外反母趾とは、足の親指の側面にできる変形した骨のこぶで、遺伝的な要因によって生じることがあり、長年にわたって窮屈な靴を履くことで悪化すると考えられています。その結果、足に大きな負担がかかることがあります。外反母趾があっても痛みをほとんど、またはまったく感じない人がいる一方で、外反母趾や足の前足部、ほかのつま先に痛みを感じ、日常の歩行に影響が出る人もいます。そのため、足に合う靴を見つけるのが難しくなることがあります。外反母趾の痛みを和らげる方法については、以下のアドバイスをご覧ください。
これは診断用のツールではありません。この医療専門家はScholl製品を推奨しておらず、この動画の制作時間に対してSchollのメーカーから報酬を受け取っています
外反母趾とは？
外反母趾とは、足の側面にできる痛みを伴う骨のこぶで、歩き方に影響を及ぼすことがあります。外反母趾は成人に最も多く見られる前足部の問題で、男性よりも女性に多い傾向があります。* 外反母趾は成人の約4人に1人に見られます。
外反母趾の症状は？
外反母趾ができ始める最初の兆候は、足の親指に硬いこぶができ、第2趾の方向に傾くことです。足の親指が腫れたり、痛みが生じたりすることもあります。これらの症状により、歩行が困難になることがあります。靴が合わなくなり、外反母趾の上の皮膚が赤くなったり、硬くなったり、腫れたりすることもあります。皮膚の下に液体がたまる場合もあります。足の親指からの圧力により、重症の場合は第2趾も変形し、さらに重症になると、足の親指が第2趾を押し上げて本来の位置からずらしてしまうことがあります。
症状を引き起こす要因は？
家族に外反母趾の人がいる場合、外反母趾になりやすいと考えられています。サイズの合わない靴も外反母趾のきっかけになることがあります。
*Patient.info. Making lives Better. Hallux Valgus. 参照：2019年6月。 # https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2955707
外反母趾の原因は？
外反母趾の原因となり、悪化させる要因はいくつかあります。外反母趾は家族内で発症することが知られており、関節リウマチなどの疾患が原因となる場合もあります。サイズの合わない靴は、つま先を圧迫して互いに押し付け、根本的な症状を悪化させることで、問題をさらに悪化させることがあります
外反母趾の不快感を和らげるヒント
適切な靴を履き、冷湿布を使用しても変形が治るわけではありませんが、痛みや不快感が和らぐことがあります。まずは次のことから始めましょう：
- かかとが低く、靴底が柔らかい幅広の靴を履き、高いヒールや先の尖った窮屈な靴は避ける。
- アイスパックを一度に5分以内、外反母趾に当てる。
- 靴が患部に擦れて悪化するのを防ぐため、外反母趾パッドを使用する。
- 太り気味の場合は減量する。
糖尿病がある場合、または上記のアドバイスや治療を試しても改善しない場合、強い痛みや不快感がある場合、外反母趾が悪化している場合、歩行が困難な場合は、詳しいアドバイスを受けるため、地域の医療専門家にご相談ください。
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