肌は、汚れや感染から身を守る人間の盾のようなものです。しかし、肌に傷があると、十分に保護することができません。かかとのひび割れは、かかとの周りの皮膚が裂けることで生じます。1乾燥と圧力が組み合わさると、皮膚が水分量を維持できなくなり、最終的にもろくなって裂け、かかとのひび割れにつながります。1
ひび割れた皮膚は、乾燥して傷んだ皮膚に生じる小さな裂け目によって起こります。放置すると、こうした裂け目がより深い亀裂へと広がり、裂傷とも呼ばれる状態になることがあります。1立っている間、かかとは体重を支えているため、水分が不足して乾燥した皮膚が蓄積すると、かかとのひび割れが生じることがあります。1
Schollには、かかとのひび割れに対処するための製品が豊富にそろっていますが、まずは症状と原因について詳しく見ていきましょう。
かかとのひび割れの原因は？
かかとのひび割れは、足が露出する履物を履いている場合から、単なる水分不足まで、さまざまな理由で起こります。かかとの周りの皮膚が厚く乾燥している、皮膚がひび割れている、かかとが痛いなどの症状に気づいた場合、原因を知ることで状態を理解し、将来的な予防にも役立つ可能性があります。2
乾燥した皮膚は、皮膚のひび割れの大きな原因の1つです。水分が失われると、かかとは保護するために、ざらついた厚い皮膚を作り始めます。その結果、皮膚が十分に治癒できなくなります。初期には、ひび割れた皮膚は見た目の問題にしか感じられないかもしれませんが、放置すると、時間の経過とともに歩く際に痛みを引き起こすことがあります。進行すると、かかとのひび割れはかゆみや痛みを伴い、圧力によって出血し始めることもあります。2
たこも、皮膚がざらつく大きな原因の1つです。たこは、皮膚を保護するために傷ついた部分にできる、黄色がかった厚く乾燥した皮膚のかたまりです。放置すると、たこは圧力によって裂けることがよくあります。その他の原因には、乾燥した室内暖房、寒い天候への曝露、足の回内に関する問題などがあります。2
かかとのひび割れの一般的な原因2,3
水分不足
これは、かかとのひび割れの最も一般的な原因です。かかとの周りの皮膚には汗腺が比較的少なく、弾力性も不足しているため、乾燥してざらつき、ひび割れやすくなります。
栄養不足
食事に含まれる鉄や亜鉛などのビタミンやミネラルが不足すると、かかとの健康に悪影響を及ぼすことがあります。
圧力
職場や自宅で長時間立っていると、かかとの皮膚に負担がかかります。
加齢による皮膚の変化
厚く乾燥してうろこ状になった皮膚は、年齢とともに弾力性を失うため、年を重ねるほどひび割れやすくなります。
その他の健康上の疾患
水虫、乾癬、湿疹、甲状腺疾患、糖尿病などの皮膚疾患によって、かかとのひび割れが生じることがあります。
肥満
体重が重いと、かかとの下にある脂肪パッドにかかる圧力が増加することがあります。その結果、脂肪パッドが横に広がり、皮膚の柔軟性が不足している場合は、足に圧力がかかります。これがかかとのひび割れにつながります。
開放型の履物
かかとが開いたサンダルや靴は、かかとの下の脂肪を横に広げ、かかとにひび割れが生じる可能性を高めることがあります。かかとが露出する履物を履く場合、特に夏は、定期的に足のケアを行うことが重要です。
かかとが開いた靴は、足裏のクッションを支えないため、たこの大きな原因の1つでもあります。裸足で歩くことや、履き心地の悪い靴も問題を悪化させます。
衛生状態
足を清潔に保たないことも、かかとのひび割れの原因となる可能性があります。ただし、刺激の強い石けんの使用や強くこすることも問題の一因となることがあります。
水分
足に付いた水分は、皮膚から天然の油分を奪い、皮膚をざらつかせたり乾燥させたりすることがあります。浴室などの湿った場所に長時間立っていると、乾燥してひび割れたかかみになることがあります。
サイズの合わない靴
適切にフィットしない靴を履くと、かかとのひび割れやかかとの痛みにつながることがあります。
遺伝
遺伝的に、乾燥または厚みのある皮膚や、かかとの周りにたこができやすい体質の場合があり、かかとのひび割れにつながることがあります。
症状
症状の初期段階では、かかとに何らかの負荷がかかると、かかとがつっぱるように感じます。強い乾燥、かゆみ、皮膚の圧痛が、問題の最初の兆候となることがよくあります。患部は黄色または茶色に変色し、著しく硬くなる傾向があります。1
進行すると、かかとは非常に乾燥して白色、黄色がかった色、または赤色になり、皮膚が剥がれ始めることがあります。ひび割れが深くなり、歩くだけでも非常に困難になることがあります。放置すると、かかとのひび割れから出血し、細菌に感染することがあります。1
かかとのひび割れを予防・ケアする方法
肌のしなやかさを保ち、足をしっかり保護するために、 保湿剤と洗浄料は、乾燥肌の自然な回復プロセスをサポートすることが臨床的に証明されています。ケアを続けても症状が改善しない場合は、他の原因や基礎疾患がないか確認するため、医師または皮膚科医に相談してください。3
カルシウム、鉄、亜鉛を豊富に含む食品を取り入れた食事に変えることも、1つの方法です。多くの場合、肌の健康を高めるのに役立ちますが、食事を変更する前に、まず医師に相談することをおすすめします。
ひび割れた皮膚の形成を防ぐ効果的な方法は、保湿剤を使用することです。Scholl Hard Skin Softening Cream は、肌の修復を改善し、3日間で目に見える効果をもたらします。Scholl Cracked Heel Repair Cream Active Repair K+は、肌の弾力性を高めることで、時間をかけてひび割れたかかりを保湿し、柔らかくするのに役立ちます。クリームを1日2回、清潔にしてタオルで乾かした皮膚に塗り、完全に吸収されるまで足にマッサージするようになじませてください。
乾燥肌対策に欠かせないもう1つのアイテムがフットファイルです。フットファイルは、古い角質を層ごとに取り除き、よりなめらかで柔らかな肌を露出させます。3
ひび割れた皮膚については、治療するよりも、定期的に足をケアすることが常に大切です。体の他の部分と同じように、足にもケアと注意を向けることが重要です。時間に余裕がない場合は、足をぬるま湯に浸して硬くなった皮膚をすばやく柔らかくしましょう。足裏のクッションを保護し支える靴を履き、ゆるすぎたりきつすぎたりする靴は避けてください。2,3
もちろん、Schollのフットクリームとフットマスクも、足を柔らかくうるおいのある状態に保つのに役立ちます