Näin pidät päätöksestäsi kiinni
Yksi helpoimmista tavoista ylläpitää motivaatiota on pitää hyvää huolta jaloistasi. Mikään ei todennäköisemmin keskeytä juoksulenkkiä kuin jalkaongelmat. On sanomattakin selvää, että tarvitset hyvin istuvat juoksukengät, mutta on myös muutama muu nopea ratkaisu, joka tekee jokaisesta juoksulenkistä miellyttävämmän.
Hieman asiantuntija-apua
Meillä on yli 100 vuoden kokemus jalkojen hoidosta, joten voimme auttaa muutamissa asioissa.
GelActiv™ Trainer -pohjalliset tukevat jalkojasi paremmin ja vähentävät nivelten mahdollisesti tuntemaa iskua juostessasi kovilla alustoilla – joten voit harjoitella pidempään. Urheilupohjallisemme on testattu urheilijoilla, ja niitä voi käyttää kaikenlaisissa urheilujalkineissa.
Jotta jalkasi tuntuisivat vieläkin mukavammilta, Scholl-rakkolaastarit on suunniteltu erityisesti ehkäisemään rakkuloita ja suojaamaan niitä. Pehmeällä geeliä sisältävällä pehmustetyynyllä varustettu laastari lievittää kipua välittömästi, ja jokainen laastari nopeuttaa paranemista pitämällä rakon kosteutettuna ja joustavana. Ne on helppo kiinnittää, miellyttäviä käyttää ja pysyvät tukevasti paikallaan jopa 7 päivän ajan.
Jalkojen hoitaminen myös juoksulenkkien välillä on yhtä tärkeää. Säännöllinen jalkojenhoito pitää jalkasi sileinä, terveinä ja pehmeinä, joten ne ovat aina mahdollisimman hyvässä kunnossa seuraavaa juoksulenkkiä varten. Hydration Boost -jalkavoide kuivalle iholle 150 ml on suunniteltu erityisesti jalkojen paksumman ihon hoitoon. Kosteuttavia ainesosia sisältävän voiteen on kliinisesti todistettu kosteuttavan ihoa välittömästi.
Voit myös tehdä muutamia todella yksinkertaisia asioita pitääksesi jalkasi huippukunnossa.
Juoksu ja jalkasi: 5 tärkeää vinkkiä
- Hyvät juoksusukat auttavat ehkäisemään rakkuloita ja pitämään jalkasi kuivina
- Venyttele jalkojasi ennen juoksua ja sen jälkeen vähentääksesi loukkaantumisriskiä sekä parantaaksesi verenkiertoa ja palautumista
- Pidä taukoja. Etenkin aloittaessasi sinun on annettava jaloillesi riittävästi aikaa palautua juoksulenkkien välillä
- Jalkojen säännöllinen hieronta parantaa verenkiertoa ja vähentää loukkaantumisriskiä
- Jos tunnet kipua tai huomaat turvotusta, vähennä tulehdusta asettamalla alueelle jääpakkaus – tai pussi pakasteherneitä. Jos kipu jatkuu tai pahenee, hakeudu lääkäriin
Pidä siis päätöksestäsi kiinni ja tee jalkojenhoidosta osa kuntoilurutiiniasi. Koskaan ei voi tietää, saatat jopa huomata aikasi lyhenevän. Juoksupohjallisemme ovat täydellinen tapa suojata jalkojasi haasteeseen ryhtyessäsi.
Tuotteet: