pediluvio distensivo. Riempi una bacinella con acqua tiepida e lascia riposare i piedi per 10-20 minuti. Alcune persone aggiungono sali di Epsom o aceto, ma anche l’acqua tiepida da sola può essere benefica. Un pediluvio non è solo un modo piacevole per rilassare i muscoli, ma può anche migliorare la circolazione, contribuendo a ridurre dolore e gonfiore.
Idrata frequentemente per piedi più morbidi
Per mantenere i piedi idratati, assicurati di bere molta acqua dopo l’esercizio e prova anche ad applicare una crema idratante. La nostra crema piedi Hydration Boost per pelle secca è adatta all’uso quotidiano e si assorbe rapidamente, fornendo un’idratazione essenziale in profondità nella pelle e lasciando i piedi più morbidi e rivitalizzati. Perché è meglio usare una crema idratante specifica per i piedi? Perché la pelle dei piedi è fino a 20 volte più spessa della pelle normale!
Concediti un massaggio
Un bel massaggio ai piedi può essere una vera coccola dopo l’allenamento e la buona notizia è che puoi farlo da solo. Usa i pollici per massaggiare la pianta dei piedi con movimenti circolari, applicando una pressione piacevole. Potresti anche acquistare una pallina per il massaggio dei piedi, da appoggiare semplicemente sul pavimento e far scorrere sotto il piede.
Usa una maschera per i piedi
Una maschera per i piedi è un modo pratico per idratare intensamente la pelle con una sola applicazione. Abbiamo una gamma completa di maschere per i piedi, perfette per trattare la pelle secca o semplicemente per aiutare i tuoi piedi a rimanere ancora più morbidi. Dalla nostra maschera piedi per pelle secca senza profumo e coloranti alla nostra maschera piedi ExpertCare al miele di Manuka, c’è una soluzione adatta a ogni preferenza. E con un tempo di posa di soli 20 minuti, una maschera per i piedi può aiutarti a coccolare alla perfezione i piedi stanchi.