Lige siden sko med forhøjede hæle blev introduceret i det 17. århundrede, har høje hæle haft en uheldig bivirkning - fodsmerter! Fra sammenklemte tæer, ømme hæle og smertende svangbuer er der mange måder, hvorpå de søde hæle kan give ubehag.
Vi ved, at det ikke betyder, at du har lyst til at gemme dine hæle væk i skabet. Derfor har vi samlet nogle gode tips til, hvordan du undgår fodsmerter, når du planlægger at tage dine festsko på.
Tips til at håndtere fodsmerter i høje hæle
Pas godt på dine fødder for at forebygge smerter, når du går i hæle.
Sørg for, at dine høje hæle passer godt
En god måde at mindske risikoen for fodsmerter på er at sørge for, at du vælger høje hæle i den rigtige størrelse til dine fødder. Sko, der er for store eller for små, kan klemme, gnave eller ikke give den støtte, dine fødder har brug for.
Fodterapeuter anbefaler, at du sikrer dig, at dine sko passer, og at du prøver skoene med den type sokker eller strømpebukser, som du sandsynligvis vil have på sammen med dem. Det kan også være en god idé at købe sko senere på eftermiddagen eller om aftenen, da fødderne kan hæve op til en halv størrelse i løbet af dagen.
Brug indlægssåler for ekstra støtte
Ortopædiske indlæg er især nyttige, hvis du har platfod eller nedsunken svang, da de støtter fodens naturlige form. De kan også polstre dine fødder og hjælpe med at absorbere de stød, der opstår, når fødderne rammer jorden. Et godt par indlægssåler kan også være nyttige, hvis dine høje hæle kun har meget lidt polstring eller støtte i sig selv.
Vores GelActiv™-indlægssåler til hverdagshæle har for eksempel et ultratyndt design, der ikke klemmer tæerne, samtidig med at det polstrer fodballen mod tryk. De kan bæres diskret, mens de absorberer stød og reducerer trykket på dine fødder - perfekt, når du leder efter en måde at gøre dine hæle mere behagelige på.
Vær opmærksom på hælens højde
Det kommer næppe som nogen overraskelse, at jo lavere hælen er, desto større er sandsynligheden for, at du kan undgå noget af det ubehag, der er forbundet med høje hæle. Som tommelfingerregel vil hæle på 7,5 cm eller derunder få dine fødder til at føles bedre.
Når du går i hæle, påvirker det naturligt din kropsholdning, og jo højere hælene er, desto større er sandsynligheden for, at du skifter fra det typiske gangmønster hæl-tå hæl-tå til tå-hæl tå-hæl. Det lægger pres på forskellige dele af dine fødder og kan føre til smerter og ubehag.
Beskyt dine fødder med hælpuder og hælbeskyttere
En anden god måde at gøre det mere behageligt at gå i hæle på er at investere i den perfekte polstring, såsom vores Party Feet-gelhælpuder. Disse ultratynde, bløde gelpuder er designet til at beskytte hælens underside mod tryk. Vi har også fodballespuder, som giver samme form for lindring, men er designet til at placeres under fodballen. Det giver dig mulighed for at vælge den pude, der passer bedst til de smerter, du oplever, når du går i dit yndlingspar hæle, da trykket og vægtfordelingen ændrer sig alt efter skoens stil.
Vi tilbyder også hælbeskyttere, som kan fastgøres på hælen for at beskytte mod den gnidning og friktion, du nogle gange kan opleve, når du går i høje hæle. De er især nyttige til sko med stive hæle. Oplev disse og flere produkter i vores Party Feet-kollektion.
Husk at medbringe lindring mod vabler
Hvis dine høje hæle kun kommer frem ved særlige lejligheder, eller hvis du har et helt nyt par på, er det en god idé at være forberedt på vabler. Gnidning og friktion mod blød, ubeskyttet hud er en opskrift på vabler, og hvis dine fødder ikke er vant til de hæle, du har på, kan det være en god idé at være forberedt.
Vores blandede vabelplasterpakke indeholder et udvalg af forskellige plasterstørrelser, så du kan beskytte den del af foden, der er påvirket, uanset om det er tåen, hælen eller siden af foden. De er designet til at forsegle det berørte område og beskytte mod snavs og bakterier samt polstre området.
Hvorfor vi næppe lægger vores høje hæle på hylden
Det er sandt, at høje hæle kan give ubehag, men de får også ofte benene til at se længere ud og giver et stort selvtillidsboost, så det er usandsynligt, at vi ser dem blive pensioneret lige foreløbig.