Jalkasi ovat kehosi perusta. Mutta kuinka paljon oikeastaan tiedät niistä? Tiesitkö esimerkiksi, että jaloissasi on 7 000 hermopäätettä? Et varmaankaan. Jaloissasi on 125 000 hikirauhasta ja 26 erillistä luuta, joten ne on suunniteltu täydellisesti tukemaan sinua.
Jalkasi auttavat hahmottamaan ympäristöäsi
Jalkasi ovat taidokkaasti suunniteltu yhdistelmä luita, nivelsiteitä, jänteitä ja lihaksia, joiden avulla ne pystyvät aistimaan liikkeen, toiminnan ja ympärilläsi olevan sijainnin. Tätä kutsutaan proprioseptiikaksi. Tämä kuudes aisti auttaa sinua välttämään kompastumisen reunakiveen tai liukumisen keittiön lattialla sukissa ja yövaatteissa.
Jalkasi eivät ainoastaan tiedosta ympäristöään, vaan ne voivat kertoa myös siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Jalkasi heijastavat yleistä terveydentilaasi. Sairaudet, kuten diabetes, diabetes sekä hermosto- ja verenkiertohäiriöt, aiheuttavat usein ensimmäiset oireensa jaloissa. Vaikka suurin osa jalkaongelmista johtuu jalkineista, jalkojen poikkeavuudet tai kipu voivat olla ensimmäinen merkki vakavammista terveysongelmista. Jos jalkasi siis särkee, se voi olla merkki jostakin muualla kehossa piilevästä sairaudesta. Saatat haluta kysyä neuvoa paikalliselta terveydenhuollon ammattilaiselta.https://lottie.host/?file=11689527-2474-4266-a786-2c5041342c8d/XR1Zatnh7S.json
Varpaasi antavat pitoa ja voimaa
Jalka on ihmiskehon monimutkaisin luurakenne. Tämä johtuu pääasiassa pienistä lihaksista, luista, nivelsiteistä ja jänteistä, jotka muodostavat varpaamme. Varpaiden tärkein tehtävä on tarttua pintoihin, joilla kävelemme, auttaa pitämään meidät pystyssä ja ylläpitää hyvää ryhtiä. Ne auttavat myös tasapainossa. Lisäksi ne tukevat kehomme painoa, kun ponnistamme eteenpäin askel askeleelta. Ilman siroja pikkuvarpaitamme rannalla käveleminen, kadulla kulkeminen tai sunnuntaiaamun kävelylenkki olisi melko vaikeaa.
Ole siis ystävällinen varpaillesi. Tarkkaile varpaissasi yleisiä vaivoja, kuten sisäänkasvaneita varpaankynsiä, jotka johtuvat usein liian tiukoista kengistä. Tarkkaile myös jalkasientä, joka on märissä ja lämpimissä jaloissa usein varpaiden väliin kasvava sieni-infektio.
Jalkapohjasi vaimentavat iskuja
Jalkasi kannattelevat sinua koko päivän tukien jalkojasi, lantiotasi, vatsasi, rintakehääsi ja päätäsi. Kaikki tämä paine kohdistuu jalkojesi alaosaan - jalkapohjiin. Onneksi jalkapohjasi ovat kehittyneet erityisesti kestämään kaiken tämän paineen. Jalkapohjiesi iho on 20 kertaa paksumpaa kuin muualla kehossasi.
Jos jalkapohjiasi särkee, syynä voivat olla liikakäyttö, huonosti istuvat kengät tai plantaarifaskiitti. Tietämättömille kerrottakoon, että plantaarifaskiitti on kivulias tulehdus tai repeämä kantaluun kohdalla, joka vaikuttaa jalkapohjan nivelsiteeseen. Jalkapohjasi vaimentavat yleensä iskuja erittäin hyvin, mutta repeämä tekee jokaisesta askeleesta melko kivuliaan, erityisesti kun nouset ensimmäisen kerran sängystä. Plantaarifaskiitin ensimmäisinä oirepäivinä yritä levätä ja pitää jääpakkausta jalkasi päällä enintään 20 minuuttia 2-3 tunnin välein tai kokeile vaihtoehtoisesti Scholl’s New plantaarifaskiittipohjallisia, jotka on suunniteltu lievittämään painetta ja kipua.
Pidä niistä hyvää huolta
Nämä jalkojen kaltaiset upeat rakenteet tekevät paljon muutakin kuin pitävät meidät pystyssä. Kehomme perustana ne tukevat meitä monin tavoin. On vain oikein huolehtia niistä, jotta ne voivat pysyä terveinä ja hyvinvoivina vielä vuosien ajan. Jos niitä särkee, älä tuhlaa aikaa - käy tutkituttamassa ne jalkaterapeutille. He ovat jalkojenhoidon asiantuntijoita ja voivat auttaa ratkaisemaan mahdolliset ongelmat.
https://lottie.host/?file=e4d8c4f1-41bf-499d-b7f0-b5a06a6e501a/uDzxM8ISm2.json
Aiheeseen liittyviä blogeja
- Diabetes: Näin pidät huolta jaloistasi
- Näin pysäytät jalkasienen
- Helpotusta kivuliaisiin vaivaisenluihin