その決意を持ち続ける方法
モチベーションを維持する最も簡単な方法の一つは、足をケアすることです。足のトラブルほど、ランニングを途中でやめる原因になるものはありません。足にしっかり合う適切なランニングシューズが必要なのは言うまでもありませんが、ランニングをより快適にする簡単な対策もいくつかあります。
専門家によるちょっとしたサポート
100年以上にわたるフットケアの経験を生かして、私たちがお手伝いできることがいくつかあります。
GelActiv™ トレーナーインソールは、足をしっかりサポートし、硬い路面を走るときに関節にかかる衝撃を軽減するため、より長く運動を続けられます。スポーツ用インソールはアスリートによるテスト済みで、さまざまな運動靴に使用できます。
さらに足を快適にするために、Scholl 靴ずれ用絆創膏は、靴ずれを防いだり保護したりするために特別に設計されています。柔らかなジェルのクッションパッドが痛みをすぐに和らげ、靴ずれを適度に潤いのある柔軟な状態に保つことで、治癒を促進します。貼りやすく、快適な着け心地で、最長7日間しっかり固定されます。
ランニングの合間に足をケアすることも同じくらい重要です。定期的なフットケアで、足をなめらかで健康的かつ柔らかな状態に保てるため、次のランニングに向けて常に最良のコンディションを整えられます。乾燥肌用フットクリーム Hydration Boost 150mlは、足に見られる硬くなった皮膚のために特別に設計されています。保湿成分を配合し、肌をすぐに潤すことが臨床的に証明されています。
足を最高の状態に保つために、ほかにも本当に簡単にできることがあります。
ランニングと足：5つのポイント
- 質のよいランニングソックスを履くと、靴ずれを防ぎ、足を乾いた状態に保てます
- ランニングの前後に足をストレッチすると、けがのリスクを減らし、血行と回復を促進できます
- 休憩を取りましょう。特に始めたばかりのときは、ランニングの合間に足が回復する十分な時間を与える必要があります
- 定期的に足をマッサージすると、血行がよくなり、けがのリスクを減らせます
- 痛みや腫れがある場合は、炎症を抑えるためにアイスパック、または冷凍したグリーンピースの袋を当ててください。痛みが続いたり悪化したりする場合は、医師に相談してください
決意を持ち続け、フットケアをフィットネスの習慣に取り入れましょう。タイムが速くなっていることに気づくかもしれません。私たちのランニング用インソール は、目標に挑戦するときに足を守る最適な方法です。
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