Nem meglepő, hogy oly sok sérülés kapcsolódik a lábhoz. A lábboltozatok rendkívül specializáltak, és elsősorban a terhelés továbbításáért, valamint az ütődés elnyeléséért felelősek minden egyes lépésnél. Járás közben a lábfejére nehezedő terhelés nagyobb a nyugalmi testsúlyánál, futáskor pedig ez még tovább nő. Ha lúdtalpa vagy magas lábboltozata van, nagyobb valószínűséggel tapasztalhat ütést követő panaszokat, mint normál lábboltozat esetén.
Mik azok a lúdtalpak és a magas lábboltozatok?
A pronáció a lábfej befelé irányuló mozgása, amikor járás vagy futás közben gördül, hogy eloszlassa a talajjal való ütközés erejét. Túlpronáció esetén a lábfej jobban befelé gördül, ami a lábboltozat ellaposodását okozza.
A pronáció ellentéte, az úgynevezett „szupináció”, amikor a lábfej kifelé gördül, miközben érintkezik a talajjal. Ilyenkor a talajból érkező erő nem oszlik el egyenletesen, ezért nagyobb terhelés nehezedik a lábfej más területeire. A szupinálóknak magas lábboltozatuk lehet, amely nyomás hatására fájdalmassá válhat.
Mindkét állapot összefüggésbe hozható a lábfej, a boka, az alsó lábszár, a térd, a csípő vagy a derék fájdalmával.
Melyek a lúdtalp és a lábboltozati fájdalom gyakori okai?
A lúdtalp és a magas lábboltozat általában nem ad okot aggodalomra, azonban egyeseknél fájdalom és kapcsolódó panaszok jelentkezhetnek. A fájdalmat okozhatja:
- Nem megfelelően tartó, rosszul illeszkedő cipő viselése.
- A láb túlzott nyújtása és a nem elegendő pihenés.
- A járás módja (túlpronáció és alulpronáció).
- Magas sarkú és keskeny cipő viselése.
- Sok, nagy terheléssel járó sport űzése, amely ugrással és talajfogással jár (például balett és kosárlabda).
- Túlsúly.
- A lábfej csontjainak rendellenességei.
- Régi vagy elhasználódott cipő viselése, amely nem csillapítja a terhelést, illetve nem támasztja meg a lábboltozatot vagy a sarkat.
Szerepet játszanak genetikai vagy életmódbeli tényezők ezekben az állapotokban?
A lúdtalp általában azoknál alakul ki, akiknél a lábboltozat soha nem fejlődött ki megfelelően, vagy akik szüleiktől örökölt szerkezeti rendellenességekkel rendelkeznek. Időnként azonban az alábbiak következménye is lehet:
- A láb csontjainak nem megfelelő fejlődése a méhben.
- Laza kötőszövet az egész testben.
- Az izmokat és az idegeket érintő állapotok, például az agyi bénulás, a nyitott gerinc és az izomdisztrófia.
- A láb kötőszövetének túlnyúlása és begyulladása olyan tényezők miatt, mint az elhízás, az időskor, a túlterhelés, a nem megfelelő lábbeli, a sérülés és a reumatoid artritisz.
Mikor forduljak orvoshoz?
Forduljon helyi egészségügyi szakemberhez, ha lába támasztó, jól illeszkedő cipő viselésekor is fáj, cipője gyorsan elhasználódik, lábfeje láthatóan egyre laposabbá vagy magasabbá válik, illetve ha gyengének, zsibbadónak vagy merevnek érzi. Forduljon orvosához, ha gyakran sérül meg a lábfeje vagy a bokája, járási vagy egyensúlyproblémái vannak, ha a panasz csak az egyik lábfejet érinti, vagy ha korábban nem volt szokatlan lábboltozata.
Tippek a lúdtalp és a magas lábboltozat okozta fájdalom megelőzéséhez és kezeléséhez
A lúdtalp és a magas lábboltozat okozta kellemetlenségek enyhítésében segíthet:
- Jól illeszkedő, megfelelően tartó, alacsony sarkú cipő viselése.
- Egyedileg készített talpbetét viselése a cipőben, amely megtámasztja a lábfejet, és megakadályozza annak befelé vagy kifelé gördülését.
- Fogyás túlsúly esetén.
- Az alsó lábszár izmainak és kötőszöveteinek óvatos nyújtása a befelé és kifelé gördülés mérséklése érdekében.
A kapcsolódó termékek megtekintéséhez kattintson ide.