Vinkki 1 – Tarkista jalkasi päivittäin
Ennaltaehkäisy on aina parempi vaihtoehto kuin hoito. Jos sairastat diabetesta, jalkasi ovat alttiimpia kuivalle iholle, rakkuloille ja sieni-infektioille. Tarkista molemmat jalat huolellisesti päivittäin mahdollisten haavojen tai infektioiden merkkien varalta.
Vinkki 2 – Syö terveellisesti ja pysy aktiivisenaAktiivinen elämäntapa pitää huolta sekä kehosta että mielestä. Scholl’s GelActiv™ Sports -pohjalliset tukevat jalkojasi jokaisella askeleella. Räätälöidyt pohjallisemme vähentävät jalkoihin kohdistuvaa painetta, vaimentavat pieniä iskuja ja auttavat vähentämään kantapäihin, polviin ja nilkkoihin kohdistuvaa rasitusta. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mikä tuote voisi sopia sinulle parhaiten.
Vinkki 3 – Pese jalkasi päivittäin
Diabeteksen kanssa eläminen voi aiheuttaa jalkoihin monenlaisia haittavaikutuksia. Pese jalat päivittäin ja kuivaa ne huolellisesti, erityisesti varpaiden välistä. Diabetes voi aiheuttaa neuropatiaa – eli käsien ja jalkojen hermojen vaurioitumista – joten tarkista ennen jalkojen pesua, ettei vesi ole liian kuumaa.
Vinkki 4 – Käsittele jalkojasi hellävaraisesti
Älä koskaan käytä hohkakiviä tai teriä ja vältä voimakkaita kuorintoja tai happokuorintoja. Käytä mieluummin hellävaraisempia tuotteita ja keskity kosteuttamiseen kuorimisen sijaan. Etene rauhallisesti ja määrätietoisesti!
Vinkki 5 – Käytä kosteuttavaa voidetta päivittäin
Diabetes voi kuivattaa ihoa ja aiheuttaa halkeamia, joista voi syntyä haava. Käytä päivittäin hoitavaa voidetta, kuten Scholl’s Expert Care Dry Skin -jalkavoidetta tai Scholl’s Dry Skin -jalkanaamiota, joka auttaa palauttamaan jalkojen kosteustasapainon ja ehkäisemään halkeamia.
Vinkki 6 – Leikkaa kynnet varovasti
Diabeteksen kanssa eläminen voi altistaa jalkasi tavallista herkemmin tulehduksille, joten ole varovainen leikatessasi kynsiäsi, sillä haavat voivat tulehtua. Leikkaa kynnet suoraan poikki äläkä leikkaa sivuja pitkin. Viilaa terävät kulmat kynsiviilalla. Jos jalkoihin on vaikea ylettyä, pyydä apua paikalliselta terveydenhuollon ammattilaiselta.
Vinkki 7 – Käytä puhtaita ja kuivia sukkia
Puhtaat ja kuivat sukat pitävät jalkasi kuivina ja ehkäisevät kutinaa sekä bakteeritulehduksia. Scholl’s Antifungal Shoe Spray -suihke tappaa tehokkaasti 99,9 % urheilujalkaa ja kynsisientä aiheuttavista sienistä sekä pitää kenkäsi puhtaina ja suojaa niitä tulehduksilta.
Vinkki 8 – Varmista, että jalkineet istuvat mukavasti
Diabetes voi vaurioittaa hermosoluja ja heikentää verenkiertoa, mikä muuttaa jalkojesi muotoa, joten jalkineiden on oltava sekä mukavat että tukevat. Huonosti istuvat jalkineet voivat hangata ihoa ja aiheuttaa haavoja. Scholl’s GelActiv™ Everyday Insoles -pohjalliset on muotoiltu mukaviksi, ja ne tarjoavat tukea koko päivän ajan. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mikä tuote voisi sopia sinulle parhaiten.
Vinkki 9 – Hallitse verensokeria, kolesterolia ja verenpainetta
Jos pystyt pitämään kaikki tavoitearvosi hallinnassa, vähennät kehoosi kohdistuvaa ylimääräistä rasitusta. Tämä auttaa tukemaan jalkojesi verisuonia ja hermoja, jolloin ne vaurioituvat epätodennäköisemmin.
Vinkki 10 – Huolehdi säännöllisestä jalkojen seulontatutkimuksesta
Säännölliset terveystarkastukset terveydenhuollon ammattilaisten luona voivat ehkäistä suurempia ongelmia myöhemmin. Kysy paikalliselta jalkaterapeutilta tai yleislääkärin vastaanotolta, milloin jalkasi on viimeksi tutkittu. Katso alla oleva video, niin saat lisätietoja diabeetikon jalkojen hoidosta.
