Il dolore lombare potrebbe essere collegato ai tuoi piedi?
Esistono molte cause diverse del dolore lombare e probabilmente ne conosci già alcune. Tuttavia, potresti non renderti conto che il dolore nella parte bassa della schiena può essere collegato ai tuoi piedi. Sebbene questo legame tra i piedi e il dolore lombare possa non essere immediatamente evidente, esistono in realtà diversi modi in cui le due condizioni possono essere collegate.
Piedi piatti
Conosciuti anche come piede piatto o arco plantare ceduto, i piedi piatti sono una condizione comune in cui gli archi plantari sono molto vicini al suolo. Puoi riconoscere i piedi piatti osservando il bordo interno dei piedi e verificando quanta parte del piede tocca il suolo. Se non riesci a vedere molto spazio tra il bordo del piede e il suolo, potresti avere i piedi piatti. Quando gli archi plantari cedono, le cosce e le ginocchia possono ruotare verso l’interno, causando nel tempo una curvatura della parte bassa della schiena e contribuendo al dolore lombare.
Calzature prive di un adeguato supporto
Quando le calzature non offrono un buon livello di supporto all’arco plantare, potresti avvertire dolore sia ai piedi sia alla schiena. Scopri di più sulle cause e sul trattamento del dolore all’arco plantare nella nostra guida al dolore all’arco plantare. Le scarpe dovrebbero offrire un supporto sufficiente all’arco plantare per aiutare la colonna vertebrale a mantenere il corretto allineamento. Il parere di un podologo potrebbe aiutarti ad assicurarti di indossare scarpe che offrano ai piedi e alla schiena il supporto di cui hanno bisogno.
Problemi di pronazione
La pronazione è essenziale per camminare, correre e saltare ed è il movimento con cui il piede ruota verso l’interno e si flette per assorbire la pressione quando il tallone tocca il suolo. Questo varia da persona a persona e alcuni individui possono avere una pronazione insufficiente o, più comunemente, una pronazione eccessiva. Si tratta di due problemi molto comuni che a volte possono essere la causa principale del dolore lombare. La pronazione insufficiente si verifica quando i piedi sono notevolmente rivolti verso l’esterno mentre cammini o corri. Questo può causare un disallineamento delle anche e della colonna vertebrale, che a sua volta può provocare dolore alla schiena. La pronazione eccessiva, invece, si verifica quando i piedi ruotano verso l’interno mentre cammini o corri. Nel tempo, questo può causare dolore anche alle ginocchia e alla parte bassa della schiena.
Come assicurarti che i tuoi piedi siano sostenuti
Se sei preoccupato per eventuali problemi ai piedi, rivolgiti a un podologo della tua zona, che potrà valutare il tuo modo di camminare e verificare la presenza di eventuali problemi sottostanti ai piedi. Potrà controllare se hai una pronazione eccessiva o insufficiente e consigliarti le calzature più adatte. Puoi anche valutare di passare a calzature più supportive o di usare plantari per sostenere gli archi plantari e ammortizzare i piedi. Questo può essere particolarmente utile se trascorri molto tempo in piedi o pratichi attività fisica ad alto impatto, come la corsa.
Offriamo una gamma di plantari ortopedici progettati da specialisti in biomeccanica per aiutare a modificare la posizione e il movimento dei piedi e contribuire a evitare disallineamenti. Offrono inoltre un sollievo dal dolore clinicamente comprovato e ciascuno è progettato specificamente per sostenere e ammortizzare i piedi, aiutando a ridurre l’impatto durante la camminata o la corsa. I plantari giusti possono contribuire ad alleviare il dolore lombare e il tuo podologo potrebbe aiutarti a capire se il mal di schiena è collegato o meno ai tuoi piedi.