どのタイプのフットファイル？
さまざまな種類のフットファイルから、用途に合うものを選べます。金属製のフットファイルは、足裏や側面のタコを文字どおり「削り落とし」ます。けがを防ぐため、かなり軽い力で使う必要があるので、力をかけすぎないよう注意してください。紙やすりタイプのフットファイルはエメリーペーパーでできています。金属製ファイルほど耐久性はなく、軽い角質や古い角質の除去に使われます。2種類を組み合わせ、まず金属製ファイルを使い、その後に柔らかい紙やすりタイプのフットファイルを使うと、肌がなめらかに仕上がります。
3つ目の非常に効率的な方法は、粗めと細かめの角質ケア面を備えた、Scholl 電動フットファイルのような電動タイプです。ハンドルを素早く反転させるだけで、片面では硬くなった頑固な角質を取り除き、もう片面では小さなタコをより優しくケアして仕上げられます。
硬くなった角質を取り除く
足が清潔であることを確認してください。粗めのファイルを使い、まず古い角質のある部分を削り始めます。通常は、かかとの後ろや裏側、または足の指の両側にあります。さらに傷めないよう、炎症を起こしている部分や傷のある皮膚は避けてください。削り取った古い角質を、湿らせたスポンジや布と水で洗い流します。さらに刺激の少ないファイルで磨き続けると、ケアした部分が柔らかくなめらかに仕上がります。タオルで足を乾かすと、柔らかく健康的な肌が現れます。
清潔に保つ
足には細菌が付着しやすいため、まず足を洗い、使用したフットファイルもその後に洗浄することが特に大切です。交換用シートが付いたファイルもあり、毎回使用後に交換して、使用済みのものをそのまま捨てられます。
定期的に角質を削ることによる健康上のメリット
足をこまめにスクラブしたり削ったりすると、血行を促進できます。足がより健康になるだけでなく、気分もリラックスしてリフレッシュできるでしょう。足に古い角質を残しておくと、汚れや細菌がたまり、危険な真菌感染症につながることがあります。古い角質を定期的に取り除くことで、足を清潔に保てます。
手軽で簡単
足の角質を削るのにかかる時間はほんの数分で、使い方も簡単に覚えられます。週ごとのケアに自宅でのペディキュアを取り入れれば、不快感を大幅に軽減できるでしょう！角質を削った後は、毎日使えるフットクリームで仕上げましょう。硬くなった皮膚やタコの再発を防ぎ、肌を保護してくれます。
