Sådan passer du på dine fødder i svømmehallen
Svømning er en fantastisk form for ikke-vægtbærende motion for hele kroppen, inklusive fødderne, men der er et par ting, du skal være opmærksom på, hvis du planlægger at tilbringe meget tid i svømmehallen. Find ud af, hvordan du passer på dine fødder, mens du svømmer, i vores praktiske guide.
Brug sko omkring svømmehallen
Det kan være fristende at gå barfodet rundt i svømmehallen, men der findes flere forskellige infektioner, som trives i det varme, fugtige miljø. Her er nogle af de mest almindelige syndere.
Fodvorter
Fodvorter er en type vorte, der vokser på fodsålen, og den virus, der forårsager dem, er humant papillomavirus, som trives i de varme og fugtige områder, der ofte findes i nærheden af svømmebassiner. Den er meget smitsom og spredes gennem hudkontakt med forurenede genstande. Derfor er fødderne et oplagt område for virussen at komme i kontakt med. Fodvorter er små udvækster, der ligner blomkål, og som normalt findes under fødderne. Nogle gange kan de være smertefulde, fordi vi lægger pres på dem, når vi går. Når de først er opstået, kan det tage flere år, før de forsvinder, hvis de ikke behandles.
Du kan behandle en fodvorte med håndkøbsprodukter som vores Scholl Wart & Verruca Complete Treatment Pen eller vores Scholl Seal and Heal Verruca and Wart Removal Gel. Hvis du har en fodvorte og planlægger at svømme, skal du sørge for at dække den til, før du går i svømmehallen, så du ikke overfører virussen til andre.
Fodsvamp
Det rammer ikke kun sportsudøvere, men skyldes en svamp, der ofte findes i varme, fugtige områder som svømmehallen og omklædningsrummene. Den forårsager generelt tør, kløende og skællende hud på fodsålerne eller mellem tæerne. Vi har en række produkter, der lindrer fodsvamp, herunder Athlete’s Foot Cream med en behandlingstid på 7 dage.
Da svampen kan fortsætte med at trives i dine sko, kan det være en hjælp at behandle dit fodtøj med en Antifungal Shoe Spray for at undgå geninfektion.
Neglesvamp
Det er også muligt at få en svampeinfektion i neglene, hvis du tilbringer meget tid med fugtige, varme fødder. Det opstår, når en svamp inficerer neglen, og det kan føre til misfarvede eller skrøbelige negle. Hvis fodsvamp ikke behandles, kan den nogle gange også sprede sig til neglene.
Scholl Fungal Nail Treatment er et unikt udviklet system til behandling af neglesvamp, som også hjælper med at forhindre spredning af svampen og beskytter mod tilbagefald.
En måde at beskytte fødderne mod svampeinfektioner og fodvorter på er at sørge for, at du bruger badesko, når du går rundt i svømmehallen eller omklædningsområdet. Klipklapper eller robuste sko kan hjælpe med at beskytte fødderne mod infektioner mellem svømmeturene og samtidig give et tiltrængt bedre greb på glatte overflader.
Tør fødderne grundigt efter svømning
Hvis du sørger for, at dine fødder er tørret grundigt efter en tur i poolen, kan det hjælpe med at holde dem beskyttede. Tag dig god tid til at tørre ordentligt mellem tæerne, da bakterier kan trives i et varmt og fugtigt miljø.
Hold dine fødder fugtede
Når vi tilbringer meget tid i og omkring poolen, kan vores fødder ende med at miste deres naturlige beskyttende egenskaber. Der er også nogle faktorer, der kan udtørre fødderne mere end normalt, lige fra saltvand til klor i svømmebassiner. Udforsk vores udvalg af fodcremer for at finde måder at fugte tørre fødder på.
Glem ikke solcremen
Hvis du svømmer udendørs, skal du sørge for ikke at springe fødderne over, når du smører solcreme på. Vand reflekterer ultraviolette (UV-)stråler, hvilket øger din eksponering og betyder, at du har større risiko for at blive solskoldet, når du svømmer på en solrig dag. Vandets kølighed kan også narre dig til at tro, at du ikke er i fare. Vælg en vandfast solcreme, og påfør den før og efter svømning.
Giv dine fødder lidt opmærksomhed
En af de bedste måder at passe på dine fødder på er at være opmærksom på dem. Tjek dem hver dag, måske efter et bad, for at se efter små snitsår, vabler eller tegn på infektion. Det giver dig mulighed for at behandle eventuelle problemer med det samme, før de når at blive værre. Lige efter et bad er også det perfekte tidspunkt at fugte huden, da det kan hjælpe dig med at bevare fugten - perfekt, hvis dine fødder er tørre efter lang tid i poolen. Husk altid at tørre fødderne ordentligt, før du påfører fugtighedscreme.
Hold tåneglene trimmede
At pleje tåneglene og sørge for, at de er klippet pænt, er en god måde at beskytte huden omkring dem og forebygge indgroede tånegle på. Brug Toenail Clippers til at holde neglene korte, klip lige på tværs, og undgå flossede kanter.
Ved at tage alle disse enkle forholdsregler er du klar til at nyde en tur i poolen, samtidig med at du passer på dine fødder denne sommer!