Perché ci vengono le gambe pesanti e stanche?
La sensazione di avere gambe pesanti o doloranti è causata principalmente da problemi circolatori.1 La mancanza di movimento e l'aumento del peso corporeo possono causare ristagno di sangue negli arti.1 Ecco perché stare seduti a lungo, senza alcuna attività muscolare che agisca da pompa, può rallentare la circolazione nelle gambe, soprattutto in zone come piedi e caviglie.1
Cosa succede nelle nostre vene?
Le vene riportano il sangue al cuore. Per questo sono dotate di valvole che consentono al sangue di fluire verso l'alto, impedendone il deflusso verso il basso. Se queste valvole non funzionano correttamente, possono causare gonfiore e pesantezza alle gambe.1
Come posso alleviare la sensazione di gambe stanche?
Evita tutto ciò che ostacola il ritorno del sangue, come stare seduti a lungo o indossare abiti stretti.1 In alternativa, prova a camminare, nuotare e andare in bicicletta per migliorare la circolazione sanguigna.1 Di notte, è meglio dormire con le gambe leggermente sollevate – e allungali il più spesso possibile.1
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